Het Meest efficiënte Vette Branden en de Spier die Workout T bouwen
De meeste mensen wie van sommige bovenmatige ponden branden en hun organismen eenvoudig aanhalen en willen stemmen hebben 2 uren niet elke dag in de gymnastiek door te brengen uitvoerend de bodybuilding stijl workouts dat de meeste?fitnessdeskundigen? adviseer.
Plus, bestaan deze workouts uit oefeningen en de technieken die niet het lichaam op de manier uitoefenen wordt het normaal gebruikt zo zij beëindigen omhoog bouw een enigszins onbruikbare sterkte. Naar mijn mening, zouden de meeste mensen, tenzij hun hoofddoelstelling de lichaamsbouw is, niet de traditionele stijl moeten uitvoeren workouts
Terwijl ik geloof nog dat de machine en de vrije gewichtssterkte opleiding de beste keus voor de lichaamsbouw zijn, is het NIET de beste keus wanneer het over algemene geschiktheidsdoelstellingen zoals sterkte, flexibiliteit, duurzaamheid, enz. komt.
Ik ben niet van u op de hoogte, maar ik kan nauwelijks in 15 minuten voor oefening passen laat staan 2 uren en ik persoonlijk am niet geinteresseerd in spier alleen grootte (die geen sterkte betekent en gewoonlijk u stijf en onbuigbaar verlaat)! Ik ben zeker uw programma waarschijnlijk het zelfde is. Het goede nieuws is niettemin u heeft niet aan u kan vet, verhogingsflexibiliteit branden, unbelievable sterkte en duurzaamheid bouwen, uw lichaam een nieuwe vorm geven, en een niveau van geschiktheid bouwen dat echt functioneel is.
Ik wil met u een workout delen dat ik persoonlijk doe die een grote combinatie van sterkte, flexibiliteit, cardio en spierduurzaamheid, en het vette branden lever.
WAARSCHUWING: Volgende workout zal niet alleen u, maar het waarschijnlijk zal gaan tegen alles verrassen u ooit om over geschiktheid waar dacht te zijn. Ook, is het adviseert u uw arts vóór het beginnen van met om het even welk oefeningsprogramma raadpleegt.
Bent u klaar? Het goed, hier het is:
De volgende oefeningen zouden met weinig of geen rust tussen moeten worden uitgevoerd en u kunt het aantal herhalingen of tijd moeten aanpassen die van uw huidig geschiktheidsniveau afhangen.
* De springende minuut van Hefbomen?1
* De hurkzit van het lichaamsgewicht (één-been hurkzit voor geavanceerd)? 15-20 rep
* Duw-UPS (langzamere rep voor geavanceerd)? zoveel mogelijk rep
* De uiteinden van de schop (jog op zijn plaats en schopt uw achtergedeelte met beide hielen)? 1 minuut
* Verlam vloerbrug (gebruiks Zwitserse bal of één been voor geavanceerd) - 15-20 rep
* Superman die (ligt op maag w/wapens uit aan kant, liftbenen en borst van vloer)? 15-20 rep
* Hoge knieën (jog die op zijn plaats opheft knieën zo hoog zoals mogelijk)? 1 minuut
* Stationaire lunge? 15-20 rep
* De omwentelingen/de draaien van het torso? 20 rep elke richting
* De kant buigt/bereikt? 20 rep elke richting
* Climbers van de berg? 1 minuut (als u J) kunt
* De muur zit? zolang u het kunt houden
* Onderdompelingen (gebruik chair/bench/stairs)? zoveel mogelijk rep
Daar hebt u het klinkt gemakkelijk, juist? Dat kon juist om het even wat onmogelijk doen? Ik daag persoonlijk uit u probeer het nr, op dit ogenblik probeer het! Laat vallen wat u doet en het een schot geeft en voor zich ziet. Als u het een gemakkelijk beetje vindt, dat ik betwijfel, voer het keer door 2-3 zonder rust uit.
Dit workout zal meer bruikbare geschiktheidsresultaten en voordelen dan om het even welke traditionele gymnastiek of gezondheidsclub workout opleveren. Nu, kunt u dit type van workout in de gymnastiek natuurlijk uitvoeren en het maken nog beter, maar de schoonheid van dit is u kan het overal doen!
Ook, is dit enkel één voorbeeld en aangezien u kunt veronderstellen, daar duizenden andere oefeningen u kunt toevoegen of vervangen. Ik adviseer eigenlijk schakelend de oefeningen om de 2-4 weken of zelfs moet beter 3 of 4 verschillende workouts samenbrengen en dan hen roteren.
Als u niet vertrouwd enkel met één van de oefeningen bent vervang het met één u het weten die het zelfde deel van het lichaam werkt. U kunt elk van deze oefeningen samen met dozens anderen in mijn spoedig ook leren om vrijgegeven video te zijn die bestaat uit verscheidene workouts als dit die u kunt overal doen ontzagwekkende niveaus van geschiktheid bouwen en handhaven, zelfs workouts met dumbbells, Zwitserse ballen, geneeskundeballen, en meer horloge voor het in komende maanden zal.
Ongeveer de Auteur
Jesse Cannone is een verklaarde persoonlijke trainer en SNEL een auteur van de best-selling geschiktheid ebook, het Vet van de Brandwond. Ben zeker om omhoog voor zijn vrije e-mailcursus te ondertekenen aangezien het van krachtige van de gewichtsverlies en geschiktheid uiteinden volledig is die gewaarborgd zijn om u te helpen de resultaten krijgen u wilt. http://www.guaranteed-weightloss.com
info@guaranteed-weightloss.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
