Een Verbazende Techniek die Uw Aanwinsten kan maken omhoogschieten terwijl anderen een Plakkend Punt hebben bereikt!
Als u begrijpt en duidelijk de principes betrokken bij het natuurlijke bodybuilding toepast, zult u zeer snelle spieraanwinsten ervaren. Nochtans, over een lange termijn, uiteindelijk kan een ' plakkend punt ' of het plateau in uw opleiding worden bereikt. Het is op dit punt in opleiding dat de verdere spieraanwinsten soms kunnen bijna onmogelijk lijken. De plakkende punten zijn bijna altijd een direct resultaat van het overtraining. Vaker wel dan niet, kan dit plateau met een kort ontslag worden overwonnen.
De redenen voor een dergelijk "plateau" in spieraanwinsten kunnen variëren. Het toepassen van sommige van deze eenvoudige strategieën zou hieronder verdere spieraanwinsten snel moeten veroorzaken. De meeste kerels veronderstellen verkeerd, wanneer het bereiken van een plateau, dat hun maximum spierpotentieel is bereikt. Dat is eenvoudig niet het geval. Uw waar potentieel is ongelooflijk hoog. Zeer weinig kerels benaderen "zelfs het krassen van" hun grenzen.
Nu. Nemend een kort ontslag, is de eerste aanbeveling wanneer het ervaren van een plakkend punt in uw opleiding. Na het terugkomen op regelmatige opleiding, als u uw spiergrootte nog niet kunt verhogen, kunnen twee verdere strategieën worden toegepast om grotere en betere aanwinsten te veroorzaken.
Het verhogen van de huidige weerstand op de oefening u geplakt bent kan de extra spiergroei bevorderen. Deze verhoging zou niet meer dan twintig percenten moeten overschrijden. Bijvoorbeeld, als u 100 ponden in een barbellkrul voor tien herhalingen gebruikt, zou het gewicht tot 120 ponden moeten worden verhoogd. Het aanpassen van het gewicht als dit, zal meer dan waarschijnlijk uw prestatiescapaciteit tot drie of vier herhalingen verminderen. Nochtans, als u alle reeksen met maximumintensiteit van inspanning uitvoert, zal het aantal herhalingen u kunt uitvoeren snel stijgen tot tien of meer.
Soms, is een verhoging van poundage niet veilig, wegens het huidige niveau van gewicht dat reeds wordt gebruikt. In zulke gevallen, kan het toevoegen van extra gewicht een bedreiging voor uw veiligheid vormen. Zo in plaats daarvan. Vervang de oefening met een alternatief. De verandering van oefening te hoeven niet drastisch zijn. Bijvoorbeeld. Als u een plateau in de bankpers hebt bereikt, kon u het met de hellingsdumbbell pers vervangen. Of, parallelle onderdompelingen. De alternatieve oefening zou in de routine drie tot vier weken moeten worden omvat. Na deze periode, kan de regelmatige bankpers gebruikt nogmaals. U zou significante aanwinsten zeer snel moeten opmerken na dit het doen.
Als u uw spieraanwinsten nog niet kunt verhogen na het toepassen van deze strategieën en het nemen van een kort ontslag, is het overtraining gewoonlijk de oorzaak. In plaats van het hebben van een ander ontslag, presteert het aantal reeksen u en de frequentie van uw workouts zou moeten worden verminderd. Overtraining vloeit uit de uitgevoerde hoeveelheid oefening voort. Het niveau van intensiteit is nooit de oorzaak.
Om het overtraining te compenseren, zou de uitgevoerde hoeveelheid oefening door ongeveer dertig percenten moeten worden verminderd. Als u momenteel drie keer per week uitoefent, zou uw frequentie moeten worden verminderd aan twee keer per week. Als u momenteel met tien totale reeksen in een workout opleidt, zou dat aantal tot een totaal van zeven moeten worden verminderd. Kijk. Ik heb nooit iedereen of vernomen gezien wie na het toepassen van deze strategieën er niet in slaagde om verdere spieraanwinsten te maken. Om het even welke uitzonderingen zijn gewoonlijk toe te schrijven aan slechte voedingsgewoonten of opleiding niet met genoeg intensiteit van inspanning. Periode.
De Beek van Trent is de Auteur snel van "Reusachtige Aanwinsten - hoe te om Meer Steenharde Massa van de Spier in een Maand te krijgen dan u nu Al Jaar wordt. De spier zijn van "Reusachtige Aanwinsten snel" de bouwprogramma is gemakkelijk-aan-volgt zo eenvoudig systeem en begrijpelijk wordt het volledig verklaard aan u in enkel 4 gemakkelijke stappen! De Herziene Uitgave is nu beschikbaar online bij zijn website, http://www.hugegainsfast.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
