De Berekening en de Gezondheid van het Lichaamsvet
De Berekening en de Gezondheid van het Lichaamsvet
Hoger uw percentage van vet boven gemiddelde niveaus, hoger uw gezondheidsrisico voor op gewicht betrekking hebbende ziekte, zoals hartkwaal, hoge bloeddruk, gallstones, typt diabetes 2, osteoartritis, en bepaalde kanker. Ook, moet hoger uw percentage van vet (en kleiner uw percentage van spier) de minder calorieën u uw gewicht handhaven en daarom moet gemakkelijker het gewicht bereiken. Dit is omdat de spier meer metabolisch actief dan vet weefsel is.
De Percentages van het Lichaamsvet en de Magere Massa van de Spier
Wanneer in ideale vorm, zal het lichaamsvet omhoog ongeveer 15% - 18% van het lichaam van een mannetje maken
gewicht en 18% - 22% van wijfje. De rest van het?leangewicht van het lichaam?
is samengesteld uit water (55%-60%), spier en ander mager weefsel (10%-20%), en
been en mineralen (6%-8%). Met andere woorden, een 150-pond vrouw die binnen is of
dicht bij haar ideale lichaamsvetsamenstelling zal de waaier bij 22% ongeveer hebben
33 ponden vet, 86 ponden gewicht die hoofdzakelijk uit water, 20 ponden worden samengesteld
van spier en ander mager weefsel, en 11 ponden van been en mineraal gewicht.
Dit totaal maakt dan omhoog haar totaal gewicht van 150 pond.
Neem nu het voorbeeld van een andere vrouw die de gewichten 150 ponden, maar 30% heeft
vet op haar lichaam. Zij zou 45 ponden vet op haar lichaam, en de rest van hebben
haar gewicht onder spier, been en water worden verdeeld. Haar niet vet lichaam
de samenstelling zou als dit, 79 ponden water (53%) kunnen kijken, 17 ponden van
spier (12%), en 9 ponden been en mineralen (6%). Beide vrouwengewicht 150
pond en zijn over de zelfde hoogte, maar men kijkt veel verschillend omdat zij
heeft minder lichaamsvet.
Het lichaamsvetpercentage wordt algemeen aanvaard als betere maat van gewichtsverlies
vooruitgang en geschiktheid dan schaalgewicht. De methode van het berekenen lichaamsvet
van lichaam is de metingen zoals die door HealthSmart Nutrition worden gebruikt het meest het vierde
nauwkeurige methode. Het hydrostatische onderwater testen is eerste. Het elektro testen
van lichaamsmassa is de weerstand tweede en is de lichaamsvetmeting door beugel
derde. Hoewel het niet het nauwkeurigst is, als u uw metingen registreert
zorgvuldig en constant gebruikend de meting die gegeven instructies nemen,
u zult een goede relatieve maat hebben van hoeveel lichaamsvet u bereikt of
het verliezen. Aan onze kennis, is de software HealthKeeper het eerste programma om dit lichaamsvetpercentage door metingseigenschap aan te bieden.
Voor hogere nauwkeurigheid kunt u de automatische calculator van de lichaamsvetmeting met voeten treden en uw lichaamsvetpercentages ingaan die door het hydrostatische testende onderwater, elektrostatische testen van de weerstand van de lichaamsmassa of lichaamsvetpercentage worden gedaan dat door de beugelmethode wordt gedaan. Één product dat wij hoogst is de Tanita badkamersschaal hebben geadviseerd. Het doet zeer het nauwkeurige elektrostatische testen van de weerstand van de lichaamsmassa uw lichaamsvetpercentage in seconden bepalen.
Nauwkeuriger van methode u voor het volgen van uw lichaamsvetpercentage nauwkeuriger u gebruikt zal kunnen gebruiken
de Magere Drijver van het Lichaamsgewicht.
Meer over Mager Lichaamsgewicht
De twee belangrijkste grafieken en de statistieken u willen letten op om te weten te komen als u ware en eerlijke vooruitgang betreffende uw dieet boekt van het gewichtsverlies of lichaam het de bouwprogramma, lichaamsvetpercentage en mager lichaamsgewicht is. Het stijgende magere lichaamsgewicht (meestal spiermassa) is belangrijk omdat als u het lichaamsvet in uw ideaal gamma daalt en uw mager lichaamsgewicht is uitgaand u meer calorieën zult kunnen eten zonder gewicht te bereiken en, het zal gemakkelijker zijn om uw gewenst lichaamsvetpercentage te handhaven wanneer u uw doel bereikt. Dit is omdat meer mager lichaamsgewicht (dat uit verhoogde spiermassa wordt samengesteld) het basis metabolische tarief van het lichaam opheft
(BMR) en de calorieën uw lichaam brandt zelfs wanneer u niets doet.
Als u het lichaamsvet naar uw ideaal gamma daalt en uw mager lichaamsgewicht is uitgaand zou u absoluut extatisch moeten zijn. U hebt twee van drie heilige grails eerlijk en duurzaam gewichtsverlies bereikt. (Het derde houdt binnen uw ideaal lichaamsvetgamma 3-5 jaar na daar het worden.)
Ondanks mager lichaamsgewicht dat een dergelijke essentiële statistiek aan eerlijk gewichtsverlies is,
het Dieet van Prestaties is het enige programma en de software die wij dat het volgt hebben gekend. (Om u te volgen zorgt ervoor het magere lichaamsgewicht u één van de 4 methodes van lichaamsvet dat hebt gebruikt volgt en uw lichaamspercentage in uw Persoonlijk Profiel is ingegaan. Dan ga naar de het Grafisch voorstellen wijze en selecteer de correcte datumwaaier en het Magere Lichaamsgewicht van onder de diverse het grafisch voorstellen opties.)
Het magere lichaamsgewicht dat gebruiken wij zijn gebaseerd op uw huidig gewicht en volgende formule volgt. Vanaf uw huidig gewicht bereken het aantal ponden dat aan uw huidige?X gelijk is? percentage van vet. (Dat het aantal ponden vet op uw lichaam. is) Het resterende percentage van uw gewicht is uw non-fat mager lichaamsgewicht. Dit is samengesteld uit spier en andere magere weefsel, water, been, bloed en mineralen. Over een uitgebreide tijdspanne die (zelfs periodiek waterbehoud overweegt) de niveaus van water, been, bloed en mineralen blijven vrij constant.
Ongeveer de Auteur
Pauline Robinson is een Voedings en Metabolische Bio Typende Adviseur voor Voeding HealthSmart
Voor het Metabolische Bio Typen gaat info naar www.air-water-voeding-healthsmart.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
