Veertien Eenvoudige Dingen u kunnen doen Uw Risico voor Kanker van de Borst verminderen
1. Verhoog uw consumptie van verse, organische vruchten en groenten.
2. Vermijd gebruikend om het even welke pesticiden of chemische nevels in uw huis. Probeer om nieuw tapijt te vermijden.
3. Vermijd het drinken kraanwater.
4. Verminder alcoholconsumptie.
5. Begin een oefeningsprogramma.
6. Verhoog consumptie van organische gehele korrels en vezel.
7. Verminder vlees, gevogelte en visconsumptie.
8. Houd op rokend.
9. Verhoog consumptie van phytoestrogens uit organische bronnen.
10. Verminder of houd consumptie van verwerkt voedsel tegen.
11. Vermijd trans-vettige zuren die in margarine en sommige plantaardige gist worden gevonden.
12. Neem twee capsules dagelijks organische lijnzaadolie of voeg enkel een theelepeltje van lijnzaadolie aan uw dagelijkse organische salade toe.
13. Als u zwanger absoluut borstvoer bent.
14. Krijgt veel zonneschijn aangezien borstkanker op gebieden minder overwegend is waar er ruim zonlicht onverduisterd door mist of smog is.
Bespreking:
Als teruggetrokken kenmerkende radioloog die manier teveel mammogrammen leest ben ik opgewekt omdat ik definitief een weg heb proberen om met zo vele vrouwen te verbinden die hebben en gehad mammogrammen Ik was altijd bedroeft aangezien wij werkelijk vele borsten en uitstralen zouden zouden martelen maar het was alsof deze borsten niet met een menselijke typepersoon werden verbonden. Het hinderde me dat zo vele mammography programma's geen inspanning bij allen leveren om hun clientèle op te leiden over wat "zij kunnen doen" hun risico's van borstkanker verminderen. Ik zou aan de directeuren van deze programma's voorstellen dat wij proberen om de patiënten op te leiden en hun reactie voorspelbare 100% was. Zij zouden altijd eerst het verband tussen dieet en borstkanker ontkennen en zouden toevoegen dan dat hun patiënten niet hoe dan ook zouden luisteren.
Het verhogen van uw consumptie van verse organische vruchten en groenten is getoond om het risico voor borstkanker te verminderen.
"Er is sterk bewijsmateriaal van epidemiologische studies dat het eten van meer vruchten en groenten het risico van een vrouw vermindert om borstkanker te ontwikkelen. Deze conclusie wordt versterkt door de gelijkaardige resultaten die uit dierlijke studies worden verkregen en experimenten gebruikend geïsoleerde borstcellen." Geciteerd van het Cornell Universitaire Programma over Kanker van de Borst en MilieuRisicofactoren. Zij gaan ongekookte vruchten en groenten adviseren. De reden voor dit is de het verwarmen schade enkele voordelige voedingsmiddelen in de vruchten en de groenten. Wortelen, pompoen, bataten, broccoli en spinaziebovenkant de lijst voor het meest beschermend het zijn. De Cornell studie nochtans beklemtoont niet het feit dat deze "organisch moeten zijn." De niet organische commerciële vruchten en de groenten naast het zijn worden grotendeels wat de voeding betreft bereft ook zwaar bespoten met een grote verscheidenheid van toxine.
Het verband tussen pesticiden en andere giftige chemische producten zoals benzeen en tolueen en kanker is lang gevestigd. Er zijn betere manieren om uw huis van ongewenste gasten te bevrijden dan gebruikend chemische nevels. Het klinkt moeilijk maar zelfs als u al uw ongedierte niet kunt van de hand doen zult u het langer en gezonder leven leven als u zich van het bespuiten onthoudt. Het nieuwe tapijt is een andere bron van uiterst giftige chemische producten die "van gas" voor minstens een jaar of zo nadat het wordt geïnstalleerd. Probeer om nieuw tapijt vooral in de ruimten van kinderen te vermijden.
Vermijd kraanwater tenzij u of in Meer Tahoe of Ithaca, New York leeft. Het kraanwater hier in Tucson is het water van GLB dat in een open trog van de Rivier van Colorado reist. Het wordt geladen met fungiciden/herbiciden om al toegevoegde chloor niet te vermelden zodra het hier wordt. Terwijl het gebottelde of gefiltreerde water niet kan perfect zijn, zult u aanzienlijk uw risico voor om het even welke kanker door het meeste kraanwater te vermijden verminderen.
Er is een klein debat over het verband tussen alcoholconsumptie en borstkanker. Nochtans, komt de consumptie van om het even welke eenvoudige suikers zoals in de meeste alcoholische dranken voor wordt geassocieerd met verminderde T-cell mobiliteit en zo één of ander immuun compromis. Ik heb nog een occasioneel bier maar dat is de enige suiker die ik heb opgenomen. De algemene consensus nochtans, is dat het best is om alcoholische drankconsumptie te verminderen zo veel mogelijk.
De oefening is in veelvoudige studies bewezen om het immune systeem te verbeteren. Voordelig te zijn zou ik dertig minuten minstens drie keer per week adviseren. Dit zou oefening moeten zijn die het harttarief opheft en het daar voor de dertig minuten houdt. Lopen is goed als u niet biomechanically geschaad bent. Het cirkelen en het zwemmen zijn ook goed alternatief en of oefeningsmachines.
De verhoogde consumptie van organische korrels en vezel is getoond om het risico van borstkanker te verminderen.
Verminder uw vlees, vissen, gevogelte en zuivelconsumptie. De dierlijke proteïne is verbonden met alle grote drie moordenaars in dit land evenals osteoporose. Voor meer op dit zie de "Studie van China" door T. Colin Campbell en "Dieet voor Nieuw Amerika" door John Robbins. Het einde dat is werkelijk hier een "geen brainer" rookt. Het roken is associatedwith een verscheidenheid van kanker en er is nu sterk bewijsmateriaal dat kanker van de borst één van hen is.
Verbruik meer phytoestrogens van sojaproducten zoals tofu. De "vrouwen met diëtenrijken in phytoestrogens scheiden ook meer oestrogenen in hun urine af, en hebben de lagere niveaus van het bloedoestrogeen. Sommige studies hebben aangetoond dat de vrouwen met een dieetrijken in phytoestrogens langer, en vandaar minder, menstrual cycli hebben. Elk van deze factoren kunnen tot het verminderde risico van borstkanker bijdragen. "Dit citaat van het Cornell Universitaire Programma over Kanker van de Borst en MilieuRisicofactoren. Gelieve zeker te zijn dat om het even welke sojaproducten u verbruikt organisch zijn.
Samenvattend zijn er vele manieren om uw kansen van borstkanker te verminderen. Ik heb bovengenoemd van een subtieler standpunt voorgesteld. Toen mijn vrouw (nu ex-vrouw) een letsel terug in haar linkerborst in 1995 ontwikkelde zetten wij haar op een organisch vegan dieet. Spoedig verwijderden wij al suiker en verhoogden haar lopende afstand in mijlen. Zij heeft nog haar linkerborst hoewel er nog wat huidintrekken is. Mijn goede vriend en flamenco van de wereldklasse danser Carmen Heredia stierven in haar vroege jaren '40 aan borstkanker en zijn behandeling. Beste om borstkanker bij allen niet te krijgen.
Voor meer informatie over het verband tussen dieet, te gaan de gezondheid en de oefening gelieve: http://www.drmericle.com
Voor meer informatie bij het koken en voedselvoorbereiding zonder dierlijke producten gelieve te gaan: http://www.drmericle.com/fscook3c.php
Copyright J. Mericle M.D. 2004 Alle Voorgebe*houde Rechten
http://www.DrMericle.com is toegewijd aan het bereiken van optimale gezondheid en piekprestaties door dieet en levensstijlverandering. Dr. Mericle brengt een uniek mengsel van formeel medisch onderwijs, 29 marathons, 3 competities van Hawaï Ironman en heel wat praktische echte het levenservaring samen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
