Schoonheidsslaapje - is het een droom?
Zoals we weten dat vrouwen een gebrek aan slaap laat ons irritable, maar de meesten van ons zijn zich niet bewust van de schade die het kan doen om onze huid? Naast een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl, om 8 uur slaap per nacht helpt de verbetering van de textuur en de helderheid van onze huid. Tijdens de nacht van de huid is hersteld van de schadelijke effecten van de dagelijkse stress. Als we niet krijgen van de vereiste slaap onze huid lijdt. Dit is vooral merkbaar in de kwetsbare huid onder de ogen. Het onder ogen gebied is bijna vijftig procent dunner dan de huid van het gezicht. Slapeloze nachten achter fijne lijntjes, donkere kringen of gezwollen zakken. Cosmetische behandelingen kunnen verzachten van de effecten van slaapdeprivatie maar preventieve geneeskunde is de beste remedie. Eye behandelingen zijn beperkt in hun mogelijkheden en niet kunnen keren van de stress dat een gebrek aan slaap zal doen om de skin.Sleep Experts zeggen dat we behoefte hebben aan 8 uur slaap per nacht. Echter, de meest recente onderzoek blijkt dat vrouwen gemiddeld 6 uur en veertig minuten van de slaap tijdens de week en 7 uur op het weekend. Naast het extra werk dat vrouwen hebben te kampen met (hulp bij het huiswerk, wassen, koken, enz.) en de vele zorgen die houden hen uit de slaap, vrouwen zijn ook wakker worden gehouden door - kleine kinderen die wakker tijdens de nacht, tieners komende laat thuis, veroudering ouders die krijgt tijdens de night.What kunnen we doen om te slapen meer vreedzame en meer? Hier zijn enkele tips: 1. Elimineren van het geluid van uw slaapkamer. Slaapkamer geluiden moeten laag en consistent. Proberen oordoppen. 2. Houd uw kamer donker door het gebruik van donkere stof op uw ramen. Als dat niet mogelijk is, probeer eyeshades. 3. De temperatuur van de ruimte moet afkoelen. 4. Een ontspannend bad voordat u naar bed zal leiden slapen. 5. Stel een schema te ontstaan, ongeacht hoe laat je naar bed voor de nacht. 6. Zet uw klok, zodat u niet kunt zien, de tijd als je wakker wordt in het midden van de nacht. 7. Hou TV's en computers uit de slaapkamer, maken het een plek net voor de slaap en seks. 8. Get a queen-size matras als je niet slapen alleen. We hebben behoefte aan ruimte om te bewegen. 9. Vermijd alcohol voor het slapen. Hoewel alcohol kan ons helpen in slaap valt, zal het ook ons in de nasleep midden van de nacht. 10. Vermijd nicotine voor het naar bed gaan, want het is een genotmiddel. 11. Maak je naar bed honger of overdreven vol. Hebben een snack vroeg in de nacht. 12. Let op je koffie inname. Cafeïne uit koffie, thee, cola en chocolade kunnen beïnvloeden u voor maximaal twaalf uur. 13. Als je fret in de nacht of als je van iets dat je moet doen de volgende dag, opschrijven, zodat je kan omgaan met het in de ochtend. 14. Proberen natuurlijke infill zoals kussens of pluim omdat zij het meest aanpasbaarheid. Als u last heeft van rugpijn een kussen tussen je knieën voor een meer comfortabele sleep.Happy Sleeping !!!!! Sheila Dicks is een kledingkast en image consultant die vrouwen leert om te kijken hoe slanker door dressing aan hun lichaam type. Bezoek haar op http://www.sheilasfashionsense.com voor het downloaden van een kopie van haar e-book Image makeovers en krijg Hoe
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
