Gezond eten voor kinderen: zes eenvoudige regels
Regel # 1 Controleer elke hap Graaf! Alles wat uw kind eet, moet worden voedzaam. Kinderen kunnen worden kieskeurig en inconsistent, dus zorg ervoor dat wat ze eten is echt goed voor ze. Op die manier als ze uiteindelijk met twee hapjes van aardappel voor het diner, dan kunt u erop vertrouwen dat zij ten minste had een grote lunch, snacks, enz. "Waar is het plezier?" je vragen. Er is niet veel ruimte in dat kleine buikje, denk goed na voordat vullen met junk. En vraag jezelf af waarom je aanbiedt chocoladerepen of koekjes op snack tijd. Het is vaak de ouder / verzorger die voortvloeien plezier van het zien van kinderen vrolijk in een niet-voedzame behandelen. Uw kind kan ontlenen glimlacht en vreugde van vele andere plaatsen - het hoeft geen junk food.Rule # 2 Ban het woord "dessert" uit uw voedsel-woordenschat, en gebruik "treat" carefully.Make desserts gezonde (niet alleen leuk) zodat dingen zoals fruit, noten, yoghurt en deel gaan uitmaken van de maaltijd, niet de beloning voor het afwerken van het. Alle goede voedingsmiddelen kunnen behandelt worden, maar we vaak denken alleen rommel als zodanig - dus gebruik het woord judiciously.By isoleren levensmiddelen uit hoofde van deze categorieën, kunt u ontkennen van hun voedingswaarde, aan uw kind als u Regel # 1 volgen. Opnieuw is het meestal een verzorger die lekkernijen in het bedienen van een "toetje" of "behandelen" meer dan de twee-jarige, die waarschijnlijk niet anders zou schelen als ze nooit triple chocolade taart met geklopte cream.Rule # 3 persistent had, mag niet insistent.It nemen een kind een tijdje op te warmen aan een nieuwe voeding. Gewoon voedingsmiddelen introduceren zachtjes keer op keer totdat ze het proberen. Nooit erop aandringen dat ze proberen iets wat ze niet willen, en zeker nooit volhouden dat ze klaar hun bord. Etenstijd mag niet worden battletime. Zij zullen eten als ze nodig hebben to.If je begint een machtsstrijd over de maaltijden, loopt u het steeds op lange termijn. Het punt is om ze te healthfully eten, niet de ontwikkeling van een associatie tussen voeding en controle. Dit is een reden waarom het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten vroeg is zo important.Rule # 4 Breek de regels die onze ouders geleerd us.Many van ons kan brengen moeders eten op ons bord onthouden en verwachten ons om te eten - of niet. Er waren weinig worstelingen toen omdat kinderen snel geleerd dat als ze niet eten wat werd geserveerd aan hen, zouden ze honger lijden. En na een paar nachten van de vergadering aan de tafel zelf totdat zij hun erwten klaar ze geleerd om ze te eten zonder protest.We weten nu hoe destructief dit kan zijn. Veel volwassen eetstoornissen begon in de kindertijd, en veel patiënten kunnen deze afleveringen aan tafel herinneren als een child.Respecting dat de smaakpapillen van uw kind en stemmingen zo verschillend zijn van jou is als uw echtgenoot of uw buurman betekent leren om de regels van de "familie maaltijd" van tijd breken om uw kind time.Let hebben een "creatieve" maaltijd van gezond voedsel dat ze willen gemaakt, terwijl de rest van de familie hun braadpan, curry, of Stirfry heeft. Zolang het gezond is, en het gebeurt niet elke avond van de week, zodat een kind kiezen hun eigen maaltijden meestal niet zal leiden tot de problemen van onze ouders dachten dat het zou. Het zal waarschijnlijk meer respect voor de bevordering van een gezond eten in plaats van een ongezonde associatie met mealtime.Rule # 5 Everyone Needs OntbijtOntbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag voor veel, zo niet alle, kan children.Missing ontbijt de toon gezet voor de hele dag en een neerwaartse spiraal van te moe om te eten tegen te hongerig om dutje ... en zo verder. Welke volwassene heeft niet lief te hebben een hongerig en moe kind op hun handen? Veel studies, en veel zorgverleners, zal getuigen van het feit dat een goed ontbijt helpt kinderen beter functioneren mentaal. Hoewel de meeste studies mager naar kinderen in de schoolgaande leeftijd, moet dit feit worden toegepast op baby's en peuters als well.Many tekenen van het stereotype "verschrikkelijke-twee" jaar oud is vaak honger. Ontbijt moet elementen bevatten waarmee eiwit voor duurzame energie, helpen de Overwegend kernsmelting compenseren. Preventie is de sleutel, omdat een ellendig kind vaak niet zal eten, en je zult niet verkrijgen van uw doelstelling te voederen well.Rule # 6 Leer van uw childOur kinderen weten het beste vaker dan geven we hen krediet voor. Sommige buik zijn echt goed in te laten weten wanneer hun eigenaren te eten, en hoe veel te eten. Laat kinderen leren hoe om te luisteren naar hun lichaam - veel volwassenen vergeten. Kinderen nooit passen in een mal, en regels van een andere persoon (zoals de voorgaande 5) meestal moeten worden aangepast aan uw familie past. Hier volgen de regels van uw kind van tijd tot tijd ... zij kunnen verrassing you.Stacelynn Caughlan is een klinische voedingsdeskundige en Certified Herbalist die gespecialiseerd is in de zwangerschap, geboorte en jeugd. Ze is momenteel de uitgever van een online http://www.motherandchildhealth.com bron voor vrouwen op zoek naar informatie over natuurlijke gezondheid en genezing voor zichzelf en hun gezinnen.
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
