Oefening op de juiste manier - het been stijf deadlift
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spier opbouw programma. Soms nemen we dingen voor verleend, met name als het gaat om het uitvoeren van de oefeningen die de kern van de meeste bodybuilders opleiding regimes. Het is nuttig, dus om te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in feite doet deze oefeningen. Dit zal helpen beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens over te gaan op potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het helpt ook meer ervaren Lifters bij het rechttrekken van enkele van de kleine fouten die bijna ongemerkt geslopen in de loop der jaren des te beter. In dit artikel zullen we een nauwe blik op de poot stijf-deadlift. SPIEREN GERICHTE: gluteus maximus, semimembranosus, semitendinosus, biceps femoris, erector spinae uitgangspositie Pak de bar met een gesloten pronated grip.Grip moet ongeveer schouder breedte. Stel dat een heup breedte houding met de knieën iets flexed en de tenen wijzen rechte ahead.Stand rechtop met de bar aan te raken de voorkant van de dijen en de ellebogen verlengd. Neerwaartse beweging Laat de romp naar flex langzaam naar voren en de bar te verlagen tot de floor.Keep de knieën iets flexed en de romp in een platte terug position.Lower de bar tot de gewichten contact met de vloer. Opwaartse beweging Uitbreiden van de heupen en de knieën torso.Keep iets flexed en de romp in een platte achterkant position.Repeat of afwerking set.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de problemen die in dit
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
