Onze aanbevolen eetprogramma voor ADHD
Hieronder is een kopie van ons eetprogramma voor Attention Deficit Disorder - ADD ADHD kinderen. Het is niet een zeer strikt programma, tenzij je gewend bent aan het hebben van de meeste maaltijden bij uw plaatselijke fast food restaurant. De informatie over Attention Deficit Hyperactivity Disorder hier gepresenteerde uit de ADD Information Library is alleen voor educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld ter vervanging van de deskundige en professionele advies van uw arts, psycholoog of therapeut. Altijd op zoek naar hulp van gekwalificeerde professionals op het gebied van Attention Deficit Disorder. Raadpleeg altijd uw arts. Dit programma wordt aanbevolen voor elk lid van het gezin. Het is niet alleen een ADHD-programma. Het is hetzelfde programma dat we professionele atleten en zakenlieden op voor optimale prestaties, met slechts kleine wijzigingen. We hebben vastgesteld dat het echt helpt ongeveer 25% van de ADHD kinderen dat proberen. De meest voorkomende feedback die we krijgen van de ouders is: "Nou, het hielp mijn kind enigszins, maar ik voel me geweldig!" De resultaten vallen in een "Bell Curve". Een paar zal doen groot, een paar zijn volledig onverlet, en de meeste doen iets beter - maar het is niet genoeg als een stand-alone interventie. Gelieve realistische verwachtingen. Maar probeer het. Het net kan een grote hulp aan je familie. Ten eerste, wat niet te eten voor twee weken: 1) geen zuivelproducten, vooral koemelk. Dit is de belangrijkste beperking. In plaats daarvan proberen Amandel melk, rijst melk, of beter dan melk. Drink water in plaats van melk. In feite, drink veel water. De hersenen is ongeveer 80% water, en het verhogen van uw wateropname om 7 tot 10 glazen per dag zou nuttig kunnen zijn allemaal zelf. Frisdranken, Gatorade, thee, icees, enz., niet tellen als water. Alleen water geldt als water. 2) Geen gele Foods. Vooral maïs of Squash. Door de manier, zijn bananen wit. Gewoon eten niet de schil. 3) GEEN junkfood. Als het wordt geleverd in een cellofaan wrapper, eet het niet. 4) No vruchtensappen. Ze hebben te veel suiker inhoud. Een klein glas appelsap is het suikergehalte van acht appels. Later kunt u sap, maar zelfs dan is het verdunnen met water 50/50. 5) CUT SUIKER inname van 90%. Als je kunt, snijd het tot nul. Suiker wordt in slechts over alles, maar probeer het. Doe je best zonder gek. 6) CUT CHOCOLADE met 90%. Niet meer dan een enkel stuk, een keer per week. 7) No NutraSweet. Geen. Period. En terwijl we op het, geen Splenda niet. Deze kunstmatige sweetners gewoon niet gemaakt voor optimale prestaties hersenen. 8) NO vleeswaren en NO MSG. Alleen maar vlees met labels die zeggen, "Turkije en Water ', enz. Als het vlees is chemische stoffen die u kan uitspreken, niet kopen. 9) CUT gebakken voedsel met 90%. 10) VOORKOM FOOD kleuringen waar mogelijk. Kijk of uw kind is gevoelig voor een bepaalde kleuren, zoals Rood, geel, enz. Voor nu echter te voorkomen als alle mogelijk. SAMENVATTING: Just eet voedsel dat God voor een tijdje. Eet als mensen deed in de 1940's. Watch oude Leave It To Beaver overdoen om te zien hoe de kleefkruid gebruikt om te eten. Ga naar een tweedehands boek winkel en krijg een Betty Crocker's Cook Book voor het recept ideeën. Er werkelijk zijn ongeveer 10.000 maaltijden die je kunt eten, maar niet veel in de weg van "fastfood" of "het gemak" levensmiddelen. NA TWEE WEKEN beginnen met het toevoegen van deze voedingsmiddelen terug in uw dieet, een voeding om de andere dag. Eten veel van dat eten elke dag voor vier dagen. Als je een probleem hebt met een van de voedingsmiddelen, zie je een soort van een "reactie" binnen vier dagen. De reactie kan variëren van grote rode vlekken op het lichaam om de oren draaien helder rood tot explosieve woede uitbarstingen. Als er een probleem is, weet je. Als er geen probleem, genieten van het eten. Wat eten om FEED THE BRAIN: 1) voor ontbijt serveren HOGER EIWIT, LAGER KOOLHYDRATEN maaltijden. Zeg: "Good-bye," om ontbijtgranen en melk. Serveer 60% eiwit en 40% Koolhydraten voor het ontbijt. Andere maaltijden worden 50% / 50%. 2) Eiwitsupplementen nodig zou kunnen zijn om de toegevoegde hoeveelheid eiwit voor het ontbijt. Ze zijn vaak zeer nuttig in de middag ook. Hier is onze favoriete recept voor een eiwit Shake: a) Maak een kopje koffie, met een van General Mills 'Internationale Koffie, of iets dergelijks, met een smaak die u of uw kind zal bevallen (ja, ik weet dat ik ben breekt mijn eigen regels hier, want deze koffie melk en wat suiker hebben gedroogd, maar ik probeer om uw kind daadwerkelijk drinken krijgen de ding, en ook nog wat cafeïne gemengd met het eiwit.). Giet de hete koffie in een blender met ongeveer 6 oz van ijs. Zet de blender voor een beetje. b) Voeg een goede kwaliteit proteïne poeder. Er zijn veel goede Ones beschikbaar. Als u niet een die je leuk vindt, vraag dan bij uw lokale health food winkel. Get proteïne poeders die voornamelijk uit eiwitten en weinig koolhydraten. Voeg tussen de 15 en 20 gram eiwit aan de koude koffie in de blender. c) Draai weer op de blender. d) Drink it up. Dit eiwit shake is handig voor veel mensen. Voor veel kleine kinderen en veel volwassenen, dit recept werkt ongeveer zo goed als een kleine dosis van Ritalin (100 mg cafeïne is ongeveer hetzelfde als 5 mg Ritalin). Zoveel die misschien gewoon een kleine dosis van Ritalin kan wegkomen met alleen dit te doen. Vergeet echter niet dat zelfs cafeïne sommige bijwerkingen kan hebben. Iedere keer in de zoveel tijd vinden we iemand die problemen met de cafeïne in de koffie heeft. Meestal echter de cafeïne in de koffie helpt de persoon beter te concentreren. Het eiwit helpt bij het voeden de hersenen. Als u dit nuttig, hebben een met ontbijt, en een ongeveer 3 uur. Als het niet nuttig is, doe dan geen moeite mee. 3) mineralen kunnen nuttig zijn. Colloidal Minerals of volledig gechelateerd mineralen zijn de beste. Don't buy mineralen in de supermarkt. Get goede mineralen. 4) bij te wonen, en EXTRESS van VAXA. Wij raden de "Woon" product voor iedereen. De "Extress" wordt aanbevolen in aanvulling op de Woon voor mensen met problemen met hyperactiviteit en humeur. Deze zijn sterk aanbevolen. 5) vlaszaad of teunisbloemolie. Dit zijn grote bronnen van Omega olie die erg belangrijk zijn, vooral voor degenen met Attention Deficit Disorder. Borage olie en sommige visoliën zijn goede bronnen van Omega oliën ook. Mix ongeveer een lepel een dag van vlaszaad olie in levensmiddelen als je hen voor te bereiden of toe te voegen aan salade dressings, enz. Of je kunt supplementen kopen. 6) Eet veel fruit EN FRUIT. Eet op een gezonde manier. 7) Vermijd Aluminium blootstelling waar mogelijk. Probeer het uit en laat ons weten wat u denkt. Oh, voordat u e-mail terug en vragen: 'Nou, wat kunnen we eten? " 's kunt u vinden via uw Betty Crocker Cook Boek en vindt u honderden recepten die passen. Het is de gemaksproducten dat de meeste van het probleem zijn. Re-ontdek de verloren kunst van het koken! Douglas Cowan, Psy.D., is een familie therapeut die is het werken met kinderen met ADHD en hun gezinnen sinds 1986. Hij is klinisch directeur van het gezin van de ADHD Informatie Bibliotheek van zeven websites, met inbegrip van http://www.newideas.net, helpen meer dan 350.000 ouders en leerkrachten meer informatie over ADHD per jaar. Dr Cowan dient ook op de medische adviesraad van VAXA International van Tampa, FL., Is voorzitter van de Raad van Bestuur voor KAXL 88.3 FM in Midden
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
