De Psychologie van het Verlies van het Gewicht: Deel 5 - Perspectieven naar
Om het even welk dieetplan op de markt heeft één of ander gedeelte van het dat de werken, maar basisprincipe van om het even welk goed het eten programma, geen kwestie hoe sugarcoated, centra BINNEN rond calorieën -- calorieën UIT.
Het het eten "slechts één type van voedseldiëten" zal niet efficiënt zijn, en een dergelijk beperkt dieet verslaat geestelijk u. De meeste diëten zijn enkel onrealistisch te voor de levensstijl van een persoon. Plus leveren zij genoeg fundamentele voedingsbehoeften aan mensen niet om met hen te blijven. Het saldo is de sleutel! De houding is de sleutel aan het houden van saldo!! hier is wat ik 5 P's van het eten en de houding roep men moet vergen om voedsel in controle te houden!
Perspectieven naar voedsel
Vraag me, "waarom ik?" eet De meesten zullen zeggen, "ik eet omdat ik." moet Goed, denk over het. U? Als u eet enkel omdat u moet, dan zullen uw keuzen meer voor smaak zijn. Als u met de houding at dat het voedsel brandstof was, dan hoe zou u eten? U kunt zal eerder een kwaliteitskeus maken. Uw houding ten opzichte van voedsel is zeer belangrijk!
Patroon van het eten
Drijft u de zelfde manier om elke dag te werken? Gaat u naar de zelfde kruidenierswinkelopslag? Meestal hangt u uit met de zelfde mensen? Het zelfde ding is waar met uw voedsel.
De kansen zijn u tezelfdertijd eten opslokken omhoog de zelfde voedseltypes en in de meeste gevallen, neemt u in ruwweg de zelfde hoeveelheid voedsel op een wekelijkse basis? Uw lichaam went aan etend de zelfde types en de zelfde bedragen. Zoals in oefening, is het werkelijk belangrijk om een verscheidenheid van voedsel op te nemen in onze het dagelijkse eten om het van wacht te houden, zo te zeggen.
Het duwen van uw knopen
Waarom denkt u de reclame zo krachtig is? Zij vonken iets binnen van u en onmiddellijk vindt u zich op automatische piloot die naar de ijskast of de volgende snel voedselverbinding gaat om iets te krijgen u niet nodig hebt. Erken dit zodat kunt u betere keuzen maken.
De Controle van het gedeelte
Zich bewust zijn van hoeveel u in één keer eet is zeer belangrijk. Neem bijvoorbeeld spaghetti -- vijftien jaar geleden kwamen de artsen uit en onderschreven deegwaren als gezond voedsel. Terwijl dit waar is, verklaarden de artsen gedeelte geen controle. Alhoewel de deegwaren een goed voedseltype, extra honderd of twee calorieën kunnen zijn een paar keer per week klopt. Leer om de plaat weg te duwen.
Het vooraf plannen
Dit kan als gezond verstand klinken, maar met onze bezige levensstijlen, die is de maaltijd vooraf verre van eenvoudig vooraf plannen. Nochtans, is vooraf plannen essentieel.
Voor de meesten van ons allen kunnen wij doen enkel omhoog met de activiteiten van de dag, veel minder kok vooraf houden. Het kookt werkelijk neer aan tijdbeheer. Als u goede keuzen in de ijskast hebt, zullen u eerder dat voedsel eten. Wanneer het gezonde voedsel niet beschikbaar is, zult u van uw manier aan pantry, de pizzawoonkamer, of het snel voedselrestaurant voor directe voldoening uitgaan.
In nootshell:
Het eten net heeft een om met hoe te doen u voedsel bekijkt, hoeveel u eet en wat u eet. Erken als u het eten van patronen hebt. De patronen kunnen verwant emotionele levensstijl, fysisch of al bovengenoemd zijn. Het vooraf plannen van maaltijd en het winkelen vooruit lossen de heel wat slechte besluitvorming op. Leer om vanaf de lijst te duwen. U ZULT MORGEN ETEN!
Van het suggestievakje:
Als u bovenmatige eetgewoonten hebt, kunnen zij emotioneel worden met elkaar in verband gebracht. Stel uit uw slechte gewoonten voor en ga hen tegen.
Plan de week vooraf, indien mogelijk. U zult betere keuzen maken als u betere keuzen hebt waarvan om te kiezen.
Het dagboek van het voedsel twee keer per maand met tijden, types en hoeveelheden gegeten voedsel.
Snacking door de dag helpt te veel etend.
Eet tot comfortabel - u zult morgen eten.
Eet met uw tegenovergestelde hand.
Zit terwijl u eet.
Juist - Plannend - verhindert - Armen - Prestaties!
Ongeveer de Auteur
Greg Ryan is een hoge deskundige en vroegere werknemer van de profielgeschiktheid van Kathy Smiths. De bouwkampioen van het lichaam, openbare spreker en persoonlijke trainer aan de sterren. Hij is een beste verkopende auteur van het Veranderen van het Begin dat van de BINNENKANT in betere vorm vandaag wordt! Voor VRIJE MINICOURES klik hier www.resolutions.bz
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
