Ken uw spieren - de schouders en armen
Zich vertrouwd te maken met de spieren die je lichaam heeft meer voordelen dan alleen maar zodat je kunt praten met uw shop opleiding partners. Hoe meer je vertrouwd bent met de spieren je werkt, hoe beter je in staat zijn te beoordelen wat er nodig is om verbeteringen aan te brengen. In dit artikel zullen we leren kennen, de spieren die de schouders en armen. Schouders en armen werken samen, maar ze vereisen significant verschillend oefeningen om ze groter en sterker. De belangrijkste spieren gevonden in deze gebieden zijn als volgt: 1. Deltaspier - deze bestaat uit drie afzonderlijke segmenten die betrekking hebben op de schouder en het uitvoeren van een paar centimeter in de arm. De anterieure deltaspier werpt de arm naar de voorzijde. De middelste deltaspier werpt de arm aan de kant. De achterste deltaspier vestigt de arm naar achteren. 2. Rotators - dit zijn kleine spieren van de rotator cuff dat de controle van kleine bewegingen van de bovenarm. Bestaande uit een interne rotor, externe rotator en supraspinatus ze worden gebruikt in het heffen en gooien acties. 3. Biceps brachii - de biceps dekt het voorste deel van de bovenarm en bestaat uit een lange kop en een korte kop. De lange kop kruisen de schouder gezamenlijke en werkt met de voorkant deltaspier om de arm naar de voorzijde. 4. Triceps brachii - de triceps bestrijkt het de achterkant van de bovenarm en bestaat uit drie delen - de lange, laterale en mediale hoofden. De rol van de triceps wordt rechtzetten de arm bij de elleboog. 5. Brachialis - deze spier ligt tussen de bovenarm bot en biceps. Het helpt de biceps te buigen de elleboog bij de palm wordt geconfronteerd zijwaarts. 6. Onderarm spieren - de onderarmen bestaat uit vele kleine spieren genaamd flexors en extensors. De grootste onderarm spier is de brachioradialis dat ligt dicht bij de elbow.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Advies om te leren meer over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
