Uitoefening van het recht manier - zittende riemschijf rijen
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spier opbouw programma. Soms nemen we dingen voor verleend, met name als het gaat om het uitvoeren van de oefeningen die de kern van de meeste bodybuilders "opleiding regimes.It is nuttig, dus om te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in feite doet deze oefeningen. Dit zal helpen beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens over te gaan op potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het helpt ook meer ervaren Lifters bij het rechttrekken van enkele van de kleine fouten die bijna ongemerkt geslopen in de loop der jaren alle better.In dit artikel zullen we loep nemen Zittende Pulley Rows.MUSCLES GERICHTE: latissimus dorsi, trapezius, rhomboids, erector spinaeSTARTING POSITIONGrasp de handgreep met palmen geconfronteerd inward.Straighten wapens, zitten op opvulling en plaats de voeten op de vloer rests.Maintain licht gebogen knees.Lean doen toekomen met hoofd, maar houden terug straight.EXERCISE TECHNIQUEBring de romp van een erectie positie terwijl trekken handvat naar de abdomen.Arch de achterkant licht en houd de ellebogen dicht bij de romp. Terug naar het startpunt position.Repeat deze beweging totdat het beoogde aantal herhalingen zijn completed.OTHER UITOEFENT WORTH CONSIDERINGAnother uitoefening overwegen waard is de T-Bar Row (daarnaast doelen biceps brachialis maar niet trapezius spieren). Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website biedt begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
