10 De dingen u kunnen doen Vet verliezen zonder zelfs het Proberen
1. Eet kleinere frequentere maaltijd - niet alleen wordt uw metabolisme opgevoerd telkens als u iets eet, kan uw lichaam kleinere maaltijd efficiënter verwerken. In plaats van het hebben van 3 grote maaltijd in een dag, probeer om hen in 5 of 6 kleinere maaltijd omhoog te breken.
2. Drink meer water - de regelmatige hulp van de wateropname om afvalproducten in het lichaam weg te spoelen. Krijg minstens zes tot acht 8 ozglazen per dag. Een gemakkelijke manier om dit te doen is een waterfles en drank van het handig vaak te houden.
3. Inefficiënt - ben moet u naar de keuken een paar dingen krijgen gaan? Onderbreking het omhoog in aan twee reizen zelfs als u het in kunt doen. Inefficiënt zijn als dit kan gemakkelijk uw activiteitenniveau verdubbelen, dat calorieën zonder zelfs het proberen brandt.
4. Eet meer proteïne - de bronnen van proteïne omvatten voedsel zoals kip, vissen, eieren, zuivelfabriek, bonen, leunen rood vlees enz. Uw lichaam brandt meer calorieën verwerkend proteïne dan of koolhydraten of vetten. De proteïne helpt ook om uw spierweefsel te steunen, dat calorieën al lange dag brandt!
5. Neem stairs in plaats van de lift - wanneer u in een weinig meer fysieke activiteit kunt toevoegen, doe het. Dit betekent niet u aan slog omhoog 20 vluchten van stairs nodig hebt. Zelfs zal een regelmatig gedaane vlucht of twee kloppen.
6. Me laat hongerig niet worden - wanneer u u zult hebben een veel grotere tendens hongerig wordt te veel te eten wanneer u definitief iets om ertoe brengt te eten. Eveneens, omdat uw lichaam om in verhongeringswijze begint te gaan, zullen het veel eerder op wat houden u het geeft.
7. De kleine gedeelten van de orde bij restaurants - het is taai om tot kleine frieten opdracht te geven wanneer "het supersizing van" uw orde een dergelijke grote "waarde." is Neem nota, echter, uw echte besparingen zal voorkomen in de calorieën die niet omhoog op uw achtereind beëindigen.
8. Eet meer vezel - de vezel is zeer vullend. Door meer vezel te eten zult u hoogtepunt zich spoediger vinden. Dit gevoel van volheid zal een lange tijd eveneens duren.
9. Wacht 20 minuten tussen porties - uw hersenen vergen minstens 20 minuten aan register dat u volledig bent. Door te wachten dat lang, u uw hersenen een kans zult geven om te realiseren dat u geen meer voedsel werkelijk nodig hebt.
10. Bedrieg op uw dieet - één ding ik altijd mijn cliëntenbelofte maak is dat zij op hun dieet zullen bedriegen. Het enige ding vraag ik dat zij zijn doen te bedriegen SLECHTS wanneer zij van plan zijn geweest te bedriegen. Door te plannen wanneer u het voedsel gaat eten hunkert naar u, neemt u controle van uw eetgewoonten terug.
Deze manier u niet meer "geeft in" aan uw het hunkeren naar. U "beloont zich" voor het plakken aan juiste voedingsgewoonten. Doe twee keer per week dit eens of en u zult veel meer in controle van uw het eten voelen.
Samenvattend, als u zelfs enkelen op lange termijn van deze 10 gemakkelijke uiteinden volgt, zult u zeker een verschil in uw algemene gewicht en gezondheid opmerken.
Ongeveer de Auteur
De inkeping Nilsson is Vice-president van BetterU, Inc., een online oefening, een geschiktheid, en een persoonlijk opleidend bedrijf. Controleer zijn recentste eBook de "Beste Oefeningen u nooit" bij http://www.thebestexercises.com of bezoek http://www.fitstep.com hebt vernomen. U kunt hem contacteren bij betteru@fitstep.com of aan BetterU Nieuws, zijn geschiktheidsbulletin bij betterunews@fitstep.com intekenen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
