Oefening op de juiste manier - de triceps pushdown
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spier opbouw programma. Soms nemen we dingen voor verleend, met name als het gaat om het uitvoeren van de oefeningen die de kern van de meeste bodybuilders opleiding regimes. Het is nuttig, dus om te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in feite doet deze oefeningen. Dit zal helpen beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens over te gaan op potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het helpt ook meer ervaren Lifters bij het rechttrekken van enkele van de kleine fouten die bijna ongemerkt geslopen in de loop der jaren des te beter. In dit artikel zullen we een nauwe blik op de triceps pushdown. SPIEREN GERICHTE: triceps brachii uitgangspositie Pak de bar met een gesloten, pronated grip.Stand rechtop met de voeten schouder breedte van elkaar en de knieën lichtjes flexed.Move de bar beneden, zodat de bovenarmen tegen de zijkanten van de torso.Flex de ellebogen om de onderarmen loodrecht op de floor.This het startpunt voor alle herhalingen. Neerwaartse beweging Duw de bar beneden totdat de armen volledig extended.Keep de romp rechtop en de bovenarmen stationary.Do niet blokkeren de ellebogen. Opwaartse beweging toestaan de ellebogen naar flex terug naar het startpunt position.Repeat of afwerking set.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
