Oefening op de juiste manier - de liggende triceps extensie
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spieropbouw programma. Soms nemen wij dingen voor verleend, vooral als het gaat om uitvoeren van de basistaken oefeningen die de kern van de opleiding de meeste bodybuilders 'regimes vormen. Het is daarom nuttig te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in het daadwerkelijk doen van deze oefeningen. Dit zal beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens ze naar de potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het ook meer ervaren lifters helpt bij het herstel een aantal van de kleine fouten die bijna onmerkbaar kroop in de loop der jaren, des te beter. In dit artikel zullen we een goede blik op de liggende triceps extensie. SPIEREN GERICHTE: triceps brachii STARTEN TABEL Stel liggende positie op een bench.Grasp de bar met een gesloten, pronated grip.Position de bar boven de kist met de ellebogen volledig uitgeschoven en de armen parallel.Point de ellebogen weg van de face.This is het startpunt voor alle herhalingen. Neerwaartse beweging Laat de ellebogen te buigen langzaam naar de bar naar de face.Make ervoor dat de polsen en ellebogen blijven stijf punt verwijderd van face.Keep de bovenarmen parallel met elk other.Lower de bar tot het lager raakt het hoofd. Opwaartse beweging Duw de bar naar boven totdat de ellebogen volledig extended.Make ervoor dat de polsen en ellebogen blijven stijf punt verwijderd van face.Keep de bovenarmen parallel met elk other.Repeat of afwerking set.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die advies en informatie biedt aan atleten op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
