Hoe te om een Persoonlijke Trainer te kiezen
Hoe te om een Persoonlijke Trainer te kiezen
In de geschiktheidsindustrie is er een grap die iets als dit gaat: ?The reden die ik niet heb beslist om een persoonlijke trainer te worden ben dat ik geen lijst wachtende ervaring had en wilde ik geen acteur worden?
Dit kan humoristisch klinken maar jammer genoeg, is er een kern daar van waarheid. Omdat er geen strikte richtlijnen zijn over wie een trainer kan roepen, bijna iedereen wie een baan of carrièreaspiratie heeft die een hoge graad van fysieke geschiktheid eist kan een dakspaan uit hangen of baan het trainen krijgen bij uw lokale gymnastiek. In feite, is het zeer gemeenschappelijk voor een acteur, een sportenmodel, of een atleet proberen om extra geld door te werken als fitness instructeur op te nemen, vooral omdat er goed geld dat moet worden gemaakt door dit te doen is.
Terwijl deze individuen welke werken voor hen kunnen kennen voor zover de oefening en het dieet gaan, kwalificeert dat hen niet automatisch om anderen op te leiden of hen het voedings adviseren te geven.
Wat zijn Uw Doelstellingen?
Het eerste ding u duidelijk moet zijn ongeveer wanneer het overwegen van een trainer is welke doelstellingen u in mening hebt. Wilt u iemand wie een oefening en een voedingsprotocol kan ontwerpen die u zullen helpen om 20 of meer ponden af te werpen? Wilt u grotere sterkte en gespierdheid, misschien met het geleide gebruik van eiwitdranken en sportensupplementen ontwikkelen? Wilt u terug in vorm na een zwangerschap of een lange periode die zonder oefening wordt doorgebracht krijgen? Of misschien probeert u aan slank neer voor een klassenbijeenkomst, huwelijk, of andere familiegebeurtenis.
Zodra u duidelijk bent op wat u zou willen verwezenlijken, zal het gemakkelijker zijn om de persoon te vinden die de ervaring en de kwalificaties heeft om u te helpen daar worden.
Waar vind ik Trainers aan Gesprek?
Er zijn verscheidene manieren om van trainers de plaats te bepalen. Word van mond door vrienden, de collega's, of uw familie arts zijn goede plaatsen om te beginnen. U zou uw Gele Pagina's onder Trainers ook kunnen controleren?Personal? Clubs?Health? en?Exercise en Fysieke Geschiktheid?
Een ander groot middel is de Nationale Sterkte & de Conditionerende Vereniging (NSCA), één van de grootste nationaal erkende geschiktheidsorganisaties (www.nsca-lift.org).
De vragen zouden u een Potentiële Trainer moeten vragen
Zodra u een trainer hebt gevonden die belovend kijken, moet u zo veel over hun kwalificaties leren mogelijk. De eerste en belangrijkste vraag zou u moeten vragen?What kwalificeert u om een persoonlijke trainer?? NSCA en Verklaarde Sterkte is te zijn en de Conditionerende Specialisten (CSCS) twee nationaal erkende certificatie zijn. Een achtergrond in oefeningsfysiologie, de sportengeneeskunde, de lichamelijke opvoeding, of de anatomie en de fysiologie zijn ook nuttig omdat dat u vertelt dat dit individu een grondige studie van het lichaam heeft gemaakt en hoe het werkt.
Het zou ook a zijn plus als uw trainer in één of andere soort elite uitoefent hem - of zelf, zoals de lichaamsbouw werd geïmpliceerd.
Als u voedingsbegeleiding van een trainer nodig hebt, zorg ervoor dat hij of zij één of ander soort stevige onderwijs en achtergrond bij het onderwerp heeft.
Vraag uw potentiële trainer wat hun doelstellingen zijn. Als zij u vertellen willen zij aan ster in films of hebben hun eigen sitcom op NBC-, zijn zij waarschijnlijk niet de juiste persoon voor u.
U zult ook de tijdsduur willen kennen een persoon als trainer heeft gewerkt en hoeveel cliënten zij hebben getraind.
Het belangrijkste ding u kan vragen is cliëntverwijzingen. Het spreken met mensen die geschiktheidsinstructie van de trainer hebben ontvangen u denkt zal geven u een idee na of hij of zij de juiste persoon voor u is.
Sommige vragen zouden u kunnen nadenken vragend de cliënten zijn:
?How hebben u lang gewerkt met deze trainer?
?Has hij of zij hielp u om uw doelstellingen te bereiken?
?Do maakt u vindt als deze trainer efficiënt gebruik van de tijd u samen hebt?
?Does deze trainer verklaart duidelijk elke oefening aan u en helpt u om het met het goede houding en lichaams plaatsen uit te voeren?
?Have u ooit verwond wanneer het uitwerken met deze trainer?
?Do u vindt hem of haar professioneel en steunend van uw doelstellingen?
Het beginnen: Te verwachten wat
Zodra u een trainer hebt gekozen, zijn er bepaalde vragen zij u en evaluaties zouden moeten vragen zij zouden moeten presteren.
Eerst, zouden zij zeer duidelijk moeten zijn over wat uw doelstellingen zijn en sommige suggesties doen over hoe zij u kunnen helpen om hen te bereiken.
Vóór zelfs het beginnen van een met oefeningsprogramma zouden zij een volledige fysieke evaluatie van uw sterkte moeten doen, waaier van motie, flexibiliteit, huidige oefeningsroutine (als u op uw) hebt uitgewerkt, om het even welke verwondingen u over de jaren, en om het even welke fysieke beperkingen zou kunnen ondersteund hebben u zou kunnen hebben (zoals een zwakke lagere rug of een artritis in uw knie of schouderverbindingen).
Zodra zij een uniek programma hebben opgesteld om uw lichaamstype te passen, niveau van capaciteit, en doelstellingen, zouden zij u duidelijke instructies en een duidelijk idee van moeten kunnen geven hoe te om uw lichaam op om het even welke oefeningsbal, machine, of met om het even welke vrije gewichten correct te plaatsen.
U zult slechts het maximumvoordeel van elke oefening worden en zult verwonding vermijden als uw trainer over fysiologie goed geïnformeerd is. Zij zouden u op correcte houding moeten kunnen trainen, die goed hoofd, hals, schouder, wapen, lagere rug, heup, en beenposities voor elke machine of oefening omvat.
Het goede houding en plaatsen van het lichaam zullen u toelaten om oefeningen pijn correct en zonder uit te voeren. Als iets u kwetst of u onbehoorlijke spanning voelt, houd onmiddellijk en deel dit tegen aan uw geschiktheidsinstructeur mee. Het verbeteren van uw niveau van geschiktheid neemt inspanning, duurzaamheid, en consistentie, maar niet aan het punt van spanning of verwonding.
Een goed workoutprogramma zou genoeg reeksen en herhalingen van elke beweging moeten omvatten om u uit te dagen en elk lichaamsdeel volledig te werken. Als u twee zittingen per week met een trainer doet, zouden zij aan hogere lichaam en abdominals en de tweede zitting moeten besteden over lagere lichaam en abdominals. Met andere woorden, zouden zij elke sectie van het lichaam grondig moeten werken en het genoeg tijd toestaan om tussen workouts terug te krijgen.
Waarschuwingsseinen
Er is bepaald gedrag u zich van dat bewust zou moeten zijn zou kunnen erop wijzen dat een trainer niet zo professioneel is aangezien zij met een cliënt zouden moeten zijn.
Een trainer zou een goede luisteraar, altijd moeten zijn aandachtig aan uw doelstellingen. Als uw trainer constant heel wat?I gebruikt? en?me? verklaringen, samen maken zij geen goed gebruik van uw tijd. Zij zouden op uw behoeften, uw vooruitgang moeten worden geconcentreerd, en wat u vereist.
Een goede trainer zou emotionele grenzen altijd moeten eerbiedigen. Beware van trainers die u hun het levensverhaal vertellen, u om raad willen vragen in hun carrière, of hun heartaches en verhalen uitgieten over hun liefdeleven. U bent hun cliënt, niet hun therapeut. Het tijd-verspilt eveneens om met een trainer te werken die u om over uw eigen problemen aanmoedigt te nemen. In een dergelijke situatie is het gemakkelijk om gezogen droog emotioneel te voelen en uw manier te spreken door uw uur, in plaats van het krijgen van volledige workout moet u daar doen.
Wij zijn allen menselijk en hebben ons UPS en downs?and vermelden wij hen van tijd aan time?but dit vooral altijd een professionele verhouding waarzou moeten zijn van u een bepaalde hoeveelheid waarde voor uw lichaamsbouw moet krijgen.
Ten slotte, zou een goede trainer altijd moeten houden bevorderend uw workout. Als de weken voorbijgaan en iemand nog heeft doet u de zelfde hoeveelheid reeksen en rep met de zelfde hoeveelheid gewicht, helpen zij u niet om vooruitgang te boeken. Het lichaam zal uiteindelijk acclimate zelf aan om het even welke oefeningsroutine en het moet voortdurend worden uitgedaagd.
Als u deze richtlijnen volgt, zou u een trainer moeten kunnen vinden die u zal helpen om uw doelstellingen te ontmoeten en uw lichaamsbouw, energieniveaus, en algemene gezondheid te verbeteren. Goed geluk!
Ongeveer de Auteur
Philip Goglia is een Los op Angeles-Gebaseerde voedingsdeskundige, een trainer, en een auteur. Goglia heeft net SmartJourney, een metabolisch voedselprogramma vrijgegeven dat persoonlijk voor elk individu wordt gemaakt. ?There is geen one-size-fits-all dieet? zegt Goglia. ?We realiseren dat iedereen hun eigen uniek metabolisch type heeft, en stellen wij een programma op enkel voor u? Voor meer informatie over efficiënte uitoefening en voeding, te bezoeken gelieve zijn website www.SmartJourney.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
