Het Verlies van het gewicht en Kanker van de Borst
Wij horen het al gewicht time.lose voor uw gezondheid. Weinig mensen nochtans, realiseren de mate waarin een gezond lichaamsgewicht aan hun fysiek en geestelijk welzijn en uiteindelijk, hun het levensverwachting kritiek is. Enkel hoe leidt de zwaarlijvigheid tot ziekte en dood?
Op het gevaar af van het te eenvoudig voorstellen van een complexe reeks interactie, het typische Westelijke dieet - hoog in verzadigde vetten, suiker en geraffineerde bloem - die tot zwaarlijvigheid kunnen leiden; kan ook handelen om de groei van kankercellen te bevorderen.
De interactie van dieet en de ontwikkeling van kanker is een actief gebied van onderzoek en Dr. David Heber, M.D., Ph.D. en auteur van "Welke Kleur Uw Dieet" is, zegt "het blijkt dat het dieet zijn meest significante gevolgen nadat kanker zich reeds heeft gevormd heeft, handelend om de groei van die kanker" te remmen of te bevorderen.
De vrouwen die na menopause zwaarlijvig zijn hebben een 50% hoger relatief risico van borstkanker. Dit is enkel één van het opmerkelijke gedocumenteerde verband tussen zwaarlijvigheid en kanker.
Het is nooit te laat om uw gezondheid door het gezonde eten van en de goedkeuring van een meer gezonde levensstijl te verbeteren. Hier zijn de eenvoudige stappen om te volgen welke een directe verbetering aan uw gezondheid en vitaliteit kan maken.
1. Controleer uw Index van de Massa van het Lichaam (BMI) om te bepalen als het gewicht gezondheidsrisico is geworden. Een sijmpleonderzoek op het net zal omhoog een aantal plaatsen brengen die een index van de lichaamsmassa aanbieden.
2. Pas uw dieet aan de eisen van uw lichaam aan. Als u eet en meer calorieën dan drinkt vereist uw lichaam u op gewicht zult zetten. Leer om calorieën en gedeeltegrootte te controleren, maak recepten magerder, en eet niet vaak van snel voedselrestaurants. Leer hoe te ook snack met gezonde keuzen.
3. Kleur uw dieet met een grote verscheidenheid van kleurrijke, kanker-bestrijdend fruit en groenten. Er zijn zeven verschillende kleurenwaaiers van zowel fruit als groenten en door tussen 5 tot dagelijkse 9 te kiezen dient van een brede waaier van fruit en groenten, breiden wij onze consumptie van kanker (en andere ziekte) het vechten voedingsmiddelen uit.
4. Eet magere proteïne met elke maaltijd. De proteïne verstrekt een krachtig signaal aan de hersenen die een langere betekenis van volheid verstrekt. De juiste bron van proteïne is essentieel aan het controleren van uw honger met minder calorieën en noodzakelijk om uw magere spiermassa te handhaven. De keuzen van proteïne zouden op smaak gebrachte sojaschokken met fruit moeten zijn; het witte vlees van kip en Turkije, zeevruchten zoals garnalen, garnalenkammosselen en zeekreeft en oceaanvissen of vegetariërs kan soja gebaseerde vleessubstituten verkiezen.
5. Omwenteling omhoog uw metabolisme met activiteit. Als u van een leven van welzijn wilt genieten, is de oefening een zeer belangrijk ingrediënt. De volwassenen zouden iets 30 minuten moeten doen elke dag die zo veel inspanning zoals een levendige gang neemt. Het is ook nuttig om fysieke activiteit in uw dagelijkse routine te bouwen: gebruik stairs in plaats van de roltrap of hef op het werk op, parkeer uw auto het meest verst in de parkeerhaven van de super marketing en gebruik niet de verre controle om de kanalen van TV te veranderen.
6. Breng steun ertoe om te verzekeren u een gezond het eten plan ontwikkelt en uw doelgewicht bereikt. Terwijl een klein percentage mensen de discipline bezit om gewicht te verliezen, kunt u beter aan één of andere vorm antwoorden van verenigbare aanmoediging en het trainen van een professionele bus van het gewichtsverlies.
Te zwaar of zwaarlijvig zijn is geïdentificeerd naast het roken, als meest te voorkomen belangrijkste risico voor het ontwikkelen van kanker. Zelfs zijn de kleine gewichtsverliezen getoond om gunstige gevolgen voor de gezondheid te hebben. Zo moet het nooit aan laat beginnen en u kunt nooit jong of te te oud zijn om betrokken over uw gezondheid te zijn en iets te doen over het bereiken van een gezonder gewicht.
(c) Kim Beardsmore
Ongeveer de Auteur
Kim Beardsmore is een adviseur van het gewichtsverlies de van wie zaken over 60 landen werken. Zal het deze wereld renowned, medisch goedgekeurde programma u resultaten geven u en al steun zult houden van u wenst! Schat uw lichaamsvetpercentage en registreer voor onze ezine van het gewichtsverlies en verdere recepten bij http://leanmachine.org/?refid=bc-27546
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
