Oefening op de juiste manier - de machine Shoulder Press
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spieropbouw programma. Soms nemen wij dingen voor verleend, vooral als het gaat om uitvoeren van de basistaken oefeningen die de kern van de opleiding de meeste bodybuilders 'regimes vormen. Het is daarom nuttig te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in het daadwerkelijk doen van deze oefeningen. Dit zal beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens ze naar de potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het ook meer ervaren lifters helpt bij het herstel een aantal van de kleine fouten die bijna onmerkbaar kroop in de loop der jaren, des te beter. In dit artikel zullen we een goede blik op de machine schouder pers. SPIEREN GERICHTE: anterior deltaspier, mediale deltoïdeus STARTEN TABEL Ga zitten en leun achterover te nemen goed contact.Grasp de handvatten met een gesloten pronated grip.Align grepen met de top van de schouders. Opwaartse beweging Duw de hendels naar boven tot aan de ellebogen niet volledig worden extended.Do boog de onderrug of vergrendelen de ellebogen. Neerwaartse beweging van de ellebogen Laat langzaam flex te verlagen de handgrepen naar de startpositie position.Repeat of afwerking set.Richard Mitchell is de maker van de website die bodybuildingadvisor.com biedt begeleiding en informatie voor atleten op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de onderwerpen die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
