Het geheim van het perfecte programma!
Een andere kritieke factor om zich van bewust te zijn, is het efficiënte gebruik van tijd. Als een routine in ongeveer één uur wordt uitgevoerd, zullen de spieraanwinsten minder dan veel zijn als de nauwkeurige zelfde routine in half en uur werd uitgevoerd. Dit aspect is een „geheim“ aan de meesten. De tijd is één van de meest efficiënte manieren om intensiteit van inspanning te verhogen.
Wanneer het uitvoeren van een training, zou uw ademhaling sneller moeten zijn dan normaal. Dit zou moeten beginnen om binnen de eerste minuut na uw training te gebeuren. Ideaal gezien, zou uw ademhaling niet aan een normaal tempo tot minstens tien minuten moeten terugkeren nadat u uw training beëindigt. Als uw ademhalingstempo niet is gestegen, dan leidt u niet snel genoeg op. Dit zal ernstig uw tarief spieraanwinsten verlagen.
Ik heb zelden kerels bij de gymnastiek bereid gezien om aan het vereiste tempo op te leiden. Een tegenzin hard te werken is aantal één reden bij gebrek aan spieraanwinsten. Om maximumresultaten te inspireren van opleiding, moet u hard opleiden. Uw ademhaling en harttarief moeten worden opgeheven. Maar u weet wat. Zulk een tempo moet slechts vijftien tot twintig minuten worden ondersteund. Om het even welke extra lengte zal een afval van uw tijd en inspanning bewijzen.
Toen I eerst dit geheim leerde, bijna volledig concentreerde ik me op deze één factor. Het doen van dit had een directe invloed op alle andere factoren in kwestie. De opleiding van de grootste spiergroepen het lichaam aan een opgeheven tempo, tot kortstondige uitputting, dwingt u letterlijk kort aan training. Vijftien tot twintig maximaal minuten.
Door een tijdbeperking op uw trainingen te dwingen, verhoogt u onmiddellijk uw niveau van intensiteit. Gelijktijdig, zult u erin geslaagd zijn om de hoeveelheid tijd bestede opleiding te verminderen. Het absolute tegengestelde van deze methode werkt zes keer uit per week, in een verwaande poging om grotere spieraanwinsten te veroorzaken. Dit is eenvoudig geen optie. Als dat was wat het natuurlijke bodybuilding werkelijk vereiste, zou ik het om een slecht gebruik van mijn tijd overwegen te zijn.
De beste resultaten van uw opleiding kunnen, en zouden moeten worden bereikt door niet meer uit te oefenen dan drie keer per week. In de meeste gevallen, wekelijks zullen de maximumspieraanwinsten van slechts twee trainingen worden bereikt. De tijd van de opleiding zou niet meer toen een totaal van zestig minuten per week, of twintig minuten voor elke training moeten zijn. Vaker wel dan niet worden verkregen zullen de grootste resultaten door uw totale trainingtijd te verminderen per week aan dertig minuten of minder.
Wanneer zich het concentreren bij het verminderen van u moeten de trainingtijden, opleiding intens en snel zijn. De rustperiode tussen reeksen zou zo vlug mogelijk tot niet meer moeten worden verminderd dan zestig seconden. Het elimineren van rustperiodes zou bijna volledig uw uiteindelijk doel moeten zijn. Hoewel doorbrengen van minder tijd in de gymnastiek zou moeten als waardig worden beschouwd, is het besparen van tijd niet de motivatie voor deze methode om op te leiden. Het maximaliseren van uw algemene spieraanwinsten is.
De opleiding zal in een vlug tempo dramatisch de voorwaarde van uw hart, ademhaling, omloop, en spierduurzaamheid verbeteren. om maximumspier te produceren groei die, is de snel een kritiek vereiste opleidt. Het uitvoeren van de zelfde routine in de tijd zal tweemaal zeer uw spieraanwinsten verminderen.
Het uiteindelijke doel is uw routines in de kortste tijd uit te voeren mogelijke. Een constant snel tarief bevordert enorme verbetering van spiergrootte. Het verminderen van of het elimineren van rustperiodes is de gemakkelijkste manier om opleidingstijd te minimaliseren. De prestaties van uw reeksen nochtans, moeten langzaam en weloverwogen blijven. De impuls zou niet moeten worden gebruikt „bedriegen“, aangezien dit verwonding zal riskeren. Wanneer de reeks wordt voltooid, rustperiode vóór volgende werkelijk kort zou moeten zijn. De snelheid tussen reeksen, niet tijdens hen, is de sleutel.
De Beek van Trent is de Auteur snel van „Reusachtige Aanwinsten - hoe te om Meer Steenharde Massa van de Spier in een Maand te krijgen dan u nu Al Jaar wordt. De spier zijn van „Reusachtige Aanwinsten snel“ de bouwprogramma is gemakkelijk-aan-volgt zo eenvoudig systeem en begrijpelijk wordt het volledig verklaard aan u in enkel 4 gemakkelijke stappen! De herziene Uitgave is nu beschikbaar online bij zijn website, http://www.hugegainsfast.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
