Ontdek deze gezonde snacks voor het gezonde leven
Snacking is één van die kwesties die het het best gelegde plan kunnen slopen voor het gezondere eten. Iedereen wil nu een snack en dan, maar de sleutel moet die snacks gezond en voedzaam evenals heerlijk maken.
Er zijn vele grote snacks die genoten van vrije schuld kunnen zijn. Bijvoorbeeld kiezend snacks van gehele korrelproducten, kunnen de vruchten en de groenten, de melk en de zuivelproducten, het vlees en de noten een grote manier zijn om uw het hunkeren naar tevreden te stellen zonder uw dieet te vernietigen.
De wereld van korrel en de gehele korrelproducten bevatten groot vele gezonde snacks, met inbegrip van gehele korrelbroden (het tarwebrood en het roggebrood zijn grote keuzen), geheel welke ongezuurde broodjes, gezonde tortillashells, pitabrood en gehele korrelgraangewassen.
De al belangrijke groente en fruitvoedselgroep bevat zo vele ideeën voor gezonde snacks dat het onmogelijk zou zijn om van hen hier een lijst te maken allen. Enkele beste, smakelijkste en gemakkelijkste vers fruit en plantaardige snacks omvatten babywortelen of wortelplakken, de groenten van de beetjegrootte zoals broccolibloemen, radijzen en groene peper, verse groente en vruchtesap en fruitsalades.
Voor een snelle en gemakkelijke fruitsalade, probeer dit minieme recept vijf. Open een blik van mandarin sinaasappelen en giet het die in een kom, ervoor zorgt om al heerlijk sap eveneens te vangen. Snijd een banaan, omhoog een appel en een nectarine en voeg hen aan de kom toe. Voeg sommige aardbeien, bosbessen en rozijnen voor extra smaak en kleur toe, en dien.
Natuurlijk maakt het verse fruit ook een grote snack op zijn. Snacking op appelen, bananen en sinaasappelen is een grote manier om gezond te eten en nog van heerlijke snacks te genieten. Het houden van een kom heerlijk fruit op de lijst of de koffielijst is een grote manier om de volledige familie aan te moedigen om gezonder te eten.
De melk en van het zuivelproductenvoedsel groep bevat ook vele gezonde snackpunten, met inbegrip van laag vet en nonfat yoghurt, afgeroomde melk, lage vette puddingen, kazen en zelfs chocolademelk.
De lage vette besnoeiingen van voorbereid vlees en de lage vette verscheidenheden van lunchvlees maken eveneens grote snacks. De sandwiches die met geheel korrelbrood en lage calorie worden gemaakt spreidt uit als mosterd kunnen een grote traktatie op om het even welk ogenblik van dag of nacht zijn.
De ingeblikte tonijn (die in water natuurlijk wordt ingepakt), de pindakaas, de eieren en de eisubstituten, het gevogelte, de noten en de bonen zijn ook uitstekende keuzen voor gezonde snacks.
Wanneer het leiden van tot gezonde snacks, is het belangrijk om de consumptie van hoog vet voedsel, en voedsel hoog in zout en natrium te beperken. In plaats van het kopen van snacks in de snackdoorgang van de kruidenierswinkelopslag, probeer makend uw eigen gebruikend enkele hierboven vermelde suggesties.
Voor toegevoegde verscheidenheid, probeer combinerend verscheidene verschillende gezonde snacks op onverwachte manieren. Bijvoorbeeld, probeer uitspreidend pindakaas op pitabrood, of gebruik het als pretonderdompeling voor appelplakken. Of bovenkant een gehele korrel Engelse muffin met tonijn en kaas. De plaats het in de grill voor een paar notulen en geniet van een gezonde en heerlijke snack.
Andere goede ideeën voor snelle en gezonde snacks omvatten het in paren rangschikken vers fruit met nonfat vlakte of vanilleyoghurt die, die vers fruitplakken toevoegen aan graangewas, en vers fruit en vruchtesappen gebruiken om heerlijke smoothies te maken.
Aan perk op ongezuurde broodjes die een weinig oud worden, probeer snijdend hen in dunne stukken en schikkend hen op een bakselblad. Borstel hen met wat lage vette zoutvrije boter of margarine, één of ander knoflookpoeder en bak hen 10-12 minuten bij 350 graden. Dit is een grote manier om uw eigen goedkope en gezonde ongezuurd broodjespaanders zonder de bewaarmiddelen of het extra natrium te maken dat in de opslag gekochte verscheidenheid worden gevonden.
Er zijn natuurlijk veel andere types van gezonde snacks, en hun verscheidenheid wordt slechts beperkt door uw creativiteit. Het is belangrijk om een verscheidenheid van gezonde snacks te maken, en hen gemakkelijk dichtbij te houden. Het vervangen van al die ongezonde snacks met gezondere alternatieven is één van de beste manieren om snack het hunkeren naar te houden van het sidetracking van uw gezonde het eten doelstellingen.
Ongeveer de auteur:
Zaak O'Conan ontdekt en stelt nuttige informatie over om uw leven, lichaam en verhoudingen voor te verbeteren en te herstellen. U zult zijn andere artikelen op beter het eten en andere manieren hoe te om uw leven bij http://your-gezondheid-center.com te verbeteren vinden
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
