Ken je spieropbouwende oefeningen - de benen
Iedere bodybuilder en gewicht trainer zal zijn of haar favoriete oefeningen voor elk lichaamsdeel. Dat is hoe het moet worden - als je verder komt in de verschillende fasen van het leren je zult begrijpen wat het beste werkt voor jij. Het is nuttig, maar om de balans op van uw vooruitgang, zo nu en uitvoeren van een analyse van waar je bent en welke wijzigingen eventueel nodig zijn om verder en meer bewegen. Een deel van deze analyse moet een beoordeling van de belangrijkste oefeningen die make-up van uw bodybuilding trainingsprogramma. In dit artikel zullen we kijken naar het been oefeningen die hun waarde bewezen ernstige bodybuilders voor vele jaren. Waar geval een reeks oefeningen die geschikt zijn voor het bereiken van pre-uitputting zullen worden gepresenteerd. Alle oefeningen moeten worden uitgevoerd om te mislukken met een set van zes tot acht reps. 1. Leg verlenging - deze oefening kunt u te isoleren van de bovenbeenspieren behoud van de sterkte van het andere been spieren voor de samengestelde oefening te volgen. - Duw de remblokjes tot de knieën bijna zijn vergrendeld. - Pauze. - Lagere met controle naar het startpunt positie. 2. Leg press - u rechtdoor kunt gaan naar deze oefening als je voldoende ervaren. - Plaats je voeten op schouderbreedte op de voet boord. - Buig de benen totdat ze bijna aanraken van de borst. - Pauze. - Terug met controle naar het startpunt position.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die advies en informatie biedt aan atleten op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Advies voor meer informatie over de onderwerpen die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
