Uitoefening van het recht manier - een arm Dumbbell rijen
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spier opbouw programma. Soms nemen we dingen voor verleend, met name als het gaat om het uitvoeren van de oefeningen die de kern van de meeste bodybuilders "opleiding regimes.It is nuttig, dus om te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in feite doet deze oefeningen. Dit zal helpen beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens over te gaan op potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het helpt ook meer ervaren Lifters bij het rechttrekken van enkele van de kleine fouten die bijna ongemerkt geslopen in de loop der jaren alle better.In dit artikel zullen we loep nemen One-Arm Dumbbell Rows.MUSCLES GERICHTE: latissimus dorsi, trapezius (midden), biceps brachialisSTARTING POSITIONGrasp een Dumbbell met een overhands grip en palmpitvet geconfronteerd body.Rest uw tegenovergestelde knie op een plat bench.The ondersteunen been moet enigszins flexed met de voet plat op de floor.The terug moet blijven rechtdoor, parallel aan de floor.The Dumbbell moet worden gehouden op "arm's length.EXERCISE TECHNIQUEPull de opwaartse Dumbbell in een rechte lijn met de elleboog bleef dicht bij de body.Lower het Dumbbell langzaam naar het startpunt position.Repeat deze verkeer tot het beoogde aantal herhalingen zijn completed.Repeat aan de andere side.OTHER UITOEFENT WORTH CONSIDERINGOther oefeningen die de aanpak van deze spieren bevatten Bent-Over Barbell Rijen (medio trapezius), Chin-Ups (bovenste trapezius) en Lat Pull-Downs Achter de nek (bovenste trapezius). Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
