Zorg ervoor om uit te rusten voor spiergroei
Een van de beste stukken van oefening advies is om ervoor te zorgen dat u weet dat uw spieren groeien als je rust geen training. Dat klopt, je niet echt groter en sterker als je in de sportschool. Het is wat je doet na de training dat is de echte sleutel tot spiergroei. Als je niet laat je spieren herstellen correct, je lichaam zal dan worden opgeleid en het zal in een toestand van constent "catch up". Dit is ver van de ideale staat dat u wilt dat uw lichaam inch Wat je wilt is echt prime je lichaam voor uw volgende training en geef het voldoende rust en herstel volledig optimaliseren van uw training.het ergste wat je kunt doen is dan de trein lichaam. Dit zal leiden tot spieratrofie (afbraak spieren) en je kunt de ervaring van de griep vanwege dit. Wanneer je de trein, zorg ervoor dat je weerstand trainingen te beperken tot 45 minuten Max. Uw lichaam testosteronspiegel begin afnemende na ongeveer 45 minuten, zodat op elk moment na deze lengte en je bent eigenlijk gewoon verspilling van je tijd. Focus op slaan met een hoge mate van intensiteit van 45 minuten en uit daar. Take care van het bedrijfsleven en start uw herstel. Wanneer je terugkomt van je training, kun je ook proberen zittend in een jacuzzi of sauna om echt te ontspannen en laat je spieren te herstellen. Rust is zeer belangrijk toen hard trainen, dus zorg ervoor dat de tijd om te herstellen en te groeien van uw opleiding sessions.Kris Bierek nemen is een fitness-specialist voor de gezondheid en fitness http://www.ShapeFit.com site waar u kunt vinden GRATIS fitness tools zoals fitness nieuwsbrieven, dieet tips, gewichtsverlies helpen, oefening vragen en een gratis fitness-analyse om u te helpen in de beste vorm van uw leven!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
