De hoe gids voor zes pack abs
Eerst wil ik vermelden dat, voor de meeste mensen krijgen zes pack abs is geen gemakkelijke taak. Het vereist grote inzet, maar het is mogelijk! Als zijn van nature gezegend met een laag vet en goede spier definitie, enjoy it! Zoniet, dan is een algemene 2-stap handleiding dat, indien gevolgd religieus voor 3 maanden, zal results.Step 1: NutritionThis is het belangrijkste deel van de puzzel, handen naar beneden. U kunt de meest indrukwekkende reeks abs, maar als ze zijn bedekt met een laagje vet, zul je niet zien! Break-up van uw dag met 5 of 6 mini-maaltijden omdat dit jump start uw stofwisseling. En stoppen met het eten van het voedsel dat verhindert resultaten: wit brood, een belasting van pasta, frisdrank, snoep, fast food, gehydrogeneerde oliën, suikers en fructose corn syrup.Instead, te vervangen door voedingsmiddelen die u helpen uw doel te bereiken: havermout, olijfolie, hele korrel brood, fruit, groenten, noten, pindakaas, kip, vis, eiwit en water. Wees realistisch-slip je hier en daar, maar maken een bewuste poging om radicaal verbeteren van uw eetgewoonten, omdat je een zes pack zal het onmogelijk zijn als je niet. Stap 2: ExerciseYou behoefte aan zorg jezelf met 3 verschillende oefeningen: cardio, gewichtheffen en AB oefeningen. En streven naar werk niet minder dan 4 keer per week cardio u kunt doen van alles: wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen .... wat cardio je het niet erg mee bezig, zodat je stick mee. Doel voor 30-45 minuten, minimaal 2 keer per week.Weightlifting is belangrijk omdat 3 kilo toegevoegd spier brandwonden zoveel calorieën als een 1 mijl joggen ... en dit terwijl u gewoon zitten rond! Doel voor 30-45 minuten, minimaal 2 keer per week. Als je verward over wat oefeningen te doen voor elk lichaamsdeel, check out de volgende website. Het beschikt over professionele bodybuilders, maar de informatie is groot en kan worden gebruikt door anyone.http: / / www.bodybuilding.com / fun / exercises.htm.The laatste oefening moet u nemen in uw workout is ab oefeningen. Doel te werken uw abs minimaal 3 keer per week. Er zijn een hoop verschillende ab oefeningen kunt u dat doen proberen te vinden 3 of zodat u genieten Daarbij kunt u Hitlijst. Een goede database van verschillende ab oefeningen is: http://www.bodybuilding.com/fun/exername.php?MainMuscle=AbdominalsWell, daar heb je het. Volg de hierboven voor 3 maanden religieus, en hoewel de resultaten zullen variëren van persoon tot persoon, u ervaart verbetering. Het zal om serieuze inzet van uw kant, maar neem het gevoel krijg je als je kijkt in de spiegel en graag wat u see.Ryan Cote is de eigenaar van http://www.4DaysToBetterHealth.com, een gratis e-cursus gezondheid blijkt dat de gemiddelde persoon hoe te leven van een gezonde levensstijl. Slechts 4 e-mails over 4 dagen en heb je de basiskennis om beter uw gezondheid.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
