Een Goedkope en Natuurlijke Manier aan Gezonde Huid
De gezonde huid gebeurt wanneer wij goed voedsel eten, heeft genoeg oefening, minimaliseert spanning en beschermt onze huid tegen het ruwe milieu.
Bepaald voedsel is vooral voordelig aan de huid. Het knoflook is één dergelijk voedsel. Het bevat zwavelverbindingen (die het zijn eerder sterke geur) geven wat voordelig is aan uw huid. Het doet ook dienst als natuurlijke antibiotisch en reinigt het gehele systeem. Als u van knoflook houdt, eet zo veel het aangezien u kunt. Als de geur zich u ongerust maakt, kauw een stuk daarna van peterselie en dit zal het neutraliseren. De geurloze knoflooktabletten zijn beschikbaar als dit te hard maar al is.
De vitamine C is waarschijnlijk de belangrijkste huidvitamine naar mijn mening. In het bijzonder omdat het menselijke lichaam noch het kan maken of het opslaan. Deze vitamine helpt collageenvorming die de huid jong en mollig houdt kijkend. Dit zou kunnen zijn waarom de huid van de roker ouder kan kijken dan niet roker. Het roken put ook de zuurstof in het bloed uit. Geef het op als menselijk mogelijk of minstens beperkt het.
De vitamine C wordt het best verbruikt samen met bioflavonoids, de manier het normaal in aard wordt gevonden. Twee hebben een synergistic effect. Zij kunnen in Citrusvruchten, bessen zoals aardbeien en bosbessen en groenten zoals broccoli worden gevonden.
De broccoli bevatten ook vitamine A, een belangrijke vitamine voor huid aangezien het het helpt besmetting van de binnenkant uitvechten. Groot voor die met acne! Heb één of andere elke andere dag als u kunt.
De wortelen zijn een grote bron van carotenoïden zoals "beta-carotene" die uw lichaam in vitamine A omzet. Beta-carotene wordt geabsorbeerd in de huid en kan het tegen de schadelijke UVSTRALEN van de zon ook beschermen. De wortelen bevatten ook "alpha- carotine" die tegen vrije basisschade beschermt. De wortelen zijn een grote manier om uw vitamine A te krijgen aangezien de bovenmatige carotenoïden door het lichaam worden verdreven. Teveel vitamine A is giftig aan het lichaam.
De donkere blad groene groenten, in het bijzonder boerenkool en spinazie zijn een goede bron van zink en ijzer. Het ijzer zal ervoor zorgen uw huid genoeg zuurstof krijgt en het zink een grote pimple vechter is. Eet één of andere elke dag als u mogelijk of wat in een vers sap omvatten kunt.
De peterselie verdient een afzonderlijke vermelding aangezien het in enkel over alle huid het opvoeren voedingsmiddelen rijk is. Het bevat bètacarotine, chlorofyl, vitamine B12, folic groot zuur (voor vaste huid), vitamine C en ijzer. De peterselie kan aan sappen, braadpannen worden toegevoegd, over om het even welke smakelijke schotel worden bestrooid of eenvoudig alleen worden gekauwd. Zijn groot voor verse adem ook. De peterselie is gemakkelijk te groeien, wat in een pot te knallen en het te houden dichtbij de keukendeur.
De olijfolie is fabelachtig voor droge huid en rimpels. Gebruik het voor het koken - het bevat monounsaturated vetten en antioxidatiemiddelen - of slather het op uw huid na een bad.
De olie van Flaxseeds en van het vlas (die ook als lijnzaad wordt bekend) bevat de essentiële omega 3 oliën niet die in veel voedsel worden gevonden. (De Vis bevat ook omega 3). Flaxseeds bevat vezel en phytoestrogens die de hormonen van het lichaam in evenwicht brengt en essentieel voor jongere het kijken huid is. Bestrooi wat op uw graangewas of gebruik in soepen en hutspot.
De avocado's geven huid (vooral droge huid) een verhoging. Hoewel vrij hoog in zijn vet, monounsaturated gezond soort die droge huid supple maakt. De avocado's bevatten glutathione die is één rond van het krachtigste anti-oxyderend en celschade in alle huidtypes zal verhinderen. Zij zijn ook hoog in kalium.
De drank zo veel water aangezien u kunt, dit spoelt toxine uit en helpt om de huid te hydrateren. Als u acht glazen niet kunt drinken een dag - ik kan tenzij zijn 40 graden - toen enkel zo veel drinken niet aangezien u zonder ongemakkelijk het zijn kunt.
Vil behoeften voldoende proteïne om te vervangen en te herstellen. De meesten van ons hebben overvloed van proteïne in onze diëten maar heel wat komt het met heel wat vet in bijlage. Als u lage vette punten b.v. melk kunt substitueren, dit doen de pindakaas, de kaas enz., dan. U zult nog het zelfde bedrag eten. Het magere vlees is fijn, is de vis nog beter aangezien het natuurlijke omega 3 oliën bevat die voor uw huid en uw gezondheid groot zijn.
Probeer en voeg zoveel mogelijk vruchten en groenten aan uw dieet toe. Als u ' aangaande een toegewijd troepvoedsel "junkie" dit kan onmogelijk schijnen, maar als u het in kleine beten (bedoelde woordspeling!) aanpakt Het zal gemakkelijk zijn. Bega me aan gezond voedsel op bepaalde dagen van de week of drink water in plaats van soda in de middagen. Wanneer dit comfortabel wordt, breid het aan elke dag uit. Zijn enkel brekende oude gewoonten en het vervangen van hen met nieuwe degenen. Na een tijdje zult u met het comfortabel zijn. En u zult beter en los gewicht ook voelen.
Purists vertellen ons dat alle vitaminen en mineralen uit voedsel kunnen worden verkregen en er geen behoefte aan ons is om supplementen te nemen. In theorie is dit waar, nochtans rooft de spanning van het leven vandaag waarschijnlijk ons systeem van het gebruik van vitamineb. Smoking omhoog ongeveer 35 mg vitamine C per dag.
Toegevoegd aan dit, kan de praktijk van het opslaan van verse opbrengst voor uitgebreide hoeveelheden tijd, helpen niet maar put de natuurlijke vitaminen in dit voedsel uit. De verontreiniging in onze steden en sommige van onze slechte gewoonten als het eten van troep en het roken (die me?) leidt tot de productie van vrije basissen in het lichaam. Voor dit hebben wij een middel tegen oxidatie nodig dat onder anderen bètacarotine bevat (een voorloper van vitamine A), vitamine C, vitamine E, selenium, lycopene (dat in tomaten wordt gevonden) en zink.
De gezonde oefening van huidliefdes! Het is welke niet soort van belang. Lopen, die allerlei sport, aerobics, thumping rond in de gymnastiek jogging, wat er ook u van poging geniet en het in drie keer per week past. Als u van geen oefening geniet, vind! Word lid van een groep mensen of vind een lopende vriend, zult u krijgen om van het te genieten ik belooft!
De spanning is slecht en slecht voor u voor uw huid. De spanning zal de omloop van bloed aan de huid veroorzakend een tekort aan zuurstof aan de cellen vertragen. Het zal ook bepaalde voedingsmiddelen van het lichaam - bijvoorbeeld vitamine B uitputten. Het kan uw slaap ruïneren die zo de reparatie en de regeneratie van huidcellen verhindert. Het zal zorglijnen op uw gezicht zetten en zal u blik vóór uw tijd oud maken! Wie nodig heeft het? Niemand! controleer deze pagina op spanning om te zien hoe u deze onbekwaam makende wanorde kunt nu behandelen!
Aangezien u zich van al dit kunt verzameld hebben, is het hebben van een gezonde huid het zelfde als hebbend een gezond lichaam, het de moeite waard is handhavend een goede dieet en een levensstijl zodat kijkt u niet alleen groot maar u voelt ook groot!
Als hebben het betere kijken huid? http://www.holistic-gezichts-huid-care.com zal u detailleerde informatie over alle facetten van huidzorg geven. De auteur, Wendy Owen heeft een levenrente in het algemeen en alternatieve gezondheid en huidzorg gehad.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
