Oefening op de juiste manier - het been uitbreiding
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spieropbouw programma. Soms nemen wij dingen voor verleend, vooral als het gaat om uitvoeren van de basistaken oefeningen die de kern van de opleiding de meeste bodybuilders 'regimes vormen. Het is daarom nuttig te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in het daadwerkelijk doen van deze oefeningen. Dit zal beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens ze naar de potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het ook meer ervaren lifters helpt bij het herstel een aantal van de kleine fouten die bijna onmerkbaar kroop in de loop der jaren, des te beter. In dit artikel zullen we een goede blik op de been extensie. MUSCLES GERICHTE: vastis lateralis, vastus intermedius, vastus medialis, rectus femoris STARTEN POSITIE Zit in de machine en druk op de rug stevig tegen de achterkant pad.Place de enkels achter en in contact met de voet pad.Place de benen parallel aan elkaar other.Grasp de handgrepen. Opwaartse beweging Raise the pad door volledig de uitbreiding van de knees.Keep de romp rechtop en stevig tegen de achterkant pad.Do geen lift de billen van de seat.Do niet blokkeren de knieën. Neerwaartse beweging Laat de knieën te buigen langzaam terug naar de vanaf position.Keep de romp rechtop en stevig tegen de achterkant pad.Repeat of afwerking set.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die advies en informatie biedt aan atleten op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de onderwerpen die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
