Zet de tv - en slaat op de fysieke activiteit!
Stelt u geen televisie voor een heel seizoen. Dit was het geval voor een vriend, wiens moeder getrokken het apparaat rechts van het huis aan het begin van elke zomer. Verrassend, Ola en haar broers en zussen niet missen zij, als zij erin houden zich bezig met andere manieren. En vandaag, Ola is blij dat haar moeder beheerd dat de jaarlijkse traditie, zoals ze geleerd niet te rekenen op de tv te houden haar vermaakt. Zij en haar twee jonge dochters ook de neiging om meer fysiek actief zijn dan andere gezinnen, ze weet? iets wat ze attributen rechtstreeks tot het bedrag van actieve spelen ze die als een child.Could vandaag gezinnen overleven en zonder de "buis?" En, als gedwongen te gaan zonder (bijvoorbeeld tijdens TV-afslag Week: dit jaar 25 april-1 mei), zouden zij zijn fysiek actief of gewoon doen op een andere vorm van elektronische entertainment? Helaas kinderen van vandaag besteden het grootste gedeelte van hun wakende leven televisiekijken. Het is geschat dat tussen de twee en zeventien Amerikaanse kinderen besteden gemiddeld drie jaar van hun wakende leven TV kijken? en dat niet eens tijd te kijken naar video's, het afspelen van video games, of met behulp van de computer. Dat is het equivalent van meer dan vijftienduizend uur in de voorkant van de set (ongeveer duizend uur per jaar)? in vergelijking met twaalfduizend uren in een klaslokaal. Het eindresultaat? Een totaal van twintig-zevenduizend uur? meer dan zes jaar van hun jonge leven? zonder een hele Heck van veel movement.Why worden betrokken? De nummer een van de redenen is dat teveel televisie resulteert in een ongeschikte individu? volwassene of kind. In 1998 onderzoekers in San Diego State University gevonden dat beide ouders en kinderen op de prestaties niveaus op een eenvoudige test van aerobic fitness (een mijl lopen / run) daalden als hun bekijken verhoogd. Het is een feit dat kinderen die kijken naar enkele uren van televisie elke dag hebben lagere fitness niveau dan diegenen die kijken naar minder dan twee hours.Worse nog, als de uren dat u TV kijkt toenemen, neemt ook de waarschijnlijkheid van obesitas bij kinderen en adolescenten. Onderzoekers ontdekken dat het percentage lichaamsvet verhoogt langs met het aantal uren voor de buis? obesitas en dat is lager bij kinderen die televisie kijken voor een uur of minder per dag. Het risico daadwerkelijk stijgt bijna twee procent voor elk extra uur watched! Natuurlijk, zelfs kinderen die geen overgewicht of obesitas kan nog steeds ongeschikt als ze deelnemen aan te weinig krachtige fysieke activiteit. Of het nu duidelijk op de buitenkant of niet, wanneer de tijd rijp is voor hen voor het uitoefenen van fysieke energie, zullen ze waarschijnlijk hun spieren, hart en longen zijn niet aan de challenge.Once upon a time, kinderen renden en overgeslagen, klom bomen, sprong touw, speelde Hinkelspel, en reed hun fietsen voor de blokken. Meest waarschijnlijke je nog wat van die jezelf. Voordat je oud genoeg voor school, lijkt het je nooit binnenshuis. U en de buurt kinderen renden schreeuwend door elkaars werven en zelfs in het midden van de straat. U racete elkaar op de glijbaan en de schommels, achtervolgd vlinders, en kreeg gras bevlekte tumbling beoefenen van uw vaardigheden op het lawn.Once je de hele dag op school, op het moment dat de bel klonk, je liep de weg naar huis, schuur je goede kleren, en waren de deur weer. Je speelde touch voetbal, verstoppertje spellen en tag. En je bleef buiten tot gedwongen te komen inch Het is geen wonder dat niemand ooit bezorgd over je voldoende oefening! Maar doet al die activiteit doen denken wat je eigen kinderen aan het doen zijn? Waarschijnlijk niet. Vandaag, omdat kinderen de dagen zijn bijna zoals gepland als volwassenen '? en ze zijn aangestuurd, in plaats van lopen, overal? we moeten "programma" verkeer in onze dagelijkse lives.That niet hoeft te worden als een uitdaging als het klinkt. Het kan zo simpel zijn als dat op een aantal muziek-en houden van een dansfeest in de woonkamer. Maak een spel van Beelden uit het door je kinderen te gaan op welke wijze zij willen, terwijl de muziek wordt afgespeeld en te bevriezen in beelden wanneer je pauze is. Speel Follow the Leader, of breken van de potten en pannen en een parade rond het huis. Speel een game van spetterende Twister of gewoon gaan voor een after-diner stroll.Once je hebt uitgeschakeld, de TV, je zult versteld staan van de hoeveelheid tijd die u hebt samen en de creatieve manieren om u te besteden die tijd. Onthoud echter dat het belangrijkste wat je kunt doen is om te dienen als een rolmodel. Onderzoek heeft uitgewezen dat ouders inactiviteit kunnen uitoefenen meer invloed op het gedrag van hun kinderen dan actief is. Dus, als uw kinderen zie je zitten voor de televisie tijdens uw vrije tijd? als ze nooit zie je uitoefent of genieten van jezelf als je doen iets fysieke? uw acties (in dit geval inactions) zal spreken boekdelen. Ze zullen gewoon volgen. Zelfs als je ze vertelt hoe belangrijk het is om lichamelijk actief zijn, ze hebben geen reden om te geloven je. Zo Zet de televisie uit en weer aan fysieke activiteit! Zowel u en uw kinderen zullen blij dat je did.Rae Pica is een kind van de fysieke activiteit specialist en de auteur van je actieve Kind: How to Boost Fysiek, Emotionele en cognitieve ontwikkeling door Age-Passende Activiteit (McGraw-Hill, 2003). Bezoek Rae op http://www.movingandlearning.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
