Bouwen spiermassa met een vermogen van cyclus
Bouwen spiermassa met een vermogen cyclus. Desperate voor pond van nieuwe spier? Vergeet de isolatie oefeningen, krijgen voor het gewicht opleiding routines die ga je voor de pomp, het branden, blozen de spier met bloed, of een van die andere nonsense.If je geïnteresseerd bent in het opbouwen van spiermassa, je hebt om te spelen met een aantal ernstige gewicht op een aantal ernstige oefeningen. Het is tijd om de grote platen te gebruiken voor een keer, en nog veel meer wat echte ijzer. Alleen dan zul je vanaf het toevoegen van een aantal ernstige spiermassa aan uw body.Sure, de pomp voelt geweldig en je ziet mooie verdomd goed in de spiegel na een pomp training, toch? Maar is het iets te doen voor u? Misschien, misschien not.Look om het een andere manier. Wanneer denk je dat je meer spieren te krijgen van uw gewicht training - als je sloeg de grote platen op de bar en slijpen van ernstig zware sets squats, of wanneer u gebruik maakt van de kleine tien pond dumbbells voor een hoge rep pompende set van laterals? Als je denkt dat het de laterals, moet je waarschijnlijk gelijk stoppen met lezen nu. Deze routine is zeker niet voor jou. Maar Als je serieus bent met het opbouwen van spiermassa, wil je dit aan te pakken gewichtheffen programma en alles geven heb je voor 8 tot 12 weeks.The routine gaat als volgt: Dag 1Squats - 3 x 4, 6, 10Deadlifts - 3 x 4, 6, 10Overhead Persen - 3 x 4, 6, 10Weighted Dips - 3 x 4, 6, 10Day 2RestDay 3Dumbbell Rijen - 3 x 4, 6, 10Decline Bench Press - 3 x 4, 6, 10Weighted Chinups - 3 x 4, 6, 10Leg Krullen - 3 x 4, 6, 10Day 4RestDay 5RestDay 6Repeat Dag 1You zou willen nemen twee dagen van rust na elke training of zelfs maar om de routine een twee dagen per week programma's (bijvoorbeeld maandag en donderdag), omdat het snel kan je afvoer van je herstel vermogen en energie als u het programma werkt zo hard als je zou moeten. En als je geïnteresseerd bent in het opbouwen van spiermassa, moet u het programma hard.Gregg GilliesGregg Gillies werk is de oprichter van http://www.buildleanmuscle.com. Hij heeft bijgedragen artikelen tot Ironman Magazine en is een regelmatige bijdrage aan Body Talk Magazine. Hij heeft twee boeken geschreven, te vinden op zijn site, waar hij publiceert ook een gratis
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
