Schoonheidsslaapje
Schoonheid SleepThe gezondheid en schoonheid van een goede nachtrust door Cathy GatsonSleeping is een noodzaak, geen luxe. Een goede nachtrust is net zo cruciaal voor het behoud van wellness is een gezonde voeding en een goede oefening. immuunsysteem worden heropgeladen, cellen groeien en de reparatie zelf, en de instandhouding van ons lichaam energie. Gevaren van de slaapstand DeprivationUnfortunately te veel slapen is niet gewaardeerd. In deze "Open All Night" maatschappij we nu leven, vier van de tien Amerikanen handel broodnodige slaap uur langer uur bij het kantoor, gymnasium, club-en andere activiteiten die lijken meer belangrijk of interessant. Wat ze misschien niet beseffen, is dat gebrek aan slaap een negatieve invloed op onze geestelijke en lichamelijke welzijn. Studies uitgevoerd door de National Sleep Foundation blijkt dat zelfs een minimale slaap verlies heeft een zeer nadelig effect op de stemming, cognitie, prestaties, productiviteit, communicatieve vaardigheden, ongevallen en algemene gezondheid. Voor een optimale werking in de gehele dag, de gemiddelde volwassene heeft tussen de zeven tot negen uur slaap per nacht. Volgens de NSF, de Amerikaanse volwassen bevolking functies op ongeveer zes en een half uur slaap per nacht. Don't Sleep? Voor sommige, gebrek aan slaap is geen keuze, maar een voorwaarde. Miljoenen Amerikanen lijdt aan slapeloosheid. Volgens de NSF, een derde van de Amerikanen gebruikt over de balie of op recept steun slapen 's nachts. Als u lijdt aan slapeloosheid, hier zijn een paar tips om je te helpen je wat gesloten ogen: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een gebed voor slapengaan. De Bijbel vertelt ons op "Werp uw last op de Heer." Ga niet naar bed met een zware lading. Geef het aan God. Onthoud Joy komt in de ochtend "ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een Vermijd Caffeinated voedsel en dranken zoals koffie, thee, frisdranken en chocolade 3 tot 4 uur voor het slapengaan. ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een oefening regelmatig, maar uw workout ten minste drie uur voor het slapengaan. Houd uw lichaam calm.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Zorg ervoor dat uw matras is de juiste keuze voor jou. Flip uw matras op gezette tijden. ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Ontwikkelen van een slapengaan ritueel. Inname van een warm bad van 90 minuten vóór het slapengaan zal ontspannen uw lichaam en meestal voelt u zich sleepy.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Zorg ervoor dat uw kamer is rustig en comfortabel. ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een kopje warme milk.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een Play ontspannende music.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡ Ã⠀ SA, Ga naar bed en wakker worden op dezelfde tijd elke dag. Wanneer uw slaap cyclus heeft een regelmatig ritme u zich beter voelt. Slapen BeautyA een vriend van mij vertelde me eens dat een vrouw moet zich aan haar man voor het slapengaan graag een cadeautje. Interessant? Dus ik kreeg een paar collega's en vinden de meeste mannen liever algehele hun echtgenotes te lingerie geplateerd voor het slapengaan. Naakt kwam in een zeer nauwe tweede en pyjama zijn als zeer on-sexy. Vrouwen de voorkeur hun hubbys slijtage alleen boksers naar bed. Wat uw Sleepwear voorkeur, slapen gaan is de mogelijkheid om uw geest en lichaam voor de rest die het verdient. Hier zijn een paar tips om u te helpen de slaap pretty: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een Verwijder altijd uw make-up en reinig je gezicht grondig voordat bed (olie van Olay Schuimvorming Face Wash voor de gevoelige huid). Naar bed gaan zonder wassen van je gezicht niet alleen leidt tot mascara-gekleurde vellen (Andrea Eye Q's eye makeup remover pads $ 3,50 + verkozen tot beste door Allure Magazines 1999), maar het vuil opgehaald tijdens de dag kunnen poriën verstoppen en leiden tot acne. ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een borstel en floszijde uw tanden. ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Vaseline werkt wonderen op ruwe plekjes terwijl je slaapt. Probeer het op voeten, ellebogen en knieën en een schar beetje op je lippen too.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Er zijn meerdere nacht crèmes op de markt nu beweren te zijn effectief als toegepast voor het slapengaan, hier zijn een paar om te proberen: Lancome - Primoridale Intense Night Cream $ 41,50, Murad Vervolmaking Night Cream $ 41,50. Indien deze prijzen zijn meer dan je normaal gesproken uitgeven dan L'Oreal Age Perfect Night Cream en olie van Olay ProVital nacht crèmes zijn beschikbaar op Wal-Mart en Doel. Prijzen variëren van $ 14 - $ 15.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, een wikkel Als je je haar in een sjaal voor het slapengaan, herinner me om door te spoelen regelmatig. ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Draag uw fancy nighties naar bed. Niet op te slaan voor een speciale gelegenheid. U bent een speciale gelegenheid. ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Na uw bad of douche ritueel veel uitgeven van een lotion dat ontspant je en helpt je valt slaap graag Origins Nacht-een-min vocht lotion of Calm to Your Senses Body Souflee.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, Marilyn Monroe wordt gezegd dat alleen gedragen Chanel No.5 naar bed, maar als je liever iets een beetje lichter dan Issey Miyake L'Eau d'Issey Soothing Night Fragrance is een goede keuze. Hier is die je helderder dagen en meer rustgevende nachten! Cathy Gatson is freelance schrijver en eigenaar / exploitant van een haardroger en
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
