Hoe goed calorie versnippering verbetert lichaamssamenstelling?
Het is een gevestigde feit dat calorieën controle ieders lichaamsgewicht. Ongeacht hoeveel maaltijden per dag je hebt, is het de calorie balans aan het einde van de dag dat zaken. Als je minder calorieën eten dan jij branden, verliest u gewicht. Het zal niet uit of deze calorieën afkomstig is van chocolade, bagels, vlees, eieren, fruit of wat else.Calories controle bodyweight.What over lichamelijke samenstelling? De twee belangrijkste onderdelen van het lichaam samenstelling zijn lean body mass en vetmassa. Stel dat u net verloor 10 kilo lichaamsgewicht. Maakt het uit hoeveel van die 10 kilo vet waren en hoeveel spieren? Tuurlijk, het is van geen belang. Terwijl calorie balans lichaamsgewicht, andere belangrijke factoren van invloed zijn op de verhoudingen van vet en spieren die je winnen of verliezen! Deze factoren kunnen verbeteren of verslechteren de manier waarop je kijkt naked.One van deze factoren is calorie-distributie (of calorie versnippering). Bodybuilders, zoals de groep van personen die het meest betrokken bij hun lichamelijke samenstelling, is de verspreiding van hun energie-inname in kleinere en meer frequente maaltijden voor decennia. Oorspronkelijk zij dat te doen "roept een van de stofwisseling '. Wetenschap is nooit bewezen dit geloof. Recente bevindingen tonen aan dat er geen sprake is van metabole voordeel van het eten van kleinere en frequentere meals.However recente onderzoek is blootgelegd dat de verspreiding van uw energie-inname in kleinere en meer frequente maaltijden verbetert lichaamssamenstelling! Meer calorieën uiteindelijk gebouw spieren en minder calorieën gaat u naar uw vetafzettingen. De calorie evenwicht vergelijking nog regels, maar meer calorieën uiteindelijk gebouw spieren! Dat, mijn vriend, betekent dat u er beter uitzien! De meest veelbelovende onderzoek komt uit de labs van de Georgia State University. Dr. Dan Benardot en collega's ontwikkelde een geavanceerd computerprogramma dat analyseert een persoon binnen een dag calorie evenwicht. Zij noemden het programma - gecomputeriseerde tijd-line energie beoordeling (CTLEA). Het onderzoeksteam bijgehouden van de calorierijke voeding patronen van 42 gymnasten en 20 lopers. Het proces bleek dat de atleten met de grootste en meest energie-tekorten waren de fattest! Aan de andere kant, de atleten met de kleinste en minst frequente energie tekorten waren de leanest. De resultaten waren even positief voor zowel aërobe (lopers) en anaërobe (turnster) athletes.This onderzoek is absoluut fascinerend. Het onomstotelijk bewijs dat het eten kleinere en meer frequente maaltijden leidt tot meer spieren en minder vet. Of u nu op een 1200 of 4000 calorieën dieet, wel zin om verspreiding van deze calorieën in meer maaltijden. Het onderzoek suggereert dat voor een maximale spier, we moeten minimaliseren (indien niet weg) tijd beelden van de dag waar onze calorie saldo daalt onder minus 300 calories.The meest frequente tijden, een persoon niet te voeden zijn of haar lichaam voldoende calorieën te houden (-300; +300) Evenwicht zijn: slapen en training.Remember deze 4 regels van goed calorie distributionEat voordat bed.Eat uw breakfast.Eat voordat exercise.Eat na exercise.Hristo Hristov bezit X3MSoftware, een bedrijf gespecialiseerd in de ontwikkeling van voeding en fitness tracking software. Hristo heeft een graad in Computer Science en passie voor krachttraining. Hristo is ontworpen en geschreven Fitness Assistant, X3MSoftware toonaangevende software product. Download je demo te downloaden Diet Software en Fitness Software door X3MSoftware
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
