Ken uw spier-oefeningen - de schouders
Iedere bodybuilder en gewicht trainer zal zijn of haar favoriete oefeningen voor elk lichaamsdeel. Dat is hoe het moet worden - als je vooruitgang in de verschillende fasen van het leren zul je begrijpen wat het beste werkt voor jij. Het is nuttig, maar om de balans op van uw vorderingen om zo vaak en het uitvoeren van een analyse van waar je bent en welke aanpassingen eventueel nodig zijn om af en omhoog. Een deel van deze analyse moet omvat een beoordeling van de belangrijkste oefeningen die je bodybuilding trainingsprogramma. In dit artikel zullen we kijken naar de schouder oefeningen die hebben bewezen hun waarde bewezen bij ernstige bodybuilders voor vele jaren. Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd om niet met een set van zes tot acht vertegenwoordigers. 1. Dumbbell laterale werpt - deze oefening de beste manier om de laterale kop van de deltaspier. - Houd de dumbbells op de zijkanten met de handpalmen naar de dijen. - Breng de armen omhoog en naar de zijkanten tot parallel aan de vloer. Zorg ervoor dat de ellebogen blijven licht gebogen. - Pauze. - Lagere met de controle tot de uitgangspositie. 2. Bent-over Dumbbell laterale werpt. - Bend boven de taille met de knieën licht gebogen. - Breng de armen omhoog en naar de zijkanten zo hoog mogelijk. - Pauze. - Lagere met controle naar het startpunt position.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding advies om meer te leren over de problemen die in dit
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
