Reageren op kritiek zonder defensief
In een echte oorlog, te worden aangevallen middelen om onze overleving hebben bedreigd. Zo kunnen we kiezen tussen overgave, intrekking of tegenaanval. Als we voelen aangevallen (bekritiseerd of beoordeeld) door anderen in gesprek, we vaak verhuizen naar dezelfde soort te overleven mentaliteit en automatisch te verdedigen onszelf. Maar conversatie is anders dan oorlog. Wanneer we verdedigen tegen kritiek, geven we meer macht aan de kritiek en de persoon dishing it out dan warranted.While we misschien moeten sommige grenzen als iemand verbaal misbruik, ik denk dat we vaak pareren kritiek veel te vroeg, zich ontdoen van alles wat geldig is, en wat is ongeldig. De woorden van die persoon kan kwetsen, maar ze zullen minder pijn doen, denk ik, als we vragen te stellen, beslissen welke stukken we het eens zijn met (indien van toepassing) en welke wij niet mee eens. We kunnen alleen maar denken, we hebben niet om het te bestrijden alsof we werden aangevallen met een dodelijk wapen. Ik kijk zelf de mensen van eigenwaarde verhogen gewoon uit steeds minder defensief in het gezicht van kritiek en oordeel. Daarnaast kunnen we een onschatbare juweel in met enkele junk.The War Model: Wanneer iemand aanvallen, overgave u, in te trekken, of counterattackThe Niet-Verdedigend Model: Stel vragen, beslissen wat je denkt, en dan reageren! De rest van dit artikel laat zien hoe niet-defensief reageren op de kritiek door het geven van voorbeelden voor ouders, paren, en professionals. Hoewel de voorbeelden die specifiek zijn voor een bepaald type relatie, is de informatie waardevol in een relatie. Voor bijvoorbeeld, omgaan met harde tonen of "pay-back" kunnen gebeuren met kinderen of volwassenen, thuis of op work.Parents: Are You Verhuur uw kind Spreek hard to You? Of Putting Up With Kritiek Vanwege schuldgevoel? Zoals ouders, we vaak de liefde van onze kinderen zo veel en tegelijkertijd het gevoel onvoldoende aan al hun behoeften te voldoen. Ze voelen dit en kan vroegtijdig leren hoe om ons schuldig voelen als een manier om te krijgen wat ze willen. Ik hoor zo veel kinderen, te beginnen op jonge leeftijd, spreken in harde kritische tonen aan hun ouders. Ginny kan gewoonweg zeggen: "Je weet dat ik haat erwten!" Sam kon schreeuwen "Je wilt nooit om mij te laten doen met mijn vrienden!" Het arrest kan dieper worden kritisch over je keuzes, zoals: 'You made vader verlaten! Je moet hem je excuses, zodat hij weer terug komen. "Wanneer we reageren op ons kind of tiener of kritiek zelfs onze volwassen kind, zeggen of schuld heeft houden op ons, kunnen we 'nemen, "en zelfs excuses, of proberen om onszelf te leggen, zodat hij of zij begrijpt waarom we gedragen op een bepaalde manier. Als we over onze eigen randen, kunnen wij zweep back.What Ik denk dat we kunnen doen is in plaats daarvan te scheiden van de toon van het arrest van de inhoud van wat er gezegd wordt. We kunnen zeggen Ginny, 'Als je geen erwten wil, ik nog steeds wil dat je me zachtjes te vertellen. " Of: "Als je spreekt me hard, dan ben ik niet gaan antwoord. Als je spreekt met respect, zal ik met je praten over dit. "Dan, als dat kind, tiener of volwassene nakomelingen heeft praten zonder hard oordeel, dan kunnen wij, als het geschikt is, aan te bieden aan de situatie te bespreken. Op deze manier kunnen we niet alleen weigeren grot in om buitensporige kritiek, kunnen we model voor onze kinderen hoe om (a) praten over wat ze nodig hebben en voelen zonder veroordelend, en (b) reageren met een mengeling van vastberadenheid en openheid ook wanneer iemand spreekt hard aan ons of them.Couples: Vermijd de "Pay-back" Als een van u "Gets Critical" Toen we in intieme relaties, hebben we vaak een grootboek van misdrijven, "dat wij hebben opgebouwd met elkaar ander. En wat ik doe dat beledigt u vaak gevraagd de reactie in u, die mij beledigt. Dus als je kritiek op mij, je partner, herinnert het me van wat je doet dat 'maakt' ik reageren op die manier. En dus de tegenaanval spel begint. "Nou, ik zou niet hebben om op deze manier reageren als je niet altijd..." Of: 'Kijk naar je kritiek op mij met een dubbele standaard. Heb je ooit zag in een spiegel?! "In plaats daarvan, als we luisteren naar de feedback, maar het klinkt veroordelend, en erachter te komen of we denken dat het geldt voor ons of niet, dan hebben we geen onmiddellijk terugslaan en het conflict te intensiveren. Later, tijdens hetzelfde gesprek, of misschien zelfs op een ander tijdstip kunnen we vragen de andere persoon (als we oprecht nieuwsgierig zijn en geen punt-bewijs) "Denk je dat je sarcasme (bijvoorbeeld) op enigerlei wijze bijgedragen aan hoe ik reageerde?" Of: 'Denk je dat je ooit (voor voorbeeld) hebben dubbele standaarden of denkt u dat u niet? "We kunnen brengen aanverwante zaken, als we een overgangsperiode en gaan eerst met de ene onze partner ingesteld up.To blijven niet-defensief, moeten we scheiden hoe we verantwoording nemen ons van de vraag of de andere persoon kiest om dit te doen op een gegeven moment. Wanneer we nodig hebben om onze partner te bewijzen is als "slecht als wij" of erger, wij zijn nek-diep in de drek van de macht strijd. In niet-defensieve communicatie, pakken we het probleem van de andere persoon heeft grootgebracht vertrouwen dat we brengen onze eigen probleem later. Hierdoor kan geven beide partners een "gehoorapparaat." Professionals: Drop The Spel van Passing the Blame en RespectIn professionele Enhance ea 'relaties hoe we ons eigen werk is vaak afhankelijk van hoe goed andere mensen hun werk doen. Dus, vaak, als we ontvangen van kritiek is het gemakkelijk om de "zwarte piet" en motiveren waarom we hadden problemen met ons deel gebaseerd op hoe anderen bijgedragen aan dat difficulty.Instead van starters door het verschuiven van schuld of het maken van excuses, zelfs als we denken dat het probleem was veroorzaakt door een mede-werker, kunnen we vragen, zoals: 'Wat zou u stel ik volgende keer anders doen? " of "Was u zich ervan bewust dat ik moest de materialen van Jane krijgen voordat ik het project zou kunnen afmaken?" Of: 'Als ze is niet van haar deel van het project hebben mij op tijd, hoe zou u stel ik ermee om? "Als de feedback over je eigen prestaties en niet gerelateerd aan wat iemand anders heeft of niet heeft gedaan, kan je gewoon starten door vragen voor meer informatie. U kunt vragen voor extra informatie over hoe de promotor of co-werknemer ziet uw houding en gedrag. Dan, als er punten waar u het oneens bent, kunt u nog steeds vragen, zoals "Als je denkt dat ik niet moet hebben kritiek op de kwaliteit van het werk van George aan het project, bent u zeggen dat ik moet gewoon accepteren maar hij doet het?" Of: 'Ben je zeggen dat ik moet gewoon accepteren hoe hij het deed, of denk je dat Ik zei: hoe was het? "Of:" Denk je dat er een manier waarop ik kan hem laten weten wanneer ik denk dat de kwaliteit moet worden verbeterd? "Op een bepaald moment kan u het niet eens met een deel of het geheel van wat de persoon zegt. Echter, als uw eerste reactie op de kritiek is om meer informatie te verzamelen, denk ik dat je professioneel respect krijgen. Ook als de andere persoon is off-base, kan uw vragen prompt haar of hem opnieuw te denken dat het kritiek.! Bouwen Wijsheid en Inzicht RespectFor de meesten van ons, het reageren op kritiek zonder het verdedigen van ons zelf heeft ertoe geleid dat "weerloos", speleologie in, gezichtsverlies, slecht gevoel over onszelf. Aan de andere kant, reageert defensief heeft ertoe geleid dat harde, gesloten, sluiten anderen uit. Dit is een no-win keuze. We kijken slecht en ondermijnen onze eigen eigenwaarde van beide manier. Als we kunnen leren om te reageren op kritiek met echte niet-defensieve openheid en duidelijkheid, vragen stellen, met vermelding van onze positie, en grenzen te stellen als dat nodig is, kunnen we bouwen onze eigen wijsheid en Garner het respect van zowel de kinderen en volwassenen in onze lives.About De AuthorThis artikel is gebaseerd op het boek Van Oorlog out van onze woorden door Sharon Ellison, verkrijgbaar via uw plaatselijke boekhandel of favoriete online boekverkoper. Sharon Ellison, MS is een bekroonde spreker en
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
