Is Uw Doel werkelijk het Verlies van het Gewicht?
Bent u beschaamd van uw gewicht? Hebt u een doelgewicht dat u door gewichtsverlies wilt bereiken? I'd zegt dat, het steeds opnieuw wordt geduwd in onze hersenen vaak die?weight verlies? is wat wij willen verwezenlijken. Er zijn de gidsen van het gewichtsverlies, de supplementen van het gewichtsverlies, en veel andere dingen die?weight verlies? duwen. Vele mensen bepalen zelfs hun doelstellingen om bij een bepaald gewicht te zijn. Bovendien, heeft de medische gemeenschap een?ideal gewicht ontwikkeld? grafiek, die verder aan de verwarring over gewichtsverlies kan toevoegen.
Nu, laat me u een vraag stellen. Is uw doel werkelijk gewichtsverlies? Tenzij u probeert om een gewichtsklasse voor worstelende of één of andere andere sport met gewichtsklassen te maken, kunt u denken dat uw doel gewichtsverlies is, maar het is niet werkelijk. U probeert te verliezen dat het flubberymateriaal aan uw lichaam VET genoemd vastmaakte. Verbeter?
Zo toen, waarom meten wij onze vooruitgang door hoeveel wij wegen? Waarom stappen hopen wij op de badkamersschaal en dat die aantallen lager zullen zijn dan voordien? U ziet, wordt ons gewicht beïnvloed door enkel hoeveel meer dan vet op ons lichaam is. Een andere factoren omvatten water, spier, glycogeen, en duidelijk als wij om het even wat vroeger hebben gegeten of de badkamers onlangs gebruikt.
Ons watergewicht schommelt constant. Bijvoorbeeld, wanneer wij uitademen de waterdamp uit komt. Wanneer wij zweten, zweten wij uit water. Er zijn ook veel meer factoren die de hoeveelheid water in ons lichaam kunnen beïnvloeden. Het water is wat gewoonlijk die willekeurige aanwinsten of verliezen van een pond of twee in gewicht veroorzaakt dat u gelukkig of kan droevig maken. Het is bijna fysiologisch onmogelijk om een pond vet in één dag te verliezen.
Één reden de laag-carburator of geen-carburator (ook ketogenic genoemd) diëten zijn zo aantrekkelijk is wegens het grote aanvankelijke verlies van gewicht. Nochtans, is dit gewicht niet noodzakelijk vet. Wanneer de koolhydraten worden beperkt heeft het lichaam een reserveopslag van hen gevestigd in de lever en de spieren in de vorm van iets geroepen glycogeen. Het menselijke lichaam kan ongeveer 400 gram glycogeen opslaan. In grotere individuen kan dit aantal stijgen. Naast dit, voor elk gram glycogeen dat in het menselijke lichaam wordt opgeslagen, wordt 3 gram water ook opgeslagen. Als u het uit voorstelt, zou dit aan ongeveer 1600 gram (3,5 ponden) glycogeen en water vergelijken.
Wanneer u tegenhoudt of uw consumptie van koolhydraten beperkt, begint uw lichaam zijn glycogeenopslag te gebruiken. Na een paar dagen dat 1600 gram (3,5 ponden) glycogeen en water is gegaan. Ook, als aanpassing aan de beperking van koolhydraten, veroorzaakt uw lichaam deze dingen genoemd ketonen. De ketonen schijnen ook om een diuretisch effect te hebben, dat een nog groter verlies van water zou betekenen.
Naast water, als u onlangs om langs uw?weightverlies hebt uitgewerkt te verzenden? (u bedoelt vet verlies, recht?) de vooruitgang heeft u waarschijnlijk één of andere spier bereikt die dit doet. Deze aanwinst in spier kan de aantallen ook beïnvloeden u op de schaal ziet. De spier is ook dichter dan vet.
U kunt benieuwd zijn hoe u uw vooruitgang gaat meten nu de schaal zo veel niet betekent aangezien het aan gebruikte. Goed, zijn er verscheidene methodes om uw lichaamsvetpercentage te meten. Geen van deze methodes is nauwkeurige 100%, maar zij zullen veel nuttiger dan het gebruik van een schaal zijn.
Één van de eenvoudigste manieren moet een beugel gebruiken. U kunt deze bij uw lokale sportieve goederen/geschiktheidswinkel gewoonlijk vinden. Als u hen niet kunt vinden plaatselijk, kunt u tot hen van Internet opdracht geven. De beugels meten de dikte van een huidvouw op uw triceps. Dan zijn er richtingen die met de beugel komen dat u toont hoe te om het aantal te gebruiken u krijgt om uw lichaamsvet %. af te leiden
Als u niet wilt uitgaan en sommige beugels kopen, is er een lichaam fat% calculator op mijn website. De calculator gebruikt de omtrek van verscheidene delen van uw lichaam en stopt hen dan in een formule die door de Marine van de V.S. wordt ontwikkeld een benadering van uw lichaamsvet %. af te leiden
U kunt deze calculator hier vinden: http://www.weight-verlies-resources.com/calculators/bodyfat.html
Er zijn ook veel nauwkeurigere manieren om uw lichaam fat% zoals drijfvermogen het testen of het gebruik van speciale lasers te meten.
Als u bij in gewicht het kennen van uw vooruitgangs verlies aandringt en een schaal wilt gebruiken, probeer om tezelfdertijd elke dag te wegen. Waarschijnlijk zou de beste tijd juist zijn wanneer u 's morgens ontwaakt en alvorens u om het even wat doet.
Zo, zou uw nieuw doel moeten zijn voor vet verlies en niet gewichtsverlies te ontspruiten. Vertrouw niet noodzakelijk op de schaal al tijd aangezien het kan bedriegen - uw gewicht wordt beïnvloed door enkel hoeveel meer dan vet dat u of hebt bereikt verloren. Bovendien is het bijna fysiologisch onmogelijk om een pond vet in één dag te bereiken of te verliezen.
Ongeveer de Auteur
Nathan Latvaitis stelt een website bij http://www.weight-verlies-resources.com in werking waar u zelfs nog meer geschiktheid/van verliesgewicht artikelen kunt vinden, productoverzichten, boekoverzichten, calculators, een berichtraad, en meer.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
