Het belang van de toestellen in uw spier opbouw programma
In een eerder artikel hebben we gekeken naar hoe herhalingen bijdragen tot de spier opbouw-proces, maar is het standpunt ten aanzien geeft net zo duidelijk? Helaas is het antwoord op deze vraag is niet, zoals sommige deskundigen voelt een set aan niet voldoende is, terwijl anderen beweren dat meerdere sets zijn nodig om te zorgen voor maximale winsten spier. Onderzoek tot nu toe blijkt dat, bij gebruik van zes tot acht herhalingen te mislukken op 75-80% 1RM, is er weinig significant verschil tussen opleiding met enkele en meerdere sets in termen van verhoging van een kracht of spieren grootte. Eventuele kleine verschillen die zijn opgenomen blijkt dat een enkele set voltooid te mislukken moedigt sterkte winsten, maar de daaropvolgende sets hebben een iets groter effect op spier-formaat. Duidelijk is dat de wet van de dalende rendementen van toepassing is, zodat u op de vraag wanneer de marginale verbeteringen in omvang rechtvaardigen de extra tijd en moeite besteed. Zoals alles in het leven, bodybuilding niet blijven stilstaan en diverse geavanceerde deskundigen hebben opnieuw de grenzen van de prestatie. Steeds ernstige atleten zijn met behulp van methoden die zich uitstrekken de set dan het punt van mislukking. Dit houdt in de spier te dwingen voor het uitvoeren van meer werk, ondanks zijn falen ervaren in het vorige REP. In de praktijk heeft u een laatste gedwongen herhaling met behulp van een opleiding partner. Dit roept natuurlijk voor de grote inzet en een hoge motivatie, maar de beloningen betere massa winsten dankzij de grotere spieren overbelast. Dergelijke intensieve training plaatsen extra belang aan de noodzaak tot opheffing van techniek en met geluid op te nemen voldoende hersteltijd in uw spier opbouw programma. U kunt meer informatie vinden over de bouw spier door het bezoeken van de site vermeld below.Richard Mitchell is de schepper van de bodybuildingadvisor.com website die begeleiding en informatie aan sporters op alle niveaus van bodybuilding ervaring. Ga naar Bodybuilding Advies om meer te leren over de kwesties die in dit artikel.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
