De natuurlijke de geneeskundebenadering van maharishiayurveda van schoonheid a
De Benadering van Maharishi Ayurveda van Schoonheid en de Zorg van de Huid
De Drie Pijlers van Schoonheid
Maharishi Ayurveda (MAV), de moderne, op bewustzijn-gebaseerde heropleving van de oude Ayurvedic geneeskundetraditie, overweegt dat ware schoonheid worden gesteund door drie pijlers; Buiten Schoonheid, Binnenschoonheid en Duurzame Schoonheid. Slechts door te verbeteren alle drie kunnen wij de evenwichtige staat van stralende gezondheid die elk van ons bereiken het meest vervuld maakt en mooie persoon wij kunnen zijn.
Buiten Schoonheid: Roopam
De buitentekens van schoonheid - uw huid, haar en spijkers - zijn meer dan enkel oppervlakkige maatregelen van schoonheid. Zij zijn directe weerspiegelingen van uw algemene gezondheid. Deze buitenweefsels worden gecreeerd door de binnen fysiologische processen betrokken bij spijsvertering, metabolisme en juiste weefselontwikkeling. De buiten schoonheid hangt meer van de sterkte van uw spijsvertering en metabolisme, de kwaliteit van uw dieet, en de zuiverheid van uw bloed, dan van externe reinigingsmiddelen en veredelingsmiddelen af u kunt toepassen.
Algemene Aanbevelingen voor Buitenschoonheid
Aangezien wij zullen bespreken, past de sleutel om zorg te villen uw dieet en routine van de huidzorg aan het specifieke huidtype u aan hebt. Ondertussen, zijn er sommige waardevolle aanbevelingen voor glanzende huid, haar en spijkers die aan iedereen, ongeacht huidtype nuttig zullen zijn.
1. Dieet: Zonder adequate voeding, verdunt uw collageenlaag en een soort het verspillen vindt plaats. In tijd, kan uw huid omhoog als een installatie zonder water van gebrek aan voeding verschrompelen. Om uw huid mollig en gloeiend te houden:
A. Eet vers, geheel organisch voedsel dat vers wordt voorbereid.
Vermijd verpakt, ingeblikt, bevroren, verwerkt voedsel en resten. Dit voedsel heeft weinig voedingswaarde en ook zijn zij vaak slecht verteerd die tot onzuiverheden leidt die in de huid lokaliseren. De resulterende opbouw van toxine veroorzaakt irritatie en blokkeert omloop die de huid berooft van verdere voeding en natuurlijke het reinigen processen.
B. De huid voedend voedsel van de gunst.
1. De blad groene groenten bevatten vitaminen, mineralen (vooral ijzer en calcium) en zijn hoog in anti-oxyderende eigenschappen. Zij voeden de huid en beschermen het tegen het voorbarige verouderen.
2. De zoete sappige vruchten zoals druiven, meloenen, peren, pruimen en gestoofde appelen bij ontbijt zijn uitstekend voor de huid in bijna iedereen.
3. Eet een grote verscheidenheid van korrels over verschillende maaltijd en probeer gemengde korrelporties bij ontbijt en lunch. Voeg amarant, quinoa, couscous, gierst en gerst aan de tarwe en de rijst toe u reeds eet.
4. Keur licht goed, gemakkelijk om proteïnen zoals peulvruchtsoepen (vooral gele gespleten dhal mung), volle melk, paneer (kaas die van kokende melk wordt gemaakt, toevoegend citroen en spannend vaste lichamen) en lassi (verdunde yoghurt en kruiddranken) te verteren.
5. De oliën zoals ghee (verduidelijkte boter) zouden en organische, extra maagdelijke olijfolie in het dieet moeten worden omvat aangezien zij smeren, voeden en tot glans in de huid leiden.
6. De kruiden van het gebruik zoals kurkuma, komijn, koriander, en zwarte peper om spijsvertering te verbeteren, voeden de huid en reinigen het van onzuiverheden.
7. Vermijd microwaving en kokend uw groenten. Zij verliezen zo veel zoals 85% van hun anti-oxyderende inhoud wanneer op deze wijze gekookt. Stomen en saut?ing zijn best.
Het geven voor buitenschoonheid door kennis van huidtype
Naast deze algemene aanbevelingen moet de sleutel tot Buitenschoonheid het verschil in huidtypes begrijpen zodat kunt u het maximumvoordeel van uw geïndividualiseerd regime van de huidzorg bereiken. MAV identificeert drie verschillende huidtypes worden gebaseerd die op welke van de drie belangrijke metabolische principes (doshas) - heden in iedereen, maar aan verschillende graden - is het meest dominant in uw lichaam.
De Huid van Vata
* Beschrijving: Vata is samengesteld uit de elementen van lucht en ruimte. Als u een type van vatahuid hebt, zal uw huid droog zijn, dun, pored de boete, gevoelig en koel aan de aanraking. Wanneer evenwichtig, gloeit het met een gevoelige lichtheid en een verbetering die elegant en aantrekkelijk is. Wanneer de vatahuid imbalanced is, zal het naar voren gebogen aan bovenmatige droogte zijn en kan zelfs ruw en vlokkig zijn.
* Potentiële problemen: De grootste schoonheidsuitdaging voor vatahuid is zijn neiging aan symptomen van vroeg het verouderen. Uw huid kan neigen om rimpels vroeger te ontwikkelen dan het meest wegens zijn tendens tot ze droog zijn en thinness. Als uw spijsvertering niet in evenwicht is, kan uw huid saai en grayish beginnen, zelfs in uw jaren '20 en jaren '30 te kijken. Bovendien kan uw huid een tendens voor wanorde zoals droge eczema en huidpaddestoel hebben. De geestelijke spanning, zoals zorg, vrees en gebrek aan slaap, heeft een krachtig het afmatten effect op vatahuid verlatend het vermoeid en lifeless kijkend.
* Aanbevelingen voor zorg
Met wat kennis, kunt u de gevoelige schoonheid van uw vatatype huid bewaren en beschermen. Aangezien uw huid veel vochtigheid niet bevat, is het verhinderen van het te drogen de belangrijkste overweging. Eet een warm, unctuous dieet (ghee en de olijfolie zijn best) en keur zure, zoute en zoete natuurlijk zoete smaken (zoals vruchten, geraffineerde niet suiker goed) aangezien zij vata in evenwicht brengen. Vermijd drogend voedsel zoals crackers. Drink 6-8 glazen van warm (niet koud voor vatatypes!) het water door de dag en eet overvloed van zoete, sappige vruchten. Naar bed gaan vroeg (vóór 10 PM) is zeer soothing aan vata en zal een enorm positieve invloed op uw huid hebben. Vermijd reinigend producten die de huid (als reinigingsmiddelen op basis van alcohol) drogen en Ayurvedic 's morgens oliemassage aan uw geheel lichaam (abhyanga) uitvoeren alvorens u overgiet.
De Huid van Pitta.
* Beschrijving: Dosha van Pitta is samengesteld uit de elementen van brand en water. Als u een pittahuid hebt uw huid is typen eerlijk, zacht, warm en van middelgrote dikte. Wanneer evenwichtig, heeft uw huid een mooie, lichtjes rooskleurige of gouden gloed, alsof binnen verlicht van. Uw haar typisch is fijn en recht, en is gewoonlijk rood, zandig of blonde in kleur. Uw teint neigt naar roze of roodachtig, en er is vaak een overvloedige hoeveelheid freckles of mollen.
* Potentiële problemen: Onder de vele schoonheid is de uitdagingen van de types van pittahuid uw tendens om uitbarstingen, rosacea, acne, levervlekken of pigmentwanorde te ontwikkelen. Wegens het grote aandeel van het brandelement in uw grondwet, zeer goed tolereert uw huid hitte of geen zon. Van alle drie huidtypes, heeft de pittahuid de minste tolerantie voor de zon, zal fotogevoelig, en waarschijnlijk zonschade in de loop van de jaren accumuleren. De huid van Pitta wordt verergerd door emotionele spanning, vooral onderdrukte woede, frustratie, of wrok.
* Aanbevelingen voor zorg
Vermijd bovenmatige zonlicht, het looien behandelingen en hoogst het verwarmen therapie zoals gezichts of geheel lichaamsstoom. Vermijd heet, kruidig voedsel en keur streng, bitter en zoet voedsel goed dat pitta in evenwicht brengt. (Opnieuw, natuurlijk zoet, niet chocolade en geraffineerde suiker!) De zoete sappige vruchten (vooral meloenen en peren), gekookte greens en namen bloemblaadjedomeinen zijn vooral goed toe. Het drinken de overvloed van waterhulp wast onzuiverheden van gevoelige pittahuid. Verminder extern of intern contact met synthetische chemische producten, waaraan uw huid om, zelfs op een vertraagde manier na jaren van schijnbaar uneventful gebruik vooral naar voren gebogen is te reageren. Vermijd huidproducten die schurend zijn, verwarmend of kunstmatige kleuren of bewaarmiddelen bevatten. De meeste commerciële samenstellingsmerken zouden ten gunste van strikt 100% natuurlijke ingrediëntenschoonheidsmiddelen moeten worden vermeden. En ben zeker om uw emotionele spanning onder controle door overvloed van openluchtoefening, yoga en meditatie te krijgen.
De Huid van Kapha.
* Beschrijving: Dosha van Kapha is samengesteld uit de elementen van aarde en water. Als u een kaphahuid hebt uw huid is typen dik, olieachtig, zacht en koel aan de aanraking. Uw teint is een het gloeien porselein witachtige kleur, zoals de maan, en karakteristiek dik, golvend, olieachtig en donker haar. De huidtypes van Kapha, met hun grootmoediger collageen en verbindingsweefsel, zijn gelukkig om rimpels veel later in het leven te ontwikkelen dan vata of pittatypes.
* De potentiële problemen als uw huid wordt imbalanced, kan het als vergrote poriën, bovenmatig olieachtige huid, vochtige types van eczema, blackheads, acne of pimples, en waterbehoud verschijnen. De huid van Kapha is ook naar voren meer gebogen aan schimmelbesmettingen.
* Aanbevelingen voor zorg
De huid van Kapha is naar voren meer gebogen aan het belemmeren en vergt het reinigen dan andere huidtypes. Ben zorgvuldig om vettig te vermijden, belemmerend room. Eveneens, vermijd zwaar, moeilijk om voedsel zoals gebraden voedsel, vettig vlees, kazen en rijke desserts te verteren. Eet meer licht, gemakkelijk te verteren, streng, bitter en scherp (goed-well-spiced) voedsel aangezien zij kapha in evenwicht brengen. De olijfolie is de beste tafelolie en een kleine gember en kan het citroensap vóór maaltijd worden genomen om uw karakteristiek trage spijsverteringsbrand te verhogen. Neem vaak warme baden en gebruiks zachte reinigingsmiddelen om de huidporiën te openen. Vermijd verstopt wordend en probeer om één of andere oefening ertoe te brengen elke dag om omloop te verhogen en de hulp zuivert de huid door het het zweten proces.
Binnen Schoonheid: Gunam.
De gelukkige, positieve, houdende van, gevende individuen hebben een speciale schoonheid die meer dan ver huid diep is. Omgekeerd ervaren wij allen het snelle en schadelijke effect op onze huid van moeheid en spanning.
De binnen schoonheid is authentieke schoonheid, niet de soort die op een opgemaakt gezicht tonen, maar de soort die door van uw ziel, uw bewustzijn of binnenstaat van het zijn glanst. De binnen schoonheid komt uit een mening en een hart die in niet in onenigheid harmonie zijn, met elkaar, die emotionele verwarring, verlies van vertrouwen, spanning en zorg veroorzaakt. De binnen vrede is de stichting van buitenschoonheid.
Handhaaf uw zelfvertrouwen en een warme, het houden van persoonlijkheid door aandacht aan uw levensstijl en dagelijks routine en efficiënt beheer van spanning (ik adviseer hoogst de TM techniek voor zijn wetenschappelijk-geverifieerde voordelen bij geestelijke en fysieke gezondheid en het verminderde verouderen.) te besteden U zult zich ook gezonder zijn en zult beter door de dag voelen als u uw hoofdmaaltijd bij middag eet en een gewoonte van vroeg het naar bed gaan maakt (door 10 is PM ideaal.)
Herinner me, vriendelijkheid, trekken de vriendelijkheid en sincerity natuurlijk mensen naar u aan. Enerzijds, maakt uptight of gespannen zijn mensen de andere manier, ongeacht uw gezichtsstructuur, lichaamsgewicht, of andere buitentekens willen lopen die wij met aantrekkelijkheid hebben geassocieerd.
Duurzame Schoonheid: Yayastyag
Om de het verouderen proces en aanwinsten duurzame schoonheid te vertragen zijn er twee extra zeer belangrijke overwegingen voorbij reeds besproken die,
1. Elimineer toxine en vrije basissen in het lichaam: De belangrijkste verslechterende gevolgen van het verouderen komen als toxine en onzuiverheden (de genoemd ama in Ayurveda) accumuleren door het lichaam. Deze toxine kunnen als vrije basissen in het lichaam beginnen, of in tijd kunnen geoxydeerd worden in vrije basissen, die tot het voorbarige verouderen in het lichaam bijdragen. Voor duurzame gezondheid en schoonheid is het essentieel om vrije basissen te vermijden en te neutraliseren, onzuiverheden van alle soorten te verhinderen te accumuleren en die te verwijderen die reeds in het lichaam ondergebracht zijn geworden.
De krachtigste het reinigen therapie in Maharishi Ayurveda is "panchakarma" therapie, een reeks natuurlijke tweemaal jaarlijks ideaal gezien uitgevoerde behandelingen, die 5-7 dagen in een rij van massage, thermische behandelingen en milde kruidenenemas vergt. Ayurveda benadrukt het belang om dit het reinigen programma te ondergaan per jaar om onzuiverheden eens of tweemaal te verhinderen te accumuleren, het lokaliseren en het verharden in de weefsels. Enkel aangezien wij de olie regelmatig in onze auto's voor optimale prestaties en levensduur veranderen, adviseert Ayurveda dat wij?sludge reinigen? van onze weefsels op een regelmatige basis door panchakarmabehandelingen.
Het beste van allen, panchakarmabehandelingen is luxurious, zalig, en maakt u gevoel (en blik) volledig rejuvenated in enkel een paar dagentijd. Ik heb velen een patiënt gehad die me vertelde dat de vrienden hen daarna als zij een facelift hadden gekregen vroegen, keken zij zo vers en youthful!
Andere vrije basisbrekers omvatten: verminderend geestelijke spanning, etend anti-oxyderend voedsel zoals blad groene groenten, zoete, sappige vruchten en het koken op een dagelijkse basis met anti-oxyderende, ontgiftende kruiden zoals kurkuma en koriander.
2. Voeg rejuvenative technieken aan dagelijks het leven toe:
De dagelijkse activiteiten van het leven in de moderne wereld putten ons uit systematisch en versnellen het het verouderen proces. Ayurveda handhaaft het voor praktijk dagelijkse rejuvenative regimes essentieel is om de zware slijtage en de scheur van het dagelijkse leven tegen te gaan. Volgens Ayurveda zijn de belangrijkste rejuvenative routines voor uw leven:
a) Naar bed gaand door 10:00 PM. Deze eenvoudige gewoonte is één van de krachtigste technieken voor gezondheid en levensduur, volgens MAV.
b) Dagelijkse Meditate. Om het even welke meditatie die geen concentratie impliceert (die is getoond om bezorgdheid) te verhogen kan zeer nuttig zijn. Ik adviseer hoogst de twee keer per dag diepe rest en enlivenment van de Transcendental techniek van de Meditatie (TM), de waarvan voordelen door meer dan 700 gepubliceerde onderzoekstudies zijn geverifieerd.
c) Eet organisch, geheel vers voedsel dat vers wordt voorbereid. Er zijn een Ayurvedic zeggend: "Zonder juist dieet is de geneeskunde nutteloos. Met juist dieet, is de geneeskunde van geen behoefte." Ben zeker om die verwerkte resten te vermijden, en microwaved voedsel voor betere voeding en vitaliteit.
d) Voer Ayurvedic 's morgens oliemassage uit (abhyanga). De de oliemassage van de ochtend zuivert het volledige lichaam, vermindert bezorgdheid en spanning, verhindert de hulp en heelt verwondingen en steunenomloop. Het is vooral nuttig in het creëren van een stralende teint en het houden van uw huid youthful. Het onderzoek toont het ook kan helpen huidkanker verhinderen.
e) Yoga van de praktijk asanas. Handhaven van flexibiliteit en omloop is zeer belangrijk aan gezondheid.
Pranayama (yoga die ademt) technieken f) van de praktijk. Pranayama doet opleven de mening en het lichaam. Ideaal gezien praktijk de volgende opeenvolging twee keer per dag. Asanas, pranayama en meditatie.
Samenvatting
Vooruit glanst de unieke schoonheid van iedereen wanneer zij stralende gezondheid en persoonlijk geluk hebben. De schoonheid is een vervulde bijwerking van evenwichtig, het leven. De opperste persoonlijke schoonheid is toegankelijk voor iedereen wie bereid is om meer controle van hun gezondheid in hun leven van dag tot dag door tijd-geteste principes te nemen van het natuurlijke leven.
Voor de meesten van ons, is de schoonheid een gift maar geen keus. Elke vrouw kan radiantly mooi eenvoudig zijn door het gezonder leven te beginnen te leiden. U zal door de het gloeien gevolgen worden beloond u in uw spiegel elke dag en krachtig zult zien, bliss-producerend effect uw speciale schoonheid op iedereen in uw leven heeft.
Ongeveer de Auteur
Nancy Lonsdorf M.D. ontving haar M.D. van Johns Hopkins en deed haar postuniversitaire opleiding in Stanford. Zij is momenteel de Medische Directeur van het Centrum van de Gezondheid van Raj Ayurveda in Vedic Stad Iowa
http://www.ayurveda-ayurvedic.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
