Uitoefening van het recht manier - Barbell shrugs
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spier opbouw programma. Soms nemen we dingen voor verleend, met name als het gaat om het uitvoeren van de oefeningen die de kern van de meeste bodybuilders "opleiding regimes.It is nuttig, dus om te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in feite doet deze oefeningen. Dit zal helpen beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens over te gaan op potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het helpt ook meer ervaren Lifters bij het rechttrekken van enkele van de kleine fouten die bijna ongemerkt geslopen in de loop der jaren alle better.In dit artikel zullen we loep nemen Barbell Shrugs.MUSCLES GERICHTE: trapezius (bovenbeen), rhomboidsSTARTING POSITIONAdopt een schouder breedte houding met de rug rechtop en knieën licht gebogen throughout.Grasp de bar met een overhands grip en handen iets breder dan schouder width.Hold de bar at arm's length met een lichte bocht aan het elbows.The bar moet nu rusten in de bovenste thighs.EXERCISE TECHNIQUELift je schouders naar je oren en houd het kort contraction.Slowly lager de bar naar de uitgangspositie te zorgen voor een comfortabele stretch is dit achieved.Repeat verkeer tot het beoogde aantal herhalingen zijn completed.Richard Mitchell is de maker van de website die bodybuildingadvisor.com biedt begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
