Oefening op de juiste manier - de beencurl
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spieropbouw programma. Soms nemen wij dingen voor verleend, vooral als het gaat om uitvoeren van de basistaken oefeningen die de kern van de opleiding de meeste bodybuilders 'regimes vormen. Het is daarom nuttig te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in het daadwerkelijk doen van deze oefeningen. Dit zal beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens ze naar de potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het ook meer ervaren lifters helpt bij het herstel een aantal van de kleine fouten die bijna onmerkbaar kroop in de loop der jaren, des te beter. In dit artikel zullen we een goede blik op de been krul. SPIEREN GERICHTE: semimembranosus, semitendinosus, biceps femoris STARTEN TABEL Stel een gevoelig positie op de machine en druk op de romp en de heupen tegen de pads.Place de enkels achter en in contact met de voet pad.Place de benen parallel aan elkaar other.Hang de knieën iets uit de rand van de knie pad.Grasp de handgrepen. Opwaartse beweging Raise the pad door volledig buigen de knees.Keep de romp stationaire en de heupen en de romp gedrukt tegen de pads.Do niet opheffen van de heupen of dijen uit de dij pad.Do geen lock-out de knieën. Neerwaartse beweging Laat de knieën te langzaam terug naar het startpunt position.Keep de romp stationaire en de heupen en de romp gedrukt tegen de pads.Repeat of afwerking set.Richard Mitchell bocht is de schepper bodybuildingadvisor.com van de website die advies en informatie biedt aan atleten op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de onderwerpen die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
