Spier-en fitness - de tweede sleutel tot succes het bereiken van uw fitness-doelen
Hiermee kunt bespreken Spier en Fitness - De tweede sleutel om succesvol Verwezenlijking Uw Fitness Goals. Maar net voor dat, ik wil u eraan herinneren wat het vorige artikel discussed.In een eerder artikel genaamd: "Muscle en Fitness - De eerste sleutel tot het bereiken van uw doelen", u kregen tien stappen te volgen. Als u nog niet hebben ontvangen dit artikel, ik stel voor dat je gelezen dat voor deze ene hier, want het zal maken wat ik praat een weinig clearer.You kunt dat artikel hier: Spier-en Fitness - De Eerste KeyIn samenvatting, dat artikel gesproken over de eerste sleutel - het 'hebben' toets. Dit is waar u uw spieren en fitness doelen. Daar nog steeds de "BE" en "Do 'sleutels tot go.Which brengt me naar de tweede sleutel: De' DO 'Key Dit is de actie-toets. Degene die je krijgt om te doen wat nodig is om dingen happen.So wat u hoeft te doen is eerst vast wat uw doelen zijn. Precies wat u wilt bereiken en kies vervolgens de nodige actie stappen voor het bereiken van die goals.In het eerste sleutel, de sleutel HEBBEN, u ging door een proces dat hielp (of zal helpen) u te beslissen wat je wilt. Misschien was het om gewicht te verliezen of winnen massa spier, of whatever.The punt is dat je weet wat je wilt leren van uw opleiding routine alvorens de routine die past bij uw goals.Assuming u zijn gegaan via de HEBBEN sleutel, het is tijd om te gaan door middel van de DO-toets en de structuur van uw bodybuilding workout routine, of geschiktheid routine rond uw goals.So laat dat doen, zullen we? 1. Herziening van het werk u heeft in de HEBBEN toets. Met andere woorden, kijk naar de index kaart (kaartje) u hebt gemaakt dat die uw exacte goals.2. Lezen. Als u dit doet, voelen ze. Stel je voor het uitvoeren van een specifieke oefening die het meest gunstig zijn voor dat specifieke doel. Zie het gebeuren, als er daadwerkelijk gebeurt. Wat oefening zou het meest effectief in het helpen u bereiken dat specifieke doel? Zodra u heeft besloten die oefening te gebruiken, schrijf het down.3. Nu op het volgende doel op die kaart. Ga door de bewegingen die u zojuist heeft gedaan in nummer twee hierboven. Voelen. Zien. Hoe goed voel je je? Nu, dat zal het meest effectief zijn voor die specifieke doel? Schrijf het op net onder de eerste one.4. Nu op het volgende doel op uw kaart en herhaal de stappen twee en drie hierboven. Doe dit totdat je hebt besloten op uw specifieke routine.Again, schrijven de oefeningen down.5. Hoeveel herhalingen moet je doen? Hoeveel geeft u moet uitvoeren? Dit is afhankelijk van uw doelen. Als het om gewicht te verliezen, dan houdt het gewicht van licht, maar zwaar genoeg is om voldoende weerstand. Als u kiezen om te bouwen spier, vervolgens beslissen hoeveel spier je wilt bouwen. Dan zou je kiezen zwaardere gewichten en minder reps.If u niet zeker weet hoeveel gewicht te gebruiken, vertegenwoordigers te doen of groepen uit te voeren ... Vervolgens vraagt de advies van een professional.6. Tijd om te kiezen hoe vaak u moet trainen. Als je groter gebouw spier, moet u mogelijk pauze uw opleiding regime in twee tot drie delen. Met andere woorden ... U kan beslissen om het werk borst, rug en benen op dag 1. Dan schouders, biceps en triceps op dag 2. Dan rest op de dag 3.Or bent u op zoek om gewicht te verliezen? Dan kunt u kiezen voor het uitvoeren van een totale body workout op dag 1 en de rest op dag 2. U mag wenst toe te voegen in sommige aerobical workout routine omdat dit zal helpen de branden buitensporig veel meer calorieën quickly.Just ervoor zorgen dat het geschikt is voor uw goal.7. Hoe zit het met je dieet? Beslis welke voedingsmiddelen zijn recht voor u en uw doelen. Bent u op zoek om gewicht te verliezen? Dan eet minder, maar meer gezonde voeding met weinig vet en calorieën. Bepalen hoe vaak eat.Looking te winnen gewicht? Dan eten meer. Ook kiezen voor een betere voedingsmiddelen die kunnen helpen met gewichtstoename, terwijl ze gezond tegelijk. Kijk voor fatsoenlijk hele levensmiddelen. Beslissen of supplementen zijn necessary.8. Zorg ervoor dat je alles hebt geschreven. Bekijken en zien of je hebt links iets out.Now u de DO-toets gedaan. U bent op het punt waar u uw opleiding gestructureerd programma om u te helpen uw doelstellingen te bereiken. Met andere woorden ... U hebt nu twee van de drie toetsen: 'DO - HEBBEN. "All that's links is de "BE"-toets. Maar, dat is genoeg voor vandaag. Net herziening van dit artikel en actie ondernemen op de bovenstaande stappen. Volg deze stappen totdat complete.Once je deze stappen hebt opgezet worden voor de laatste sleutel ... de BE key.Keep een oog voor it.Tony Farrell van waardevolle inzicht in de wereld van gezondheid, fitness en bodybuilding. Door zijn unieke aanpak, is hij echt helpt mensen om te slagen en het bereiken van hun doelen. Abonneren
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
