Ken uw spieren - het middelste gedeelte
Zich vertrouwd te maken met de spieren die je lichaam heeft meer voordelen dan alleen maar zodat je kunt praten met uw shop opleiding partners. Hoe meer je vertrouwd bent met de spieren je werkt, hoe beter je in staat zijn te beoordelen wat er nodig is om verbeteringen aan te brengen. In dit artikel zullen we leren kennen, de spieren die het midden-sectie. De kern spieren van het middelste gedeelte doen veel te stabiliseren en de romp is dus de moeite waard om er tijd om de trein dit gebied goed. De belangrijkste spieren van het middelste gedeelte zijn als volgt: 1. Rectus abdominis - dit is een grote platte spier muur die het grootste gedeelte van de voorste middelste gedeelte van de lagere borst naar de pubica bot. Boven de navel Het bestaat uit drie paar rechthoekige secties gestapeld bovenop elkaar en is beter bekend als de zes pack. 2. Obliquus abdominis - deze spier loopt diagonaal langs de zijkant van het middelste gedeelte van de lagere ribcage aan de pubica gebied. Er zijn twee spieren aan elke kant, met interne obliques liggen onder de externe obliques. De obliques helpen uw romp te flex aan de zijkant, twist in de taille en hulp bij de buiging van de romp naar voren. 3. Transversus abdominis - dit is het diepste van de buikspieren en bestaat uit een dunne strook die loopt horizontaal over de buik. Deze spier houdt de interne organen in de plaats, de strijdkrachten van de adem en stabiliseert de wervelkolom. 4. Erector spinae - deze grote spier groep loopt langs de kant van de lagere rug. Bestaande uit een paar, de erector spinae houdt de wervelkolom rechtop en helpt te draaien op de waist.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding advies om meer te leren over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
