Oefening op de juiste manier - de Incline dumbbell bench press
Andere artikelen in deze serie gekeken naar een aantal oefeningen, hoofdzakelijk vanuit het perspectief van de ontwikkeling van een alomvattend spieropbouw programma. Soms nemen wij dingen voor verleend, vooral als het gaat om uitvoeren van de basistaken oefeningen die de kern van de opleiding de meeste bodybuiders 'regimes vormen. Het is daarom nuttig te beschrijven in detail de processen die betrokken zijn in het daadwerkelijk doen van deze oefeningen. Dit zal beginners te starten met behulp van de juiste technieken alvorens ze naar de potentieel gevaarlijke zware gewichten. Als het ook meer ervaren lifters helpt bij het herstel een aantal van de kleine fouten die bijna onmerkbaar kroop in de loop der jaren, des te beter. In dit artikel zullen we een goede blik op de Incline dumbbell bench press. SPIEREN GERICHTE: pectoralis major STARTEN TABEL Pak twee dumbbells met behulp van een gesloten, pronated grip.Assume liggende positie op een bench.Press de halters tot een uitgebreide elleboog, arm parallel positie boven de face.This is het startpunt voor alle herhalingen. Laat de neerwaartse beweging dumbbells samen naar de borst en afgestemd met de nipples.Keep de polsen stijve direct boven de ellebogen. Opwaartse beweging Duw de dumbbells omhoog tot de ellebogen volledig zijn de polsen stijf extended.Keep direct boven de boog elbows.Do niet terug of verhogen borst tot aan de bar.Repeat ontmoeten of set.Richard Mitchell afwerking is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die advies en informatie biedt aan atleten op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Oefeningen om meer te leren over de onderwerpen die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
