Verhoog uw opleiding intensiteit - gedeeltelijke herhalingen
U kunt alleen bouwen spierweefsel als u kunt genereren geleidelijk sterker musculaire contracties, dus dit vraagt om een accent op het vinden van manieren om de uitoefening intensiteit. Dit moet niet worden verward met de uitoefening duur als de maximale intensiteit van de opleiding ook daadwerkelijk de tijd nodig om tot maximale spierkracht groei. In een eerder artikel dat ik geschetst op welke manier kunt u uw opleiding intensiveren. Hier zullen we aandacht voor de rol die gedeeltelijke herhalingen moeten spelen bij het intensiveren van de opleiding effect. Een van de grootste gevaren waarmee ernstige bodybuilders is de neiging om overtrain. Bodybuilders op het geavanceerde niveau moeten weerstaan aan de verleiding te zoeken naar verbetering door simpelweg toevoegen van meer oefeningen of extra training aan een reeds veeleisende schema. Een manier om vooruitgang nog vermijden overtraining is om constructief gebruik van gedeeltelijke herhalingen. Dit maakt de invoering van extra intensiteit zonder aanzienlijk bij tot de duur van de opleiding. Om optimaal van de mogelijkheden van een gedeeltelijke herhaling volgt u deze eenvoudige stappen: 1. Gebruik een veel zwaarder gewicht dan je zou voor het volledige scala versie van dezelfde oefening. 2. Voer gedeeltelijke alleen vertegenwoordigers uit de halfweg stadium of halverwege van de oefening. 3. Gebruik deze methode vooral op achterblijvende lichaamsdelen. 4. Voer alleen een oefening voor een set per lichaamsdeel. 5. Gebruik alleen als een aanvulling op de volledige reeks oefeningen verkeer, niet in plaats of.Richard Mitchell is de maker van de website die bodybuildingadvisor.com begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding advies om meer te leren over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
