Oefening op de juiste manier - de gebogen knie zitten-up
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spier opbouw programma. Soms nemen we dingen voor verleend, met name als het gaat om het uitvoeren van de oefeningen die de kern van de meeste bodybuiiders opleiding regimes. Het is nuttig, dus om te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in feite doet deze oefeningen. Dit zal helpen beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens over te gaan op potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het helpt ook meer ervaren Lifters bij het rechttrekken van enkele van de kleine fouten die bijna ongemerkt geslopen in de loop der jaren des te beter. In dit artikel zullen we een nauwe blik op de gebogen knie sit-up. SPIEREN GERICHTE: rectus abdominis uitgangspositie Stel een rugligging op de floor.Flex de knieën om de hielen dicht bij de buttocks.Fold de armen over de borst. Opwaartse beweging Flex de nek om de kin op de chest.Curl de romp naar de dijen tot slechts het bovenste terug is uit de mat. Neerwaartse beweging Laat de romp naar de krul, dan de nek uit te breiden naar het startpunt position.Repeat of afwerking set.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die voorziet in begeleiding en informatie voor atleten op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
