De proteïne van Bodybuilding
Welke hulp maakt komedie bouwt ook spier?
Dit is zeer belangrijk aan het krijgen van de meesten uit uw bodybuilding eiwitopname. Daar niet is veel punt in het vullen onderaan die halve kip en eiwitschok? om een dutje slechts te verlengen en te hebben.
Nr, hier hebben wij discipline nodig? en dat betekent behoorlijk vastgestelde maaltijd om een kleine helpende hand aan de natuurlijke processen te geven die door intense oefening worden bevorderd.
Na een gewichtheffenzitting, zullen uw spieren getraumatiseerd zijn en op microscopisch niveau zal er scheuren en schade aan de uiterst kleine vezels zijn die omhoog elke spier maken. Al dit middelen dat het echte spiergebouw buiten de gymnastiek gebeurt!
Het terugwinningsstadium begint onmiddellijk na oefening en is daarna in volledig effect rond 24-48 uren.
Door timing is uw opname van voedingsmiddelen om „vensters“ te sluiten het mogelijk de doeltreffendheid van elke oefeningszitting radicaal om te verhogen over de spiergroei.
Het nemen van een gecombineerde bodybuilding proteïne en een koolhydraatdrank of maaltijd rechtstreeks is na opleiding getoond om begin goed te schoppen verscheidene - bekende processen die in anabolism resulteren (of de spiergroei).
Het „venster“ van kans is openstelt voor een half uur na oefening? ja, zijn niet een harde en snelle regel? maar werkt de post spoediger maaltijd uit wordt genomen, wordt sneller de „terugwinnings“ processen bijgestaan.
Een typische post-trainingmaaltijd zou 0.5 gramproteïne per kilo van lichaamsgewicht omvatten, dat samen met misschien een hoge koolhydraatdrank wordt genomen met 1.5 gramkoolhydraat per kilolichaamsgewicht - bevattend misschien druivesuiker, maltodextrin of een ander hoog glycemic geschat koolhydraat.
Dit zou ingewikkeld kunnen klinken, maar gedaan gemakkelijk zijn? de proteïne is gelijkwaardig aan dat gevonden in een klein tin tonijn? voor iemand het wegen 150Ib.
Een gemakkelijke manier om aan deze vereisten te voldoen is misschien een supplement van de maaltijdvervanging te gebruiken aangezien dit zowel de bodybuilding proteïne als koolhydraten in de juiste aandelen zal hebben? en kan gemakkelijk met u aan waar worden genomen u opleidt.
Hebt u het zeggen gehoord dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is? … niet voor mensen wie gewichtstrein? de resultaten van een behoorlijk geplande posttrainingmaaltijd zijn indrukwekkend?
U zou reeds kunnen weten dat de versie van het Hormoon van de Groei door deze combinatie voedingsmiddelen zal worden bevorderd die na oefening worden genomen? ook, zullen de hogere insulineniveaus die door de carburatoren worden gebracht de beweging van glucose en aminozuren in de cellen bevorderen om het terugwinningsproces teweeg te brengen.
Dat is nu allen voor.
Kom de waarheid achter hype met http://www.top-bodybuilding-supplements.com met hoogste artikelen op het bodybuilding weightloss, bodybuilding eiwit, veilig creatinegebruik, onbevooroordeelde bodybuilding supplementoverzichten en opleidingsuiteinden te weten.
Dit nieuwe middel, http://www.top-bodybuilding-supplements.com is ook naar huis aan de hoogste-bodybuilding-forums. Een unieke manier met ontwikkelingen in de wereld van het bodybuilding en sportenvoeding bijgewerkt te houden. Kom en controleer het vandaag!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
