Hoe krijg ik de grootst mogelijke spier winsten ... en ... nog tijd over om net domkop-off!
De nummer een wat je nodig hebt om van dit artikel is dit. Aanzienlijke stijgingen in de spierkracht grootte van een bepaalde spier-groep, kan niet worden bereikt zonder soortgelijke stijgingen gedurende het gehele lichaam. Enige en alle uitgevoerde oefening heeft een indirect effect op het lichaam van de subsystemen en gespierde structures.An oefening die vooral betrekking heeft op de benen, produceert het in verschillende mate, spier-groei in alle andere spieren het gehele lichaam. De relatieve omvang van de spieren die betrokken zijn grotendeels bepaalt hoe groot het indirecte effect zal zijn. Hoe groter de spier groep, hoe groter de totale indirecte effect ervan op andere lichaamsdelen. Hebbes. GoodThis indirecte effect is het resultaat van de intensiteit van de inspanning. Als de intensiteit laag is, indirecte spier groei minimaal is. Als de intensiteit hoog is, indirecte spier groei is absoluut ongelooflijk. Maar onthoud, deze spier winsten worden niet gestimuleerd door de hoeveelheid van de oefening uitgevoerd, maar van de totale intensiteit van effort.Maximizing intensiteit van de inspanning vereist dezelfde stijl van de opleiding voor absoluut iedereen. Dat betekent u en mij. Echter, de individuele prestaties is relatief. Bijvoorbeeld. terwijl de prestaties van een 100 pond bench press kan een hoge mate van intensiteit voor een persoon, een aanzienlijk sterkere cursist kan uitvoeren dezelfde oefening met een veel lagere intensiteit. Maar zoals we weten nu meer dan een schaduw van twijfel. Hoge niveaus van intensiteit moet worden bereikt, voor een verhoging van de spier omvang zullen worden geproduceerd. Als u de trein onder dat bepaald niveau, uw spieren winsten zullen worden praktisch niet-existent.Although het niveau van de intensiteit die nodig is om maximaal spier winsten daadwerkelijk kunnen worden onder de maximale intensiteit, de bepaling precies wanneer dat punt is bereikt tijdens uw workouts is bijna onmogelijk. Zelfs indien de vereiste intensiteit van een maximale spier winst kon worden omgezet in een percentage, je zou niet nauwkeurig kunnen bepalen wanneer dat precies niveau is bereikt tijdens een oefening. Werken bij de honderd procent, maximale intensiteit van de inspanning garandeert dat dit niveau is bereikt, ongeacht of er sprake is van een feitelijke verplichting is of niet. Bent u volgende mij? Kijk. Als de maximale winsten spier is uw doel, uit te werken met iets minder dan honderd procent de intensiteit van de inspanning is not going to cut it. In feite, het is bijna een complete verspilling van tijd. Ongeacht de feitelijke intensiteit van de inspanning nodig is, werken de grootste spiergroepen zal ongelooflijk spier groei al over de gehele body.Although kunnen we niet helemaal zeker waarom, we weten wel dat zonder twijfel het gaat gebeuren. Voor de best mogelijke gespierde winsten, de grote gespierde structuren moeten worden opgeleid intens. Als de oefening is intens, kort en zeldzaam, maximale winsten zullen worden gerealiseerd. Aangezien er geen spier kan echt geïsoleerd van het lichaam van de subsystemen en alle oefeningen hebben een zekere mate van totale effect op het lichaam, voor de best mogelijke spier winsten, alleen volledige lichaam workouts moet ik performed.As heeft u hier. Split-routines zijn in feite fysiologisch onmogelijk. Een opleiding die 'split' het lichaam in spiergroepen, niet toelaat voldoende hersteltijd voor het lichaam als geheel. Als gevolg daarvan is gesplitst opleidingen geen spier maximaal mogelijke winsten. In bijna alle gevallen zijn ze eigenlijk voorkomen. Nr. exceptions.Trent Brook is de auteur van "Grote Winsten Snel - How to get more keiharde spiermassa in een maand dan U Nu Get All Jaar. Zijn "Huge Winsten Snel" spier opbouw programma is een gemakkelijk te volgen systeem zo eenvoudig en begrijpelijk is het volledig uitgelegd aan u in slechts 4 eenvoudige stappen! De herziene uitgave is nu
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
