Oefening op de juiste manier - de rechtop rij
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spieropbouw programma. Soms nemen wij dingen voor verleend, vooral als het gaat om uitvoeren van de basistaken oefeningen die de kern van de opleiding de meeste bodybuilders 'regimes vormen. Het is daarom nuttig te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in het daadwerkelijk doen van deze oefeningen. Dit zal beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens ze naar de potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het ook meer ervaren lifters helpt bij het herstel een aantal van de kleine fouten die bijna onmerkbaar kroop in de loop der jaren, des te beter. In dit artikel zullen we een goede blik op de rechtop rij. SPIEREN GERICHTE: deltoides, trapezius STARTEN POSITIE Pak de bar met een gesloten pronated grip.Grip moet kleiner zijn dan de schouder width.Stand rechtop met de voeten op schouderbreedte uit elkaar en knieën lichtjes flexed.Rest de bar op de dijen met de ellebogen volledig uitgeschoven en wijzen naar de zijkanten. Opwaartse beweging Pull de bar omhoog langs de buik en de borst naar de chin.Keep de romp en knieën in dezelfde position.At de toppositie, zorg ervoor dat de ellebogen hoger liggen dan de polsen en de schouders. Neerwaartse beweging toestaan de bar te verlagen langzaam terug naar het startpunt position.Keep de romp en knieën in dezelfde position.Repeat of afwerking set.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die voorziet in begeleiding en informatie voor atleten op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de onderwerpen die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
