Kieskeurige eter kid voeding richtlijnen
Hoewel veel kinderen zijn kieskeurige eters op een bepaald moment in hun leven, de deskundigen zeggen geen zorgen te maken. Tenzij je hem of haar chips en cookies voederen drie keer per dag, zullen deze kinderen waarschijnlijk aan hun wekelijkse voedingswaarde quotas.However, als u zich zorgen over hun ontwikkeling vooruitgang, een afspraak maken met hun kinderarts ter bevestiging. In de tussentijd kunt u ook een multivitamine in uw dagelijkse voeding kind in evenwicht zijn inname van nutrients.Instead van kijken naar welke soorten voedsel uw kind eet maaltijd per maaltijd of zelfs dagen per dag, rond de foto door te kijken naar voeding van uw kind week-by-week.Most kinderen niet eten een uitgebalanceerd dieet, elke dag, maar in de loop van een week of zo, zal hun dieet meestal binnen een gezond eetpatroon richtlijnen. Dit perspectief kan helpen u met het totale nutriëntinname en u zult waarschijnlijk veel beter te voelen na de ontdekking dat ze werkelijk eten meer voedingswaarde voedsel overall.Here voeding zijn enkele richtlijnen die u kunnen helpen bij het bekijken van uw kind dieetbehoeften:? Kinderen moeten tussen de 24-28 gram eiwit per dag, die kan worden gevonden in slechts twee porties kaas, rundvlees, kip, vis, eieren, yoghurt, gedroogde bonen, melk, of pindakaas? Ongeveer 800 mg calcium (3-4 porties) nodig per dag, die kan worden gevonden in macaroni en kaas, yoghurt, jus d'orange, of een glas melk? Kinderen moeten minstens 5 mcg vitamine D, die beschikbaar is in een glas melk of door spelen buiten in de zon voor een paar minuten per dag? De vereiste 5 mg ijzer kan worden gevonden in mager vlees, gevogelte, vis, peulvruchten, of hele korrels? Vitamine A (500 mcg) gemakkelijk te vinden in groenten, waaronder wortelen en zoete aardappelen? Ook kan vitamine C (45 mg) gevonden in fruit zoals bosbessen, aardbeien, sinaasappels, en cantaloupesOf natuurlijk, wanneer in geval van twijfel, de Food Guide Pyramid voor jonge kinderen (http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/) blijft de standaard voor de voeding te eten voor kinderen in de leeftijd tussen 2 en 6. Dit omvat Brood, granen, rijst en pasta (6 porties per dag), fruit (3 porties per dag); Fruit (2 porties per dag), melk, yoghurt en kaas (2 porties per dag); Vlees, gevogelte, vis, droge bonen, eieren en noten (2 porties per dag); vetten, oliën en Sweets (spaarzaam gebruiken ). Snack TimeSnacks zal doorgaans niet ruïneren eetlust van uw kind een uur of zo voor het eten omdat hij of zij heeft een kleine maag. Omdat uw kind niet genoeg voeding krijgen tijdens het diner, snacks moet worden gezien als een belangrijk moment om deze voldoen behoeften, vooral als ze worden aangeboden tegen een gepland "snack tijd." Echter, pas op snacks die weinig meer dan calorieën, zoals chips, snoep geven en frisdrank. Elizabeth Ward, MS, RD, een woordvoerder van de American Dietetic Association, zegt: "Als je gaat om snacks te bieden, zorg ervoor dat ze vullen maaltijden, niet saboteren van hen." Hier een aantal gezonde snack eten suggesties:? Graham Crackers? Popcorn? Krakelingen? Melk? Kaas Yoghurt? Hard gekookte eieren? Fruit? Rauwe groenten? Crackers, rijstwafels, selderij met pindakaas? Appelmoes? Gedroogde of fruit in blik? Low-fat Pudding? Animal Crackers? Home-made parcours mix gemaakt van gedroogd fruit, noten en droge graan? Brood Sticks? Baked Chips en Salsa? Droog CerealLearn stap-voor-stap hoe succesvol omgaan met kieskeurige eters met hulp Er is een Picky Eter in huis! Vol beproefde strategieën en Groot Picky Eater Recepten die gegarandeerd Help. http://www.mypickyeater.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
