De Maharishi Ayurveda aanpak van de schoonheid en huidverzorging met Nancy lonsdorf MD
"Elke persoon die geboren is perfect. Minderwaardigheidscomplex is een fout van de geest, een wolk die het licht. Los de wolken door het observeren van een evenwichtig leven met een gezonde gewoonten. Nourish uw lichaam en geest. Maak contact met uw eigen innerlijke zelf. Vier je eigen grootsheid en uw schoonheid altijd zal schijnen door. "-Dr. Rama Kant Mishra, gerenommeerde Ayurvedische arts en dermatologistThe drie pijlers van BeautyMaharishi Ayurveda (MAV), de moderne, op basis van bewustzijn herleving van de oude Ayurvedische geneeskunde traditie, meent ware schoonheid te worden ondersteund door drie pijlers; uiterlijke schoonheid, innerlijke schoonheid en duurzame schoonheid. Alleen door versterking van alle drie de kunnen we bereiken van een evenwichtige staat van een stralende gezondheid dat ieder van ons maakt de meest voldaan en mooie persoon die we kunnen be.Outer Beauty: RoopamThe uiterlijke tekenen van schoonheid - uw huid, haar en nagels - zijn meer dan alleen oppervlakkige maatregelen van schoonheid. Ze zijn directe weerspiegelingen van uw algehele gezondheid. Deze buitenste weefsels worden gemaakt door de innerlijke fysiologische processen die betrokken zijn bij vertering, metabolisme en de goede weefsel ontwikkeling. Uiterlijke schoonheid hangt meer af van de sterkte van uw spijsvertering en stofwisseling, de kwaliteit van uw dieet, en de zuiverheid van uw bloed, dan op de externe reinigingsmiddelen en conditioners kunt u apply.General Aanbevelingen voor Outer BeautyAs we zullen bespreken, is de sleutel tot huidverzorging die voldoen aan uw dieet en huidverzorging routine aan de specifieke huidtype je hebt. Inmiddels zijn er een aantal waardevolle aanbevelingen voor glanzende huid, haren en nagels dat zal nuttig zijn voor iedereen, ongeacht de huid type.1. Dieet: Zonder voldoende voeding, uw collageen laag dunner en een soort van verspilling plaatsvindt. Na verloop van tijd kan uw huid omhoog verschrompelen als een plant zonder water van een gebrek aan voedsel. Om te voorkomen dat uw huid dik en gloeiende: A. Eet vers, geheel biologische voedingsmiddelen die vers zijn prepared.Avoid verpakt, conserven, bevroren, verwerkt voedsel en kliekjes. Deze voedingsmiddelen hebben weinig voedingswaarde en ook zij vaak slecht verteerd die onzuiverheden die lokaliseren in de huid ontstaat. De resulterende opbouw van toxines veroorzaakt irritatie en blokkeert het verkeer ontnemen de huid van verdere voeding en natuurlijke zuivering processes.B. Favor huid voedende foods.Leafy groene groenten bevatten vitaminen, mineralen (vooral ijzer en calcium) en hoog zijn in antioxiderende eigenschappen. Zij voeden de huid en het te beschermen tegen voortijdige aging.Sweet sappige vruchten zoals druiven, meloenen, peren, pruimen en gestoofde appels bij het ontbijt zijn uitstekend voor de huid in bijna een breed scala van korrels everyone.Eat over verschillende maaltijden en probeer gemengd graan porties bij het ontbijt en lunch. Voeg amarant, quinoa, couscous, gierst en gerst op de tarwe en rijst je al eat.Favor licht, gemakkelijk te proteïnen zoals soepen verteren peulvruchten (vooral geel split mung dhal), volle melk, paneer (kaas gemaakt van melk koken, het toevoegen van citroen en het uitpersen van vaste stoffen) en Lassi (verdund yoghurt en kruiden drankjes). oliën zoals ghee (geklaarde boter) en de biologische, extra vierge olijfolie moeten worden opgenomen in de voeding als ze smeren, te voeden en creëren glans in de skin.Use specerijen zoals kurkuma, komijn, koriander en zwarte peper naar spijsvertering te verbeteren, voeden de huid en het reinigen van impurities.Avoid magnetron en kook je groenten. Ze verliezen zo veel als 85% van hun antioxidanten inhoud wanneer gekookt op deze manier. Stomen en sautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ Ã,  © ING best.Caring voor uiterlijke schoonheid door kennis van de huid typeBesides deze algemene aanbevelingen van de sleutel tot uiterlijke schoonheid is om het verschil in huidtypes te begrijpen, zodat u kunt krijgen het maximale voordeel uit uw geïndividualiseerde huidverzorging. MAV identificeert drie verschillende huidtypen op basis van welke van de drie belangrijkste metabole beginselen (doshas) - aanwezig in iedereen, maar in verschillende mate-is het meest dominant in uw body.Vata huid * Beschrijving: Vata is samengesteld uit de elementen van lucht en ruimte. Als u een vata type huid hebt, zal uw huid droog, dun, fijne poriën, delicaat en koel aan. Wanneer evenwichtig, gloeit het met een delicate lichtheid en verfijning die elegant en aantrekkelijk. Als Vata huid is onevenwichtig, wordt het gevoelig voor excessieve droogheid en kan zelfs ruw zijn en schilferige .* Mogelijke problemen: De grootste uitdaging voor de schoonheid Vata huid is zijn aanleg voor symptomen van vroegtijdige veroudering. Uw huid kan de neiging om rimpels ontwikkelen eerder dan de meeste vanwege zijn neiging tot droogte en dunheid. Als je spijsvertering niet in balans is, kan uw huid dof beginnen te kijken en grijsachtig, zelfs in je 20's en 30's. Daarnaast kan uw huid de neiging hebben voor aandoeningen zoals eczeem en droge huid schimmel. Mentale stress, zoals zorgen, angst en gebrek aan slaap, heeft een krachtige invaliderende effect op vata huid waarbij het kijken moe en futloos .* aanbevelingen voor careWith een beetje kennis, kunt u bewaren en beschermen de delicate schoonheid van uw vata type huid. Omdat uw huid bevat geen veel vocht en zorgt ervoor dat drogen is de belangrijkste overweging. Eet een warme, zalvende dieet (ghee en olijfolie zijn het beste) en gunst zuur, zout en zoet smaakt (uiteraard als zoete vruchten, niet geraffineerde suiker) als ze balans vata. Vermijd het drogen van voedsel zoals crackers. Drink 6-8 glazen warm (niet koud voor vata soorten!) Water gedurende de hele dag en eet veel zoete, sappige vruchten. Going vroeg naar bed (voor 10 uur) is zeer rustgevende aan vata en zal een enorm positieve invloed op uw huid. Vermijd producten die droge reiniging van de huid (zoals reinigingsmiddelen op basis van alcohol) en uitvoeren Ayurvedische massage olie om je hele lichaam (Abhyanga) in de ochtend voordat je shower.Pitta Huid .* Beschrijving: Pitta dosha is samengesteld uit de elementen vuur en water. Als u een pitta huidtype je huid is eerlijk, zacht, warm en van middelmatige dikte. Wanneer evenwichtige, uw huid heeft een mooie, licht roze of gouden gloed, als van binnenuit verlicht. Je haar is meestal fijn en recht, en is meestal rood, zand of blond van kleur. Uw teint neigt naar de roze of roodachtig, en er is vaak een ruime hoeveelheid sproeten of moedervlekken .* Mogelijke problemen: Onder de vele uitdagingen van schoonheid pitta huidtypes is uw neiging tot huiduitslag, rosacea, acne, lever vlekken of pigment ontwikkelen stoornissen. Vanwege het grote aandeel van het vuur element in de grondwet, heeft uw huid niet tegen hitte of zon erg goed. Van alle drie huidtypen, pitta huid heeft de minste tolerantie voor de zon, is lichtgevoelig, en de meeste kans op beschadiging door de zon accumuleren in de loop der jaren. Pitta huid wordt verergerd door emotionele stress, vooral onderdrukte woede, frustratie of rancune .* Aanbevelingen voor careAvoid buitensporig zonlicht, looien behandelingen en therapieën, zoals zeer verwarming gezicht of het hele lichaam stoom. Vermijd warme, kruidige voedingsmiddelen en gunst adstringerend, bitter en zoet voedsel dat evenwicht pitta. (Nogmaals, natuurlijk zoet, niet chocolade en geraffineerde suiker!) Sweet sappige vruchten (vooral meloenen en peren), gekookte greens en rozenbladeren conserven zijn bijzonder goed. Het drinken van veel water wassen helpt onzuiverheden uit pitta gevoelige huid. Verminderen externe of interne contact met synthetische chemische stoffen, waaraan uw huid is vooral geneigd om te reageren, zelfs in een vertraagde wijze na jaren van schijnbaar saaie gebruik. Vermijd producten die de huid schuren zijn verwarming of bevatten kunstmatige kleurstoffen of conserveermiddelen. De meeste commerciële make-up merken dient te worden vermeden ten gunste van strikt 100% natuurlijke ingrediënten cosmetica. En zorg ervoor dat je emotionele stress onder controle te krijgen door veel buiten te oefenen, yoga en meditation.Kapha Huid .* Beschrijving: Kapha dosha is samengesteld uit de elementen aarde en water. Als u een kapha huidtype je huid is dik, olieachtig, zacht en koel aan de touch. Uw huid is een stralende porselein witte kleur, zoals de maan, en haar karakteristieke dik, golvend, vette en donker. Kapha huidtypes, met hun ruimere collageen en bindweefsel, zijn gelukkig voor de ontwikkeling van rimpels veel later in het leven dan vata of pitta typen .* Mogelijke problemen Als uw huid wordt onevenwichtig, kan het weergegeven als vergrote poriën, overmatig vette huid, vochtige vormen van eczeem, mee-eters, acne of puistjes, en water retentie. Kapha huid is ook meer vatbaar voor schimmelinfecties .* Aanbevelingen voor careKapha huid is meer kans op verstopping en heeft meer dan andere reiniging huidtypes. Wees voorzichtig om vermijden vettig, verstoppingen crèmes. Evenzo, vermijd zwaar, moeilijk om voedsel zoals gebakken voedsel te verteren, vette vleeswaren, kaas en rijke desserts. Eet meer licht, makkelijk te verteren, adstringerend, bitter en scherp (goed gekruid) voedingsmiddelen als ze balans kapha. Olijfolie is het beste koken olie en een beetje gember en limoensap kan worden genomen voor de maaltijd van uw typisch trage spijsvertering brand te verhogen. Neem warme baden vaak en gebruik van zachte reinigingsmiddelen voor het openen van de huid poriën. Zorg dat er geen constipatie en proberen om wat beweging krijgen elke dag aan het verkeer te verhogen en te helpen zuiveren van de huid door het zweten process.Inner Beauty: Gunam.Happy, positief, liefdevolle, zorgzame mensen hebben een bijzondere schoonheid, die veel meer is dan de huid diep. Omgekeerd we allemaal de ervaring van de snelle en schadelijke werking op onze huid van vermoeidheid en stress.Inner authentieke schoonheid is schoonheid, niet het soort dat shows op een opgemaakt gezicht, maar het soort dat schijnt door van je ziel, je bewustzijn of innerlijke staat van zijn. Innerlijke schoonheid komt uit een geest en hart, dat in harmonie zijn, niet op gespannen voet met elkaar andere, waardoor emotionele verwarring, verlies van zelfvertrouwen, stress en zorgen. Innerlijke vrede is de basis van uiterlijke beauty.Maintain uw zelfvertrouwen en een warme, liefdevolle persoonlijkheid door aandacht te besteden aan uw levensstijl en dagelijkse routine en een effectief beheer van stress (I highly recommend de TM techniek voor haar wetenschappelijk geverifieerde voordelen op de geestelijke en lichamelijke gezondheid en verminderde veroudering.) U zult ook gezonder zijn en gevoel beter door de dag als je je hoofdmaaltijd eten 's middags en maak er een gewoonte van gaan vroeg naar bed (met 10 PM is ideaal.) Vergeet niet, goedheid, vriendelijkheid en oprechtheid natuurlijk mensen aan te trekken voor jou. Aan de andere kant, wordt nerveus of gespannen maakt mensen willen de andere kant op lopen, ongeacht uw gezicht structuur, lichaamsgewicht, of andere uiterlijke tekenen we associëren met attractiveness.Lasting Beauty: YayastyagIn om langzaam de verouderingsproces en krijgen duurzame schoonheid zijn er twee extra belangrijkste overwegingen dan die welke reeds besproken, 1. Elimineer gifstoffen en vrije radicalen in het lichaam: De belangrijkste verslechtering van de effecten van het ouder worden komen als toxines en onzuiverheden (de zogenaamde ama in Ayurveda) zich ophopen in het lichaam. Deze toxines kunnen beginnen als vrije radicalen in het lichaam, of in de tijd kunnen worden geoxideerd in het vrije radicalen, die allemaal bijdragen tot een voortijdige veroudering in het lichaam. Voor een duurzame gezondheid en schoonheid is het essentieel om te vermijden en neutraliseren vrije radicalen, om verontreinigingen van alle soorten voorkomen accumuleren en om degenen die al zijn geworden ingediend in de te verwijderen body.The meest krachtige reinigings-therapie in Maharishi Ayurveda is 'Panchakarma' therapie, een reeks van natuurlijke behandelingen idealiter uitgevoerd tweemaal per jaar, dat 5-7 dagen gaat in een rij van massage, warmte behandelingen en milde kruiden klysma's. Ayurveda benadrukt het belang van reiniging ondergaan dit programma of twee keer per jaar om verontreinigingen te voorkomen accumuleren, lokaliseren en verharding in de weefsels. Net zoals we de olie in onze auto's regelmatig voor optimale prestaties en levensduur, Ayurveda beveelt aan dat we de "slib" van onze weefsels reinigen op regelmatige basis via Panchakarma treatments.Best van alles, Panchakarma behandelingen zijn luxe, zalig, en voelt u zich (en kijken) volledig vernieuwd in slechts een paar dagen tijd. Ik heb veel een patiënt die me vertelde dat vrienden vroeg hen daarna als ze een facelift had gekregen, ze zag er zo fris en jeugdig! Overige vrije radicalen busters zijn: vermindering van stress, eten antioxidant voedsel zoals groene bladgroenten, zoete, sappige vruchten en koken op een dagelijkse basis met antioxidant, ontgiftende specerijen zoals kurkuma en coriander.2. Voeg rejuvenative technieken voor het dagelijkse leven: de dagelijkse activiteiten van het leven in de moderne wereld systematisch dragen ons naar beneden en versnellen het verouderingsproces. Ayurveda blijft het van cruciaal belang is om de dagelijkse rejuvenative regimes praktijk tegen te gaan de stressvolle slijtage van het dagelijks leven. Volgens de Ayurveda de belangrijkste rejuvenative routines voor je leven zijn: het naar bed gaan vóór 10:00 uur. Deze eenvoudige gewoonte is een van de meest krachtige technieken voor de gezondheid en levensduur, volgens MAV.Meditate dagelijks. Elke meditatie die niet gepaard gaat met concentratie (waarvan is aangetoond te verhogen angst) zeer nuttig kan zijn. I highly recommend het tweemaal daags diepe rust en enlivenment van de Transcendente Meditatie (TM) techniek, waarvan de voordelen zijn gecontroleerd door meer dan 700 gepubliceerde onderzoek studies.Eat organisch, geheel vers voedsel dat vers wordt bereid. Er is een Ayurvedische zegt: "Zonder goede voeding. Geneeskunde is van geen gebruik. Met de juiste voeding, de geneeskunde is niet nodig." Zorg ervoor dat deze restjes, verwerkt en voorkomen magnetron voeding voor betere voeding en vitality.Perform Ayurvedische massage olie in de ochtend (Abhyanga). Morning massage olie reinigt het hele lichaam, vermindert angst en stress, helpt blessures te voorkomen en te genezen en ondersteunt circulatie. Het is vooral handig in het creëren van een stralende teint en het houden van uw huid jeugdig. Onderzoek blijkt het kan ook helpen voorkomen dat de huid cancers.Practice yoga asanas. Behoud van flexibiliteit en verkeer is de sleutel tot health.Practice pranayama (yoga ademhaling) technieken. Pranayama verlevendigt de geest en lichaam. Idealiter praktijk de volgende reeks twee keer per dag. Asanas, pranayama en meditation.SummaryEveryone 's unieke schoonheid straalt wanneer ze stralende gezondheid en persoonlijk geluk. Schoonheid is een neveneffect van een evenwichtige, vervuld leven. Supreme persoonlijke schoonheid is toegankelijk voor iedereen die bereid is om meer te nemen controle van hun gezondheid in hun dag tot dag leven door de tijd beproefde principes van de natuurlijke living.For de meesten van ons, schoonheid is niet een geschenk, maar een keuze. Elke vrouw kan stralend mooi zijn eenvoudig door het begin tot een lead gezonder leven. U zult worden beloond door de gloeiende effecten ziet u in uw spiegel elke dag en de krachtige, Bliss-producerende effect uw speciale schoonheid heeft op iedereen in uw life.About De AuthorNancy Lonsdorf MD ontving haar MD aan de Johns Hopkins en deed haar postdoctorale opleiding aan de Stanford. Ze heeft gestudeerd Ayurveda met enkele van de meest vermaarde Ayurvedische artsen van de wereld in India, Europa en de VS Dr Lonsdorf heeft 17 jaar klinische ervaring met Ayurveda en is momenteel de medisch directeur van het Raj Ayurveda Health Center in de Vedische City Iowa.Dr. Lonsdorf is auteur van twee boeken over Ayurveda en de gezondheid van vrouwen: A Woman's Beste Geneeskunde (Penguin / Putnam 1995, ISBN 0-87477-785-2) een beschrijving van de Ayurvedische aanpak van de grote vraagstukken in Best healthA Woman's van vrouwen Geneeskunde voor Menopauze (Contemporary / McGraw Hill 2002, ISBN 0-8092-9335-8)
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
