Targeting die crisishaarden
Zou het niet fantastisch zijn als je kon ontdoen van dat overtollig vet op je buik of aanscherping van de heupen en dijen? Hoe vaak heb je geprobeerd een dieet en oefening om je alleen te richten op de brandhaarden te zien traag of niet vooruitgang? Hoeveel mensen kent u die zijn bepaald dat dezelfde weg, waarschijnlijk meerdere keren? Na gewerkt met honderden mensen, voornamelijk vrouwen, de twee dingen die ik gevonden heb met bijna iedere cliënt was dat ze hadden allemaal specifieke gebieden van hun lichaam dat ze echt wilden change.For sommigen was de achterkant van hun armen en voor anderen was hun achterkant. En het tweede ding is bijna al die mensen ook voelde was onmogelijk om het bereiken van hun doelen. Oh, ik vergat te vermelden, was er een derde gelijkenis tussen al die individuen? SHOCK! Shock toen ik zei dat ze niet alleen kunnen ze hun buik plat, verliezen hun liefde grepen, dun uit hun dijen, en zich te ontdoen van de flab op de rug van hun armen, maar ze zou het doen met slechts 15 minuten van de oefening slechts drie keer per week! U bent waarschijnlijk vinden dat u net als de mensen die ik het over heb. Mensen zijn voortdurend op zoek naar de snelle oplossing om zich te ontdoen van hun probleem / brandhaarden en vaak nooit te weten komen is er een 'geheime' methode die het werk doet, en niet alleen dit geheime methode werken, maar het is zeer effectief! Dus nu vraag je je waarschijnlijk af wat dit geheim is, toch? De "geheime" methode voor het wegwerken van die brandhaarden is een techniek die ik wil bellen "Explosieven". Voordat ik je vertellen wat het is en hoe het werkt, is het belangrijk dat je begrijpt een paar basisprincipes van hoe het menselijk lichaam reageert op reden exercise.The meest dieet en fitness programma's mislukken leveren het gewenste resultaat is eenvoudig, ze zijn niet progressief! Een deel van de schuld kan worden gelegd op de zogenaamde "deskundigen". Heb je ooit gehoord of gelezen ergens dat deze oefening moet worden progressief? Zo ja, u bent een van de weinige. En zelfs nog steeds, de zeldzame paar die er vaak niet om het belang ervan te benadrukken en vaak niet uitleggen op een manier die eenvoudig is en gemakkelijk te understand.So laat ik geef je mijn uitleg en laten zien waarom het de belangrijkste factor als het gaat om oefenen, vooral als je echt probeert te grote veranderingen in deze problemen spots.Progressive oefening doen betekent dwingt je lichaam om te werken een beetje beetje moeilijker elke keer. Dat betekent niet dat je moet opbouwen tot het doen van 60 minuten aerobics zoals veel mensen doen, ook niet dat je moet proberen te blijven opstapelen van het gewicht van de sterkte opleiding exercises.You net noodzaak om het lichaam uitdaging met een spanning die sterk genoeg is om kracht het lichaam om verbeteringen aan te brengen. U kunt dit doen op zoveel manieren, maar hier zijn slechts een paar: Voor kracht trainingIncrease resistancePerform meer repsMove het gewicht slowerAdd een extra setUse statisch holdsChange de exercisesFor cardiovasculaire oefening: Ga fasterIncrease training timeIncorporate intervalsUse een helling (indien mogelijk) Cross-trein (verandering activiteit) Als u niet bekend bent met enkele van de technieken die ik hierboven vindt u op de gratis bronnen pagina van mijn website http://www.achieve-fitness.com. Opnieuw die zijn slechts een paar van de honderden manieren om Houd uw workouts progressive.Let 's zeggen dat je echt probeert aan te scherpen en toon je heupen en dijen. In plaats van uw tijd op de binnen / buitenkant van het bovenbeen machine afval week na week, moet u nemen een aantal De technieken die ik hierboven beschreven en gebruik met de nodige voorzichtigheid mijn EXPLOSIEVEN techniek die ik zal dekken now.Just als het klinkt u probeert om echt de spieren schok in het maken van grote verbeteringen in een korte periode van tijd. Normaal gesproken zou je kracht trainen een spiergroep of twee keer per week bij een matige tot harde intensiteit niveau. Wanneer je probeert te BLAST een gebied train je het vaker, voeren meer sets en herhalingen, en met een hogere intensity.Here 's een monster sterkte trainingsprogramma dat meerdere technieken gecombineerd over een periode van 5 weken voor een EXPLOSIEVEN effect op de heupen en dijen: Workout Aleg curlLeg extensionGlute machine gebruikt / raiseWorkout BLeg druk op (brede houding) Hamstring bridgeWall sitWorkout CStationary lungeLeg curl (geen rust naar de volgende oefening) SquatIf u van toepassing zijn slechts enkele van de technieken die ik gesproken over u zal zeker enkele opmerkelijke zien of niet dramatische veranderingen. Vergeet niet, hard werken en slim! Wilt u meer weten over Explosieven of progressief te oefenen leren geef me bellen op 240-731-3724 of mij e-mail op jesse@achieve-fitness.comAbout De AuthorJesse Cannone is een gecertificeerde personal trainer en auteur van de bestseller fitness ebook, Burn Fat FAST. Zorg ervoor dat u aan te melden voor zijn gratis e-cursus als deze vol is van krachtige gewichtsverlies en fitness tips die gegarandeerd om u te helpen de gewenste resultaten. http://www.guaranteed-weightloss.cominfo @ gegarandeerde weightloss.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
