Uitoefening van het recht manier - Dumbbell Lunges
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spier opbouw programma. Soms nemen we dingen voor verleend, met name als het gaat om het uitvoeren van de oefeningen die de kern van de meeste bodybuilders "opleiding regimes.It is nuttig, dus om te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in feite doet deze oefeningen. Dit zal helpen beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens over te gaan op potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het helpt ook meer ervaren Lifters bij het rechttrekken van enkele van de kleine fouten die bijna ongemerkt geslopen in de loop der jaren alle better.In dit artikel zullen we loep nemen Dumbbell lunges.MUSCLES GERICHTE: quadriceps, gluteals, hamstringsSTARTING POSITIONStand met voeten plat en in minder dan schouder breedte met tenen wees iets outward.Hold een Dumbbell in elke hand met de handen waarmee inwards.EXERCISE TECHNIQUEStep vooruit, terwijl de achterkant straight.Bend de knie van het been leiden tot in een 90 graden hoek. De knie van je rug been moet ongeveer twee of drie centimeter van de grond op dit point.Push krachtig met je leiden been en terug naar het startpunt position.Repeat de oefening met je andere been en blijven plaatsvervanger tot het beoogde aantal van repetitions.You moeten constateren dat de wisselende lengte van de stap zal de nadruk van deze oefening. Een langere stap zal meer nadruk te leggen over het verminken en gluteos spieren. Een kortere stap zal meer nadruk te leggen op de quadriceps muscles.OTHER UITOEFENT WORTH CONSIDERINGA vergelijkbaar effect kan worden bereikt door het uitvoeren van Barbell Lunges.Richard Mitchell is de maker van de website die bodybuildingadvisor.com biedt begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om te leren meer over de kwesties die in
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
