Geheime training tip # 242 - 10% sterker in been krullen direct!
Dit is een truc uit te voeren op een been curl machine. Door simpelweg veranderende grip waar u uw handen op de machine, kunt u uw kracht in de beweging met zoveel als 10% direct! Lie gezicht naar beneden op de bank als u normaal zou doen, wanneer de oefening. In plaats van pakkende de machine op de handgrepen onder het bankje met je armen gebogen, het uitbreiden van je armen rechte overheadkosten voor en pak aan wat er is. Dit is meestal het frame aan beide zijden van het gewicht stack. Wees ervan bewust dat deze truc werkt niet als er niets te halen - sommige machines alleen op bij de bank en hebben de gewichten stack aan de zijkant of behind.Do je been krullen zoals u gewoonlijk zou maar met deze verschillende grip. Je moet het gevoel sterker wanneer doen them.One van de beste manieren om dit principe in actie te doen als je normaal zou doen met uw normale grip voor ongeveer 10 tot 12 vertegenwoordigers. Wanneer u kan niet meer vertegenwoordigers, schakelaar aan de handgreep, zoals hierboven uiteengezet. U moet in staat zijn om een paar vertegenwoordigers out.When met deze greep zou u ook moeten constateren dat u een beetje meer gewicht dan je meestal doen voor reps.The reden deze truc werkt is dat met je armen recht verwijdert je biceps als de beperking schakel in de oefening. Zij de werking via uw sterkere rugspieren plaats, wat resulteert in directe toegenomen sterkte! Voor meer informatie over hoe het been curl oefening, ga naar http://www.fitstep.com/Library/Exercises/Leg_curls.htmAbout De AuthorNick Nilsson is Vice President van BetterU, Inc, een online oefening, fitness en personal training bedrijf. Check out zijn nieuwste boek "The Best Exercises You've Never Heard Of" op http://www.thebestexercises.com of bezoek http://www.fitstep.com. Jij u contact opnemen met hem op betteru@fitstep.com of zich abonneren op BetterU Nieuws, zijn fitness-nieuwsbrief betterunews@fitstep.com.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
