Vermijd gewicht problemen bij kinderen
Hoewel niet een goed publicized statistiek, zwaarlijvigheid bij kinderen is meer dan verdrievoudigd in de afgelopen twee decennia-15% van de Amerikaanse kinderen zijn zwaarlijvig volgens de Amerikaanse Obesity Task Force.With tv commercials bombarderen kinderen geesten met 'junk food' opties en fastfood restaurants verleidelijke ouders naar 'een pauze nemen' uit vervelend koken door het aanbieden van speelgoed of een speelkamer, een verblijf op een gezond eten is moeilijk. Daarnaast buiten spelen is een verre gedachte als kinderen gewend zijn aan het gebruik van tv op de computer, en een overvloed van videospelletjes als leuke activiteiten. Koppel dit met geen PE op school en ouders hebben een up hill climb.There is goed nieuws echter. Mensen worden geboren met de meest effectieve gewicht belangrijk instrument voor het beheer van een hypothalamus, die helpt bij het regelen van de hoeveelheid voedsel die nodig is voor het behoud van een optimale gezondheid en weight.The belangrijkste functie van de hypothalamus wordt homeostase, of het behoud van het lichaam van de status quo. Factoren, zoals bloeddruk, lichaamstemperatuur, vocht-en elektrolyten balans, en het lichaamsgewicht worden aangehouden om een precieze waarde van het instelpunt. Hoewel deze set-point kunnen migreren in de tijd, van dag tot dag is het opmerkelijk fixed.If u verzorgd of waargenomen zuigelingen en jonge kinderen, weet je dat het moeilijk is om ze te laten eten als ze zijn geen honger en is het bijna onmogelijk om ze aan te pakken als ze honger. Peuters in voortdurende beweging soms eet slechts kleine hoeveelheden eten, maar ze eten vaak genoeg om te voldoen aan hun behoeften, omdat op dit moment hun natuurlijke gewicht managementinstrument is niet overschreven of geïndoctrineerd met slechte voedingsgewoonten en eten practices.You hebt wellicht al gemerkt dat in perioden van snelle groei, met name de tienerjaren, kinderen kunnen worden honger de hele tijd. Toen hun calorie eisen dalen, verliezen ze interesse in voedsel dus vermijden ze eten meer dan hun lichaam needs.The slechte nieuws is als ouders hebben slechte voeding gewoonten en / of het gebruik voedsel te sussen emotionele pijn, of verstijven van pijn-aka hersenloze eten, kinderen worden geïndoctrineerd met deze slechte gewoonten en praktijken. Bijvoorbeeld, als ouders of verzorgers diervoeders een baby tot bedaren ze elke keer als ze huilen, de baby al snel leert dat het eten is de enige manier om een rustgevend voor ongemak. Toen ze krijgen voedsel om ze rustig of druk, ze leren dat ze kunnen afleiden en vermaak zich bij food.Once een kind begint te zitten aan de tafel, goed bedoeld ouders soms games spelen en lof van het kind aan te moedigen om te eten het voedsel dat zij denken dat het kind nodig heeft. Zij kunnen zeggen: "Goede jongen, je hebt al uw diner! "of" Wat een goede eter je bent! "Dit is een geweldige tijd voor het creëren van positieve gevoelens over de maaltijd, maar dit lof activiteit ook leert het kind dat wanneer zij eten, het maakt mama en papa happy.Some ouders dringen er bij een ouder kind te eten alles wat ze worden bediend door te zeggen: "Er zijn hongerende kinderen in (naam van het land)." Het kind dan geen rekening houdt met de fysieke ongemak dat volledig om te voldoen aan de ouders op de verwachtingen en win hun goedkeuring. Soms zijn de ouders op de aandrang om te eten van bepaalde soorten en hoeveelheden levensmiddelen backfires, en de maaltijd wordt een slagveld van intense macht struggles.Another welmenend ouderlijke tactiek aan te moedigen eten is "Schoon uw bord of je krijgt niet dessert." Kinderen kunnen realiseren dat omdat hun ouders zijn het omkopen van hen te eten, de voedsel moet worden "minder dan wenselijk is" en dat het dessert is de beloning voor het eten van 'minder dan wenselijk eten' en meer dan hun lichaam is hongerig voor. Het resultaat is een potentiële levensduur van het lidmaatschap in het "Schoon Plaat en Obese Club. "De bottom line is dat, hoewel vergadering kinderen elementaire voedingsbehoeften van cruciaal belang is, is het belangrijk om maaltijden en snacks op een manier dat met het kind van honger en volheid cues en leert hen dat het voedsel is gewoon tanken voor hun lichaam. Indien niet, het podium is ingesteld voor junk food eetgewoonten en gewicht problemen in de toekomst. De sleutels om uw kinderen gedijen en vermijd dwingende hun voedsel beheerinstrument omvatten:? Respecteren uw kind de interne signalen van honger en tevredenheid.? Vermijd junkfood-Ja, ik weet dat het moeilijk is om de 'junk food politie. " Gewoon niet kopen junk food. Op het einde, wordt u blij dat u heeft uw kind een gezonde jeugd. Als je een junk food eter, moet je de "schone" junk food out van je leven als een rolmodel. Het oude adagium 'niet doen wat ik doe, doe wat ik zeg,' zelden werkt. Denk eraan: Niet alleen zal je je kind een gezonder leven geef je jezelf een gezonder leven.? Leer uw kinderen dat sommige levensmiddelen gezonder zijn dan andere. Dit helpt kinderen leren een evenwicht te vinden tussen het eten voor de gezondheid met eten voor plezier.? Betrek uw kinderen in het winkelen, gries planning en voorbereiding. Dit is een geweldige kans om te leren ze over voedings-en zij zullen een grotere kans om te eten nieuwe voedingsmiddelen als ze geholpen kiezen de voedings-en / of het maken.? Vermijd dwingen kinderen tot schoon hun platen of omkopen met dessert voor het afwerken van hun maaltijd. Gebruik kleine porties en kunnen seconden als ze willen meer.? Vermijd het gebruik van voedsel als beloning. Beloon gewenst gedrag met lof, extra aandacht en privileges.? Vermijd het gebruik van voedsel aan het comfort van uw kind. Gebruik begrip, empathische woorden en knuffels.? Help uw kind ontwikkelen interesses en vaardigheden die stijging hun succes en plezier, zodat ze minder kans om aan voedsel voor de vervulling.? Foster effectieve verwerking van gevoelens zo te verlagen de kans dat voedsel zal dienen als doel het verstrekken van een bron voor emotioneel comfort.? Vermijd het opleggen van strengere regels voedsel kan dit leiden tot opstandige eten wanneer het kind uit de buurt van het ouderlijk toezicht.? Eet samen als een familie. Eten moet een aangename tijd om te herstellen met elkaar en het model van gezond eten.? Help uw kind een levenslange uitoefening gewoonte door het verminderen van de hoeveelheid tijd die uw gezin besteedt in sedentaire activiteiten, zoals TV en video games en consistente fysieke activiteiten een hoge prioriteit.? Plan leuke familie activiteiten die iedereen met een oefening, het genot en de tijd samen.? Een positieve, bemoedigende rolmodel voor uw familie. Wanneer uw kind merkt u genieten gezonde voeding en lichamelijke activiteit, ze zijn vaker te doen same.Prevention van gewicht problemen en de ontwikkeling van de levensduur van gezonde voeding en lichamelijke activiteit is gemakkelijker geleerd wanneer de ouder een rol model. Gewapend met deze belangrijke inzichten, kinderen zullen Mange hun gewicht instinctief gedurende hun gehele leven, ongeacht wat anderen om hen heen do.Dorothy M. Neddermeyer, PhD, is gespecialiseerd in familie kwesties, met inbegrip van seksueel misbruik, incest en lichamelijk misbruik preventie en nuttige toepassing, als therapeut, auteur, adviseur, docent en trainer. "Als ik wil alleen bekend? Seksueel Misbruik in of buiten het gezin: A Guide to Preventie" 15% korting rechtstreeks van de uitgever op http://www.gen-assist.com/book.asp Dr Neddermeyer biedt 15 minuten gratis consulten en interviews. dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
